———-၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊———
(၁) အေနအထားမွန္ပါေစ
မတ္တပ္ရပ္တာ၊ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ထိုင္တာ၊ ပစၥည္းသယ္မတာနဲ႔ လွဲေလ်ာင္းအနားယူတာေတြကို လုပ္ေဆာင္ရာမွာ အေနအထားမွန္မွန္ေနပါ။ ဒါမွသာ ေက်ာ႐ိုးကို ေထာက္ပံ့ထားတဲ့ ၾကြက္သားေတြနဲ႔ တြယ္ဆက္မွ်င္ေတြအေပၚ ဒဏ္သက္ေရာက္မႈနည္းမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
(၂) သန္စြမ္းမႈအဆင့္ ျမင့္မားပါေစ
ကိုယ္ခႏၶာ သန္စြမ္းက်န္းမာေစဖို႔ ေအ႐ိုးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ၊ အေၾကာဆန္႔ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေတြကို လုပ္ေဆာင္ပါ။ သန္စြမ္းႀကံ့ခိုင္မႈ ျမင့္မားေလေလ၊ ထိခိုက္ဒဏ္ရာကို ခံႏိုင္ရည္ပိုရွိေလေလ ျဖစ္လာၿပီး အနာက်က္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။
(၃) သင့္အရပ္နဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြရွိတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ရွိပါေစ
သင့္အရပ္၊ ကိုယ္ေနဟန္ထားတို႔နဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ရွိရင္ ေက်ာ႐ိုးကို က်န္းမာေစပါတယ္။
(၄) သက္ေသာင့္သက္သာရွိေသာ ဖိနပ္စီးပါ
သင့္ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးကို ဟန္ခ်က္ညီညီ ထိန္းႏိုင္ၿပီး သက္ေသာင့္သက္သာရွိေစတဲ့ ဖိနပ္ကို စီးသင့္ပါတယ္။
(၅) ေဆးလိပ္မေသာက္သင့္ပါ
ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြက ေက်ာ႐ိုးနာက်င္ကိုက္ခဲမႈ ပိုအျဖစ္မ်ားၿပီး အနာက်က္ႏႈန္း ေႏွးတာေၾကာင့္ ေဆးလိပ္မေသာက္သင့္ပါဘူး။
