Healthy Life Ad
Health Tips

လုပ္ငန္းခြင္က ရလာမယ့္ စိတ္ဖိစီးမႈကို ဘယ္လိုေရွာင္လႊဲသင့္ပါသလဲ

၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊

လုပ္ငန္းခြင္က ရရွိလာႏိုင္တဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈအား လံုးကိုေတာ့ မေရွာင္လႊဲႏိုင္ပါဘူး။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေရွာင္လႊဲႏိုင္ဖို႔ ႀကိဳးစားမယ့္အစား စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ က်န္းမာေရးမထိခိုက္ေအာင္၊ စိတ္ဓာတ္မက်ေအာင္ ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈခံစားခဲ့ရရင္ စိတ္ဖိစီးမႈကို တြန္းလွန္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းကို ရွာေဖြသင့္ပါတယ္။

ပထမအခ်က္အေနနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္လာရင္ ခံစားရမယ့္ လကၡဏာေတြကို ဆန္းစစ္ဖို႔လိုပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အဓိက လကၡဏာေတြကေတာ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့နည္းတာ၊ အလုပ္မလုပ္တဲ့အခ်ိန္ေတာင္မွ အလုပ္အေၾကာင္း စဥ္းစားတာ၊ အိပ္စက္မႈဆိုင္ရာ ျပႆနာရွိတာ၊ အစာစားေသာက္တဲ့အခါမွာ အခက္အခဲရွိတာ၊ မူးယစ္ေဆးနဲ႔ အရက္ေတြကို ေသာက္ခ်င္ေနတာ၊ အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္းနည္းတာ၊ စိတ္တိုလြယ္တာ၊ ွနထ ကိစၥမွာ စိတ္၀င္စားမႈ မရွိတာစတာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီေန႔ေခတ္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈကို မလြဲမေရွာင္သာ ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကိုေတာ့ မရေအာင္ ေရွာင္လႊဲလို႔ မရမယ့္အတူတူ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္လာရင္ ဘယ္လိုထိန္းခ်ဳပ္ရမလဲဆိုတာကိုပဲ စဥ္းစားသင့္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ေအာင္ ေန႔စဥ္လုပ္ ရမယ့္အလုပ္ေတြကို “ လုပ္ရန္” ဆိုၿပီး မွတ္ထားပါ။ တစ္ခုၿပီးတိုင္း အဲဒီအခ်က္ကို ျခစ္ပစ္လိုက္ပါ။

သင့္မွာ လုပ္စရာတာ၀န္ေတြက မ်ားလြန္းေန ရင္ သင့္အလုပ္ရွင္ကို အလုပ္ေတြ မႏိုင္ေတာ့တဲ့ အေၾကာင္းေျပာျပပါ။ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြကို အလုပ္တာ၀န္ေတြ ခြဲေပးပါ။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top