၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
လူအမ်ားစုဟာ ဘ၀မွာ တစ္ႀကိမ္မဟုတ္ တစ္ႀကိမ္ဆိုသလို ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာခံစားရတတ္ပါတယ္။ သတင္းေကာင္းကေတာ့ ေခါင္းကိုက္တဲ့အခါ အျမန္သက္သာေစဖို႔ အိမ္တြင္းကုထံုးေလးေတြရွိေနတာပါပဲ။
အပူႏွင့္ အေအးသံုးပါ
ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ရင္ နဖူးေပၚမွာ ေရေအး၀တ္ကပ္ပါ။ နာက်င္မႈ သက္သာေစပါတယ္။ နဖူးေပၚမွာ ေရေအး၀တ္တင္ၿပီး ၁၅ မိနစ္ၾကာထားလုိက္၊ ျပန္သိမ္းထားလိုက္လုပ္ေပးပါ။ တင္းအားေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ေနရင္ အပူကုထံုးသံုးပါ။ လည္ပင္းေပၚမွာ ေႏြးေထြးတဲ့ ပိတ္စေလး တင္ေပးရင္ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာ သက္သာေစပါတယ္။
ဆံပင္ကို တင္းက်ပ္စြာ မစည္းေႏွာင္သင့္
ဆံပင္ကို ခပ္က်ပ္က်ပ္စည္းေႏွာင္ထားရင္ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဦးထုပ္က်ပ္က်ပ္ေဆာင္းတာ၊ ေခါင္းပတ္စည္းတာ၊ ေရကူးမ်က္မွန္တပ္တာ စတာေတြေၾကာင့္ ဦးေခါင္းပိုင္းမွာ က်ပ္လြန္းရင္ ေခါင္း ကိုက္ေ၀ဒနာခံစားရတတ္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ဆံပင္ေတြကို တင္းက်ပ္ေအာင္ မစည္းေႏွာင္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြက ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာ သက္သာေစတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။
အလင္းေရာင္ေလွ်ာ့ပါ
ကြန္ပ်ဴတာစကရင္ရဲ႕ ေတာက္ပတဲ့အလင္းတန္းေၾကာင့္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါ ရတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုခံစားရရင္ ျပတင္းေပါက္ေတြကို လိုက္ကာနဲ႔ပိတ္ထားပါ။ ကြန္ပ်ဴတာမွာ အလင္းမျပန္ႏိုင္တဲ့ Anti-glare screen တပ္ထားပါ။
ပီေကေထြးထုတ္ပါ
ပီေက၀ါးတာေၾကာင့္ ေမး႐ိုးေတြကို နာက်င္ေစႏိုင္႐ံုသာမက ေခါင္းလည္း ကိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါက ဘာနဲ႔တူသလဲဆိုေတာ့ လက္သည္းကိုက္တာ၊ ေဘာပင္လို မာေက်ာတဲ့ ပစၥည္းကိုက္တာနဲ႔ တူပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ တခ်ိန္လံုးႀကိတ္၀ါးေနရတဲ့ အမူအက်င့္ကို ဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။
ေဆး၀ါးမွီ၀ဲပါ
အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြကို အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေဆးေသာက္တဲ့အခါ ထိေရာက္မႈရွိေစဖို႔နဲ႔ အႏၲရာယ္ကင္းေစဖို႔ သိထားသင့္တဲ့အခ်က္ေတြရွိပါတယ္။ အဲဒါက ပါရာစီတေမာေသာက္တဲ့အခါ အစာနဲ႔တြဲေသာက္ပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
