၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
က်န္းမာေအာင္ျမင္တဲ့ ဘ၀ကိုရရွိေစဖို႔ လြယ္ကူတဲ့နည္းတခ်ဳိ႕ကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
– တစ္ေန႔တာအစီအစဥ္ကို လိုက္နာပါ
အိပ္ရာထတဲ့အခ်ိန္ကေန အိပ္ရာ၀င္တဲ့အခ်ိန္အထိ တစ္ေန႔တာအတြင္း ဘာအလုပ္ေတြ ၿပီးေအာင္လုပ္မယ္ဆိုတာကို အစီအစဥ္ေရးဆြဲၿပီးလုပ္ေဆာင္ပါ။ အရာရာတိုင္းကို နီးကပ္မွလုပ္မယ္ဆိုတဲ့ စိတ္ကိုမထားပါနဲ႔။
– မိတ္ေဆြစစ္ကို ေရြးခ်ယ္ေပါင္းသင္းပါ
ေတြ႕တဲ့လူတိုင္းကို မိတ္ေဆြလို ခင္မင္သင့္ေပမယ့္ တကယ့္မိတ္ေဆြရင္းခ်ာလို ေပါင္းသင္းမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အလြန္ဂ႐ုစိုက္ၿပီး ေပါင္းသင္းသင့္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ မိတ္ေဆြစစ္ဟာ သင့္ဘ၀ေနထိုင္မႈပံုစံေရာ အျပဳအမူကိုပါ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။
– သင္၏အားသာခ်က္ကို နားလည္ပါ
စိတ္ကိုအားေပးလႈံ႔ေဆာ္မႈေပးတာက ေအာင္ျမင္မႈရရွိေစတဲ့ေသာ့ခ်က္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ သင္ရဲ႕အားသာခ်က္ေတြကိုနားလည္ၿပီး အားသာခ်က္ေတြကိုအသံုးခ်ကာ ေအာင္ျမင္မႈပန္းတိုင္ကို အေရာက္လွမ္းပါ။
– အားနည္းခ်က္ကို တိုးတက္ေအာင္လုပ္ပါ
လူတိုင္းမွာအားသာခ်က္နဲ႔ အားနည္းခ်က္ေတြ ဒြန္တြဲေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ရဲ႕အားနည္းခ်က္ေတြအတြက္ မထိတ္လန္႔ပါနဲ႔။ အားနည္းခ်က္ေတြကိုရင္ဆိုင္ၿပီး ေျဖရွင္းႏိုင္မယ့္ နည္းေတြကိုရွာပါ။ သင့္မွာ အရည္အခ်င္းသစ္နဲ႔ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္မႈအသစ္ေတြ ရရွိလာပါလိမ့္မယ္။
– အက်င့္ဆိုးမ်ားႏွင့္ ေ၀းေ၀းမွာေနပါ
မေကာင္းတဲ့အက်င့္ဆိုးေတြနဲ႔ ေ၀းေ၀းမွာေနတာက က်န္းမာသက္ရွည္ေရးအတြက္ အဓိကက်တဲ့အခ်က္ပါ။ ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔။ အရက္မေသာက္ပါနဲ႔။ ဒီအက်င့္ဆိုးေတြက သင့္စိတ္၊ သင့္က်န္းမာေရးနဲ႔ သင့္ေငြေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
