၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုက ၀မ္းဗိုက္အဆီေလ်ာ့ဖို႔ပဲ စိတ္အားထက္သန္ေပမယ့္ ခါးေဘးတစ္၀ိုက္နဲ႔ ေက်ာျပင္မွာမလိုလားအပ္တဲ့ အဆီပိုေတြ ရွိေနတာကိုေတာ့ လ်စ္လ်ဴ႐ွဴထားတတ္ၾကပါတယ္။ ခပ္က်ပ္က်ပ္ တီရွပ္၀တ္တဲ့အခါ၊ အေပ်ာ့သားအက်ႌ က်ပ္က်ပ္၀တ္တဲ့ အခါနဲ႔ ဘရာစီယာကို နည္းလမ္းတက် မ၀တ္တဲ့ အခါေတြမွာ ခါးေဘးတစ္၀ိုက္နဲ႔ ေက်ာျပင္မွာ အဆီနဲ႔အသားလံုးေတြက အရစ္လိုက္အရစ္လိုက္ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္တာက သင္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ ပံုပန္းသဏၭာန္ကို ႀကည့္ရဆိုးေစသလို ဘယ္လိုအက်ႌ၀တ္၀တ္ မလိုက္ဖက္တာမ်ဳိး ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။
(၁) ဘရာစီယာ၀တ္တဲ့ ပံုစံ
ဘရာစီယာကို ပံုမက်ပန္းမက် ၀တ္ရင္လည္း ခါးအဆီေတြကို ပိုမိုျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ရင္သား၊ ကိုယ့္လက္ေမာင္း၊ ကိုယ့္ေက်ာျပင္နဲ႔ အံ၀င္ခြင္က် ရွိတဲ့ ဘရာစီယာကို ေရြးခ်ယ္၀တ္ဆင္ပါ။
(၂) ဘရာစီယာအရြယ္အစား
ဘရာစီယာအရြယ္အစားက ႀကီးလြန္းေနရင္လည္း ေက်ာျပင္အေရျပားကို ၿမဲၿမံစြာ ထိန္းထားႏိုင္စြမ္း မရွိေတာ့ပါဘူး။ ကိုယ္နဲ႔ အဆင္ေျပတဲ့ ဘရာစီယာကသာ ရင္သားကို ေကာင္းေကာင္းေထာက္ပံ့ ေပးႏိုင္႐ံုသာမက ေက်ာျပင္ကို တည့္မတ္စြာ ခ်ပ္ရပ္ေနေစမွာပါ။
(၃) လႈပ္ရွားမႈနည္းျခင္း
လူအမ်ားစုက အထိုင္မ်ားတဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံရွိၿပီး လႈပ္ရွားမႈ နည္းၾကပါတယ္။ ဒီေနထိုင္မႈပံုစံက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကိုေႏွးေစၿပီး အဆီပိုေတြ စုလာတတ္ပါတယ္။
(၄) စားေသာက္တဲ့ အက်င့္
ကိုယ္ဘယ္လို စားေသာက္သလဲဆိုတာ ေစာင့္ၾကည့္ရပါမယ္။ စားေသာက္တဲ့ အစားအေသာက္ အမ်ဳိးအစားက ကိုယ္တြင္းစနစ္ကို သက္ေရာက္မႈရွိႏုိင္ပါတယ္။ အဆီ၊ ဆိုဒီယမ္၊ သၾကားနဲ႔ ကာဗိုဟုိက္ဒရိတ္ေတြကို အလြန္အမင္းစားတာက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ပံုမွန္လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ထိခိုက္ေစႏိုင္သလို အဆီပိုေတြကို မ်ားမ်ား ျဖစ္ေစပါတယ္။
(၅) ကိုယ္အေလးခ်ိန္
သင့္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ျပန္ၾကည့္ပါ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ အ၀လြန္ေနရင္ ေက်ာျပင္အဆီရွိေနမွာ မလြဲမေသြပါပဲ။ ဒီအခ်ိန္မွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်သင့္ပါတယ္။
(၆) အသက္အရြယ္
အသက္ႀကီးလာတာက ခါးနဲ႔ ေက်ာျပင္မွာ မလိုလားအပ္တဲ့ အဆီပိုေတြ ရွိေစႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းတစ္ရပ္ပါပဲ။ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ အေရျပား တင္းရင္းမႈက ေလ်ာ့က်လာပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ အေရျပားက ေရျမႇဳပ္လိုေလ်ာ့တြဲလာတဲ့အတြက္ တင္းက်ပ္တဲ့အ၀တ္အစားေတြ ၀တ္ေလေလ၊ ခါးနဲ႔ေက်ာျပင္မွာ အဆီပိုေတြ ေပၚလြင္ေလေလ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္ နည္းလမ္းတက် ျပဳလုပ္ထားမွသာ အသက္ႀကီးတဲ့အထိ ခႏၶာကိုယ္က်စ္လ်စ္ သန္စြမ္းေနမွာပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
