၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
သင္ဟာအြန္လိုင္းမွာ အခ်ိန္မ်ားမ်ားေပးေလ့ရွိသလား။ သင့္အေျဖက “ဟုတ္ပါတယ္။ အခ်ိန္ေတြအမ်ားႀကီး ေပးေနမိတယ္”လို႔ ျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာင္ ဒါက သင္တစ္ေယာက္တည္းမဟုတ္ပါဘူး။ ဒီေန႔ေခတ္မွာ လူအမ်ားစုဟာ စူးစမ္းေလ့လာတာ၊ အလုပ္လုပ္တာ၊ အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ေတြ႕ဆံုတာ၊ သတင္းအခ်က္အလက္ေတြဖတ္႐ႈတာ စတဲ့ အေၾကာင္းအခ်က္ေတြအျပင္ အေၾကာင္းရင္းမရွိဘဲ အင္တာနက္ကို သံုးေနတတ္ၾကပါတယ္။
အင္တာနက္စြဲလမ္းမႈဆိုသည္မွာ
အင္တာနက္စြဲလမ္းမႈဟာ ဂိမ္းစြဲတာနဲ႔ မူးယစ္ေဆး၀ါးစြဲတာလိုပဲ မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့ စြဲလမ္းမႈသေဘာမ်ဳိးပါပဲ။ အင္တာနက္ကို အလြန္အမင္းသံုးတာက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာတစ္ခုရဲ႕လကၡဏာတစ္ရပ္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အင္တာနက္ကို အလြန္အမင္းသံုးစြဲတာေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ ပူပင္ေသာကမ်ားတာ၊ အာ႐ံုစူးစိုက္မႈတက္ၾကြတာစတဲ့ အေျခအေနေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
အင္တာနက္စြဲလမ္းေနေၾကာင္းျပသသည့္ သတိေပးလကၡဏာ ၉ မ်ဳိး
(၁) အြန္လိုင္းမွာ အခ်ိန္ျဖဳန္းေနတာေၾကာင့္ တာ၀န္ယူထားရတဲ့အလုပ္ေတြကို လ်စ္လ်ဴ႐ႈလိုက္တာ၊
(၂) အလုပ္ထဲမွာ စြမ္းေဆာင္ရည္ေတြက်ဆင္းလာတာ၊ အတန္းထဲမွာအဆင့္က်လာတာ၊
(၃) အြန္လိုင္းမွာရွိလြန္းလို႔ အျပင္မွာ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေတြ႕ဆံုခ်ိန္နည္းလာတာ၊ မိသားစုနဲ႔စကားမေျပာျဖစ္တာ၊
(၄) အင္တာနက္သံုးေနရရင္ ေလာကႀကီးက ျပည့္စံုၿပီလို႔ထင္တာ၊
(၅) အင္တာနက္မသံုးရင္ေတာင္ အင္တာနက္အေၾကာင္းပဲ တစ္ခ်ိန္လံုးေတြးေတာေနတာ၊
(၆) စိတ္ညစ္တာေျပေပ်ာက္ဖို႔နဲ႔ ျပႆနာေတြလြတ္ေျမာက္ဖို႔ဆိုတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ အင္တာနက္သံုးတာ၊
(၇) အင္တာနက္ကို ညဥ့္နက္တဲ့အထိသံုးတာေၾကာင့္ အိပ္ေရးပ်က္တာ၊
(၈) အင္တာနက္သံုးခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ရမယ္ဆိုတာသိေပမယ့္ မႀကိဳးစားႏိုင္တာ၊
(၉) အင္တာနက္မသံုးဘဲ ေနရတဲ့အခါ စိတ္လက္မၾကည္မသာျဖစ္တာတို႔ပဲ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
အင္တာနက္သံုးတာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ဘ၀မွာ ျပင္းထန္ဆိုးရြားတဲ့ ျပႆနာေတြျဖစ္ေနရင္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အႀကံေပးသူနဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးဖို႔ လိုအပ္ေနပါၿပီ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
