နားၾကပ္တံက နားအတြင္းထဲကို နားဖာေခ်းပိုၿပီး တိုး၀င္ေအာင္ ျပဳလုပ္ရာေရာက္လို႔ပါ။ ဒီနည္းနဲ႔ နားစည္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ အၾကားအာ႐ံု ေလ်ာ့ပါးတတ္ပါတယ္။
တကယ္ေတာ့ နားဖာေခ်းက နားက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ နားစည္ကို ျပင္ပပစၥည္းေတြ မ၀င္ေရာက္ႏိုင္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အင္းဆက္ပိုးမႊားေတြ မ၀င္ေအာင္နဲ႔ ဖန္းဂတ္စ္မႈိေပါက္ပြားမႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ နားဖာေခ်းက နားစည္ကို စိုစြတ္ေစပါတယ္။ ဒါျဖင့္ နားဖာေခ်းကို ဘယ္လိုထုတ္သင့္သလဲ။
နားဖာေခ်းကို မထုတ္ဘဲ ဒီအတုိင္းထားတာ အေကာင္းဆံုးပါ။ တကယ္လို႔ နားသန္႔ရွင္းဖို႔ လိုအပ္လာၿပီဆိုရင္ ဒါမွမဟုတ္ အၾကားအာ႐ံုထိခိုက္လာၿပီဆိုရင္ နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္း အထူးကုဆရာ၀န္နဲ႔ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးတာ ပိုသင့္ေတာ္ပါတယ္။
နားတြင္းပိုး၀င္ျခင္းအတြက္ အႀကံျပဳခ်က္
ၾကက္သြန္ျဖဴက ကူညီႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာပါတဲ့ အယ္လီစင္ဓာတ္ေၾကာင့္ ပိုးသတ္အစြမ္းရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ၾကက္သြန္ျဖဴကို အပ္ခ်ည္ႀကိဳးမွာခ်ည္ၿပီး နားထဲထည့္ေပးပါ။ သက္ေသာင့္သက္သာမရွိတဲ့အခါ အပ္ခ်ည္ႀကိဳးနဲ႔ ျပန္ဆြဲထုတ္ေပးပါ။ သတိထားၿပီး လုပ္ေဆာင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)