စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) နံနက္စာ လိေမၼာ္ရည္ အၾကမ္းပန္းကန္လံုးတစ္ခြက္၊ ၾကက္ဥျပဳတ္တစ္လံုး၊ ေပါင္မုန္႔ညိဳတစ္ခ်က္၊ ေကာ္ဖီ ဒါမွမဟုတ္ လက္ဖက္ရည္တစ္ခြက္ ေန႔လယ္စာ အဆီနည္းဒိန္ခ်ဥ္တစ္ခြက္၊ ပန္းသီးတစ္လံုး၊ ထမင္းနဲ႔ဟင္းသီးဟင္းရြက္ႏွစ္ခြက္ ညစာ အေရခြံမပါတဲ့ ၾကက္ရင္ပံုသား သံုးေအာင္စ၊ စြပ္ျပဳတ္ရည္တစ္ခြက္၊ အာလူးျပဳတ္နဲ႔ ဟင္းႏုနယ္ရြက္ျပဳတ္တစ္ခြက္ သေရစာ...
အေသးစားျပတ္ရွရာျဖစ္ရင္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေထာင္းၿပီး အံုေပးပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးအစြမ္းနဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ အျမန္ဆံုးသက္သာေစတယ္ဆိုတာ သိပါသလား။ (Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com...
နာက်င္ကိုက္ခဲမႈေ၀ဒနာ ခံစားေနရပါသလား။ ၾကက္သြန္နီကို ႏုတ္ႏုတ္စင္းၿပီး စားေပးပါ။ ၾကက္သြန္နီမွာပါတဲ့ ကြာစီတင္နဲ႔ ဆာလဖာျဒပ္ေပါင္းေတြက ကိုက္ခဲနာက်င္တဲ့ ေ၀ဒနာကို သက္သာေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ (Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) (၁) အမွ်င္ဓာတ္မ်ားသည့္ အစာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားတဲ့ အစာေတြက ၀မ္းညႇစ္မသြားရဘဲ ၀မ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့သြားရေစတဲ့အတြက္ လိပ္ေခါင္းေၾကာင့္ နာက်င္ေရာင္ရမ္းမႈေ၀ဒနာနဲ႔ ယားယံတဲ့ေ၀ဒနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ (၂) လိပ္ေခါင္းလိမ္းေဆး ေဆးဆုိင္ေတြမွာ ကိုယ့္ဘာသာ ၀ယ္လို႔ရတဲ့ လိပ္ေခါင္းလိမ္းေဆးခရင္မ္ေတြကို လိပ္ေခါင္းေၾကာင့္ နာက်င္ေနတဲ့ ေနရာေတြမွာ...
ေငြၾကယ္စင္ယံ အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဴိးေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ အနာတရျဖစ္ၿပီး အနာက်က္ရာက အမာရြတ္ ထင္တတ္ပါတယ္။ အမာရြတ္မထင္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ဆိုရင္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာမရေအာင္ အၿမဲဂ႐ုစိုက္ေနဖို႔ လိုပါတယ္။ မေတာ္တဆ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရကာ အမာရြတ္ထင္ခဲ့ရင္ေတာ့ သက္သာေအာင္ ေအာက္ပါသဘာ၀နည္းေတြကို လိုက္နာရပါမယ္။ လာဗန္ဒါဆီ၊ ခ်မိုမိုင္းဆီ စတဲ့ မရွိမျဖစ္အဆီ...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ Q. အဆစ္နာေရာဂါ (Rheumatoid Arthritis) ရွိသူေတြအေနနဲ႔ ဆီစားလို႔ရပါသလား။ A. အဆစ္နာေရာဂါ (Rheumatoid Arthritis) ဆိုတာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အဆိပ္ျဖစ္ေစတဲ့ေရာဂါ (Autoimmune Disease) ထဲက...
နံနက္စာမွာ ပရိုတင္းဓာတ္အျပည့္အဝ ရရွိေအာင္ ထည့္သြင္းစားသံုးေပးရင္ ခနၶာကိုယ္က ပိုမိုျကံ့ခိုင္ သန္စြမ္းလာပါလိမ့္မယ္။ က်န္းမာေရးလည္း ပိုေကာင္းလာပါလိမ့္မယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗိုက္ျပည့္တင္းျပီး ဆာေလာင္မႈေလ်ာ့က်တာေျကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း ထိန္းနိုင္ပါလိမ့္မယ္။ နံနက္ခင္းမွာ ပရိုတင္းဓာတ္ ရရွိေစရန္ ေက်ာင္းဖြင့္ရက္၊ အလုပ္လုပ္ရတဲ့ ေန့ရက္ေတြမွာ ေက်ာင္းခ်ိန္အမီ၊ အလုပ္ခ်ိန္အမီ...
နံနက္စာမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္အျပည့္အ၀ ရရွိေအာင္ ထည့္သြင္းစားသံုးေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္က ပိုမိုႀကံ့ခိုင္ သန္စြမ္းလာပါလိမ့္မယ္။ က်န္းမာေရးလည္း ပိုေကာင္းလာပါလိမ့္မယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗိုက္ျပည့္တင္းၿပီး ဆာေလာင္မႈေလ်ာ့က်တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း ထိန္းႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ နံနက္ခင္းမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ရရွိေစရန္ ေက်ာင္းဖြင့္ရက္၊ အလုပ္လုပ္ရတဲ့ ေန႔ရက္ေတြမွာ ေက်ာင္းခ်ိန္အမီ၊ အလုပ္ခ်ိန္အမီ...
ဇြန္ခုိင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၂၀၁၇ ေမလ ၂၀ ရက္ေန႔တြင္ သူငယ္ခ်င္းမ်ားႏွင့္အတူ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈ ခံယူခဲ့ရာ အသက္ ၄၈ ႏွစ္အရြယ္ ေဒၚျမင့္ျမင့္ရီ၏ အဆုတ္ဘယ္ဘက္ပိုင္းတြင္ မတ္ေစ့အရြယ္ အျဖဴကြက္ေလးတစ္ခုကို ေတြ႕ရွိခဲ့ရသည္။ “အန္တီက နဂိုကတည္းက ဘာမွမျဖစ္ဘူး၊ က်န္းမာတယ္။ ေဆးစစ္ရင္း...
ေခ်ာကလက္ကို တစ္ေန႔ ေလးေထာင့္တစ္ကြက္စာပမာဏ စားေပးရင္ စိုးရိမ္ေသာကမ်ားတာနဲ႔ နာက်င္ကိုက္ခဲေ၀ဒနာေတြကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစပါတယ္။ ေခ်ာကလက္မွာ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေစတဲ့ အနန္ဒါမိုက္ျဒပ္ေပါင္း ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အသင့္အတင့္စားေပးရင္ ႏွလံုးအက်ဳိးျပဳတယ္ဆိုတာ သင္သိပါရဲ႕လား။ (Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life...