စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
(၁) အမွ်င္ဓာတ္မ်ားသည့္ အစာ
အမွ်င္ဓာတ္မ်ားတဲ့ အစာေတြက ၀မ္းညႇစ္မသြားရဘဲ ၀မ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့သြားရေစတဲ့အတြက္ လိပ္ေခါင္းေၾကာင့္ နာက်င္ေရာင္ရမ္းမႈေ၀ဒနာနဲ႔ ယားယံတဲ့ေ၀ဒနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
(၂) လိပ္ေခါင္းလိမ္းေဆး
ေဆးဆုိင္ေတြမွာ ကိုယ့္ဘာသာ ၀ယ္လို႔ရတဲ့ လိပ္ေခါင္းလိမ္းေဆးခရင္မ္ေတြကို လိပ္ေခါင္းေၾကာင့္ နာက်င္ေနတဲ့ ေနရာေတြမွာ လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၃) ရွားေစာင္းလက္ပပ္
ရွားေစာင္းလက္ပပ္စားတာေၾကာင့္ လိပ္ေခါင္းကို ခ်က္ခ်င္းသက္သာေစၿပီး အစာေၾကေစပါတယ္။
(၄) ဆားေရေႏြးထဲ စိမ္ျခင္း
ဆားေရေႏြးထဲစိမ္ၿပီး ထိုင္တာက လိပ္ေခါင္းေၾကာင့္ နာက်င္မႈေ၀ဒနာကို ခ်က္ခ်င္းသက္သာေစၿပီး လိပ္ေခါင္းေနရာတ၀ိုက္ ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
(၅) ပန္းသီးရွလကာရည္
ပန္းသီးရွလကာရည္ ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းကို ေရနဲ႔ေဖ်ာ္ေသာက္တာေၾကာင့္ လိပ္ေခါင္းနာက်င္မႈေ၀ဒနာနဲ႔ ယားယံတဲ့ေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
