ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) မွ်စ္ခ်ဥ္က က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္သလား ေမး. မွ်စ္ခ်ဥ္စားရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ သင့္ေတာ္ပါသလားရွင့္။ ကြၽန္မက မွ်စ္ခ်ဥ္ကိုအရမ္းႀကိဳက္လို႔ပါ။ ေျဖ. မွ်စ္ခ်ဥ္စားရင္ လူငယ္ေတြအမ်ားစုအတြက္ကေတာ့ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ မွ်စ္ခ်ဥ္မွာ အမွ်င္ဓာတ္ (Insoluble Fiber) ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ၀မ္းမွန္မွန္သြားေစပါတယ္။ အသက္ႀကီးတဲ့သူေတြအတြက္ကေတာ့...
ေမး. ဆရာ ကြၽန္ေတာ့္အမ်ဳိးသမီးက ကိုယ္၀န္တားေဆးကတ္ကိုစားေနပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္က ၿမိဳ႕မွာအလုပ္တက္လုပ္ေနေတာ့ တစ္လတစ္ေခါက္ေလာက္ပဲျပန္ျဖစ္ပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္ ဒီလျပန္မယ့္ရက္က သူရာသီလာမယ့္ရက္ျဖစ္ေနပါတယ္။ အႀကံဥာဏ္ေလးေပးပါဆရာ။ ZZ (FB) ေဒါက္တာျမတ္ထြဋ္ၫြန္႔မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. တားေဆးကတ္မွာ ၂၁ လံုးအထိပဲ ေဟာ္မုန္းေဆးပါတာပါ။ ၂၁လံုးေသာက္ၿပီးခ်ိန္မွာ က်န္တဲ့ေဆး...
ေဒါက္တာသီရိ (MBBS,MPH,DCH) ေသြးလန္႔တာမျဖစ္ခင္ အဖ်ားက်သြားတတ္ပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ေနေကာင္းသြားၿပီထင္ၿပီး အႏၲရာယ္လကၡဏာေတြကို လ်စ္လ်ဴ႐ႈမိတတ္ပါတယ္။ အႏၲရာယ္လကၡဏာ ေတြေပၚလာၿပီးေနာက္ ၂၄-၄၈နာရီက အင္မတန္အေရးႀကီးပါတယ္။ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါဆိုတာ ေသြးလြန္ တုပ္ေကြးဗိုင္းရပ္စ္ကို သယ္ေဆာင္ထားတဲ့ Aedes ေအးဒီးစ္လို႔ေခၚတဲ့ ျခင္ကိုက္လို႔ ျဖစ္တာပါ။ – ဘယ္သူေတြမွာျဖစ္ေလ့ရွိလဲ အသက္သံုးႏွစ္ကေန...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) – ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားေနလွ်င္ထိန္းပါ BMI ၃၀ထက္ျမင့္သူေတြဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားတာေၾကာင့္ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ ေခတၱအသက္႐ွဴရပ္တဲ့ Sleep Apnea အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အ၀လြန္တာက အသက္႐ွဴတဲ့ျဖစ္စဥ္ကို ပိုမိုဆိုးရြားေစပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၅-၁၀ေပါင္မ်ားတဲ့သူေတြဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ၿပီးခ်ိန္မွာ အိပ္စက္မႈအေလ့အထ ပိုမိုေကာင္းမြန္တာကို...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အေျခခံေရွးဦးသူနာျပဳစုနည္းေတြကို သိထားဖို႔အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တခ်ဳိ႕လူေတြက ေရွးဦးသူနာျပဳစုနည္းေတြကို မွန္မွန္ကန္ကန္အသံုးမျပဳတတ္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ (၁) ျပတ္ရွအနာကို ဟိုက္ဒ႐ိုဂ်င္ပါေအာက္ဆိုက္၊ အိုင္အိုဒင္းနဲ႔ အရက္ျပန္ဆြတ္တာ အႏၲရာယ္ရွိပါတယ္ ဟိုက္ဒ႐ိုဂ်င္ပါေအာက္ဆိုက္က တြယ္ဆက္ တစ္သွ်ဴးဆဲလ္ေတြကို ပ်က္စီးေစတဲ့အတြက္ အနာမက်က္ေအာင္...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ တရုတ္ႏိုင္ငံမွ အသက္ ၂၆ ႏွစ္အရြယ္ လ်ဴေဇာင္က်ဴဟာ ကေလးဘ၀တုန္းက ျခင္ကိုက္ခံရတာေၾကာင့္ ဆင္ေျခေထာက္ေရာဂါခံစားခဲ့ရပါတယ္။ လိင္အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြေရာင္လာကာ ေ၀ွးေစ့ေတြကို အစာအိမ္ထဲေျပာင္းေရႊ႕တဲ့ ခြဲစိတ္မႈခံယူခဲ့ရပါတယ္။ ေျခေထာက္ေရာင္လာၿပီး ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၃၂၃ေပါင္ရွိလာခဲ့ကာ ဆီးေကာင္းေကာင္းမသြားႏိုင္ေတာ႔ပါဘူး။ ၂၀၀၀ျပည့္ႏွစ္ အသက္ ၁၉...
ေမး ။ ကလီစာေတြစားရင္ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္တယ္ဆိုတာ မွန္ပါသလား။ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္ တည္ရတာက ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရတာပါလဲ။ စန္းစန္း၀င္း(Fb) ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္(အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္ ။ ေျဖ ။ ကလီစာေတြစားရင္ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္မတည္ပါဘူး။ ေသြးတြင္း ယူရစ္အက္ဆစ္ေတြ တက္လာပါလိမ့္မယ္။...
ေမး ။ သမီး အစာအိမ္ျဖစ္တာလားမသိဘူး။ မနက္ခင္း ဘာမွမစားရေသးလည္း ရင္ျပည့္ျပည့္ေနတာ။ အစာစားလည္း ႏွစ္ဇြန္း-သံုးဇြန္းေလာက္စားၿပီးရင္ ဆက္စားမရေတာ့ဘူး။ အရင္ကလည္း အဲဒီလိုျဖစ္ဖူးတယ္။အဲ့တစ္ခါျဖစ္တုန္းကကတည္းကလူက အရမ္းပိန္သြားတာ။ ဘာျဖစ္တာလဲဆိုတာ ျပန္ေျဖေပးပါဦးရွင္။ ေကာင္မေလး (Fb) ေဒါက္တာျမတ္ထြဋ္ၫြန္႔ မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္ ။ ေျဖ...
ပါေမာကၡဦးေန၀င္း (အ႐ိုးခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုျခင္း) လက္ေတြ၊ ေျခေထာက္ေတြမွာ ေသြးေၾကာေတြရွိသလို ေပါင္အရင္းမွာဆိုရင္ ေျခေထာက္ကို သြားတဲ့ ေသြးေၾကာမႀကီး (Femoral Artery) ရွိပါတယ္။ အဲဒီေသြးေၾကာမႀကီးကို စမ္းၾကည့္လိုက္ရင္ ဒုတ္ဒုတ္..ဒုတ္ဒုတ္နဲ႔ ျမည္ေနတတ္ပါတယ္။ အႏွိပ္သည္ေတြက အဲဒီေသြးေၾကာမေနရာကို အားနဲ႔ အၾကာႀကီး ဖိနင္းထားေတာ့...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသုိလ္) ဒန္႔သလြန္ဟာ အသီးေရာ၊ အရြက္ပါ အာဟာရတန္ဖိုးေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရွးခတ္ကတည္းက ဒန္႔သလြန္ပင္ရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းအားလံုးနီးပါးကို ေဆးဖက္၀င္အပင္လို အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ (၁) အ႐ိုးတည္ေဆာက္မႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္ ဒန္႔သလြန္ရြက္မွာ အ႐ိုးတည္ေဆာက္မႈစနစ္ သန္စြမ္းဖုိ႔နဲ႔ အားေကာင္းဖို႔ရာအတြက္ အေကာင္းဆံုးအာဟာရဓာတ္ေတြ...