Healthy Life Ad
Life Style

အနင္းခံၿပီး အပူထုတ္တာက ေကာင္းသလား

ပါေမာကၡဦးေန၀င္း (အ႐ိုးခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုျခင္း)

လက္ေတြ၊ ေျခေထာက္ေတြမွာ ေသြးေၾကာေတြရွိသလို ေပါင္အရင္းမွာဆိုရင္ ေျခေထာက္ကို သြားတဲ့ ေသြးေၾကာမႀကီး (Femoral Artery) ရွိပါတယ္။ အဲဒီေသြးေၾကာမႀကီးကို စမ္းၾကည့္လိုက္ရင္ ဒုတ္ဒုတ္..ဒုတ္ဒုတ္နဲ႔ ျမည္ေနတတ္ပါတယ္။ အႏွိပ္သည္ေတြက အဲဒီေသြးေၾကာမေနရာကို အားနဲ႔ အၾကာႀကီး ဖိနင္းထားေတာ့ ေသြးက မေလွ်ာက္ေတာ့ဘူး။ ေသြးေအးသြားပါတယ္။ အခ်ိန္ နည္းနည္းၾကာမွ ဖိနင္းထားတာကို ႐ုတ္တရက္ ေလွ်ာ့လိုက္ေတာ့ ေသြးေတြက ဆင္းသြားတယ္၊ အဲဒီအခါ ႐ုတ္တရက္ ပူၿပီး ဆင္းသြားတဲ့ခံစားမႈကိုရပါတယ္။ ဒါကို အပူထုတ္တယ္လို႔ သူတို႔ကေခၚၾကပါတယ္။ ဆရာတို႔ကေတာ့ ဒီလိုအပူထုတ္တာကို သိပ္အားမေပးခ်င္ပါဘူး။ ပူတဲ့ ခံစားမႈရေပမယ့္ ေညာင္းညာတာကို ေျပ တာမ်ဳိးမဟုတ္ပါဘူး။

ဒီလို အပူထုတ္ရင္ စိုးရိမ္ရတာက ေသြးေၾကာနဲ႔ ကပ္ရက္မွာ အာ႐ံုေၾကာေတြ ရွိတာေၾကာင့္ အပူထုတ္ရင္း အာ႐ံုေၾကာေတြကို ဖိမိသြားရင္ အဲဒီအာ႐ံုေၾကာေတြ ထိခိုက္မွာကို စိုးရိမ္ရပါတယ္။ တစ္ခါတေလ အႏွိပ္ခံတာ ေကာင္းေပမယ့္ အပူထုတ္တာကိုေတာ့ မလုပ္သင့္ပါဘူး။ လက္မွာလည္း ဒီလိုပါပဲ။ ေသြးေၾကာေတြကို ဖိၿပီး ျပန္ေျဖေလွ်ာ့လိုက္ရင္ ေသြးေတြပူဆင္းသြားတဲ့ ခံစားမႈကို ရရွိေစပါတယ္။ ဒီလို အပူထုတ္ရင္ အာ႐ံုေၾကာေတြကို မေတာ္တဆ ဖိမိသြားတဲ့အခါ အာ႐ံုေၾကာေတြထိခိုက္မွာကို စိုးရိမ္ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အပူထုတ္တာကိုေတာ့ မလုပ္သင့္ပါဘူး။

ႏွိပ္တာနဲ႔ နင္းတာက အတန္အသင့္ ခံႏိုင္ရည္ရွိသေလာက္ဆိုရင္ ေပါ့ပါးသြားေစတယ္ဆိုေပမယ့္ အလြန္ အကြၽံမျဖစ္ေအာင္ေတာ့ ဂ႐ုစိုက္ရပါတယ္။ တန္ေဆး၊ လြန္ေဘးဆိုတဲ့အတိုင္း သတိထားသင့္ပါတယ္။ ခြန္နဲ႔အားနဲ႔ႏွိပ္ရင္၊ နင္းရင္ အသားေတြေၾကသြားတာ၊ အထဲမွာ ေသြးေတြထြက္ၿပီး အေရျပားက ညိဳမည္းေနတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အပူထုတ္တာကေတာ့ . . .

အနင္းခံတာေၾကာင့္လည္း ဆရာ့လူနာေတြ မၾကာခဏ ျပႆနာတက္ၾကပါတယ္။ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေပါ့ေပါ့ပါးပါးေလးက နင္းတယ္ဆိုရင္ ျပႆနာ သိပ္မရွိႏိုင္ေပမယ့္ နင္းတဲ့ သူက ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားတယ္၊ လူေကာင္ႀကီးတယ္ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္တခ်ဳိ႕ေနရာေတြကို အမွတ္တမဲ့နင္းမိတဲ့အခါ ထိမိ၊ ခိုက္မိ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အနာတရလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါကိုေတာ့ ေတာ္ေတာ္ေလး ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။

တခ်ဳိ႕လူေတြဆိုရင္ အနင္းခံရင္း အနင္းမခံရဘဲ မေနႏိုင္ေအာင္ကို အက်င့္ပါေနတတ္ၾကပါတယ္။ လူေတြမွာ ေကာင္းတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ မေကာင္းတာပဲျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ပါမ်ားရင္ အက်င့္ပါသြားတတ္ပါတယ္။ ဒါကို Addition (စြဲလမ္းမႈ)လို႔ ေခၚပါတယ္။ အရက္၊ ေဆးလိပ္၊ အစားအေသာက္ေတြဆို ရင္လည္း စားေနက်၊ သံုးေနက်ဆိုရင္ စြဲတတ္သလိုပဲ အႏွိပ္ခံတာ၊ အနင္းခံတာကလည္း အက်င့္ပါတတ္ ပါတယ္။ အႏွိပ္ခံေနက်လူက အႏွိပ္ခံလိုက္ရမွ ေနသာထိုင္သာရွိသလိုလို၊ အနင္းခံေနက်လူကလည္း အနင္းခံလိုက္ရမွ စိတ္ေပါ့ပါးသြားတတ္ပါတယ္။ အားကစားလုပ္ေနက် လူေတြကလည္း ဒီအတိုင္းပဲ . . . အားကစားကို မွန္မွန္လုပ္လိုက္ရမွ ေနသာ ထိုင္သာ ရွိသြားတယ္။ ဒါကေတာ့ ေကာင္းတဲ့ ကိစၥပဲ ျဖစ္တယ္။ အားကစားလုပ္ရင္ အန္ေဒၚဖင္ (Endorphin) ေဟာ္မုန္းေတြထြက္ၿပီး စိတ္ၾကည္ၿပီး စိတ္ခ်မ္းသာမႈ (Euphoria) ရတတ္ႏိုင္ပါတယ္။

ႏွိပ္တာနဲ႔ နင္းတာက အတန္အသင့္ ခံႏိုင္ရည္ ရွိသေလာက္ဆိုရင္ ေပါ့ပါးသြားေစတယ္ဆိုေပမယ့္ အလြန္အကြၽံ မျဖစ္ေအာင္ေတာ့ ဂ႐ုစိုက္ရပါတယ္။ တန္ေဆး၊ လြန္ေဘးဆိုတဲ့အတိုင္း သတိထားသင့္ပါတယ္။ ခြန္နဲ႔အားနဲ႔ ႏွိပ္ရင္၊ နင္းရင္ အသားေတြ ေၾကသြားတာ၊ အထဲမွာ ေသြးေတြ ထြက္ၿပီး အေရျပားက ညိဳမည္းေနတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အပူထုတ္တာကေတာ့ ေသြးေၾကာကို အၾကာႀကီး ဖိထားတာျဖစ္လို႔ ကိုယ့္အတြက္ အက်ဳိးမရွိပါဘူး။ ဒါကိုေတာ့ မလုပ္ေစခ်င္ပါဘူး။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
Healthy Life Ad
To Top