၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) Almond သစ္ေစ့ဆိုတာ အခြံမာတဲ့ အေစ့အဆန္တစ္မ်ဳိးပါ။ အရသာရွိ႐ံုသာမက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့အစာျဖစ္ၿပီး ဗီတာမင္နဲ႔ တျခားအာဟာရဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း အယ္လ္မြန္သစ္ေစ့ ေလးေစ့စားေပး႐ံုနဲ႔ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ေကာင္းက်ဳိးေတြရရွိေစမွာပါ။ – ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္...
၊ ဇြန္ခုိင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) နိစၥဓူ၀ အလုပ္လုပ္ေနရတဲ့သူေတြမွာ အနည္းနဲ႔အမ်ားဆိုသလို စိတ္ဖိစီးမႈခံစားရတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုဖိစီးမႈျဖစ္ေနေၾကာင္း သင့္ခႏၶာကိုယ္ကအခ်က္ျပတဲ့အခါ အနားယူလိုက္ပါ။ အနားမယူဘဲ အလုပ္ကို ဆက္တိုက္လုပ္ေနရင္ အလုပ္မတြင္သလို စိတ္ေရာကိုယ္ပါ ပိုၿပီးႏြမ္းနယ္ပင္ပန္းေစပါတယ္။ ဒီေတာ့ ခႏၶာကိုယ္က အနားယူဖို႔ျပသေနတဲ့ အခ်က္ေပးသံေတြကို သတိျပဳၾကည့္ရေအာင္။...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ေဗာက္ထတာက ဦးေရျပားကို အလြန္အမင္းယားယံေစပါတယ္။ ေဗာက္ေပ်ာက္ေစဖို႔ဘယ္ လိုရွမ္ပူကိုသံုးသံုး မသက္သာတဲ့သူေတြအတြက္ ရွလကာရည္သံုးၿပီး ေဗာက္ဖယ္ရွားနည္းကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ အဆင့္ (၁) အရင္ဆံုး ရွလကာရည္ကို သင့္ဆံပင္သားအႏွံ႔ လိမ္းေပးပါ။ မ်က္စိေတြထဲ မ၀င္ေစဖို႔သတိထားပါ။ ဆံပင္သား အႏွံ႔လိမ္းၿပီးတဲ့အခါ...
ဘီယာဆုိင္တစ္ဆုိင္ထဲသုိ႔ အသက္ႀကီးႀကီး လူတစ္ေယာက္ ၀င္လာၿပီး ဘီယာမွာေသာက္ေလသည္။ အနည္းငယ္ မူးလာခ်ိန္တြင္ ေဘးဘယ္ညာ ၾကည့္လိုက္ရာ ဗလေတာင့္ေတာင့္ႏွင့္ လူမိုက္ပံုစံ ခပ္ၾကမ္းၾကမ္းတစ္ေယာက္ကုိ လွမ္းေတြ႕လိုက္သည္။ ထုိဗလႀကီးထုိင္ေနတဲ့ စားပြဲကုိသြားၿပီး မ်က္ႏွာခ်င္းဆုိင္ကာ ရန္စေလသည္။ “ေကာင္ေလး… ငါ မနက္က မင္းရဲ႕အေမနဲ႔ ေတြ႕ခဲ့တယ္ကြာ…...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) မွ်စ္ခ်ဥ္က က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္သလား ေမး. မွ်စ္ခ်ဥ္စားရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ သင့္ေတာ္ပါသလားရွင့္။ ကြၽန္မက မွ်စ္ခ်ဥ္ကိုအရမ္းႀကိဳက္လို႔ပါ။ ေျဖ. မွ်စ္ခ်ဥ္စားရင္ လူငယ္ေတြအမ်ားစုအတြက္ကေတာ့ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ မွ်စ္ခ်ဥ္မွာ အမွ်င္ဓာတ္ (Insoluble Fiber) ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ၀မ္းမွန္မွန္သြားေစပါတယ္။ အသက္ႀကီးတဲ့သူေတြအတြက္ကေတာ့...
ေမး. ဆရာ ကြၽန္ေတာ့္အမ်ဳိးသမီးက ကိုယ္၀န္တားေဆးကတ္ကိုစားေနပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္က ၿမိဳ႕မွာအလုပ္တက္လုပ္ေနေတာ့ တစ္လတစ္ေခါက္ေလာက္ပဲျပန္ျဖစ္ပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္ ဒီလျပန္မယ့္ရက္က သူရာသီလာမယ့္ရက္ျဖစ္ေနပါတယ္။ အႀကံဥာဏ္ေလးေပးပါဆရာ။ ZZ (FB) ေဒါက္တာျမတ္ထြဋ္ၫြန္႔မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. တားေဆးကတ္မွာ ၂၁ လံုးအထိပဲ ေဟာ္မုန္းေဆးပါတာပါ။ ၂၁လံုးေသာက္ၿပီးခ်ိန္မွာ က်န္တဲ့ေဆး...
ေဒါက္တာသီရိ (MBBS,MPH,DCH) ေသြးလန္႔တာမျဖစ္ခင္ အဖ်ားက်သြားတတ္ပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ေနေကာင္းသြားၿပီထင္ၿပီး အႏၲရာယ္လကၡဏာေတြကို လ်စ္လ်ဴ႐ႈမိတတ္ပါတယ္။ အႏၲရာယ္လကၡဏာ ေတြေပၚလာၿပီးေနာက္ ၂၄-၄၈နာရီက အင္မတန္အေရးႀကီးပါတယ္။ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါဆိုတာ ေသြးလြန္ တုပ္ေကြးဗိုင္းရပ္စ္ကို သယ္ေဆာင္ထားတဲ့ Aedes ေအးဒီးစ္လို႔ေခၚတဲ့ ျခင္ကိုက္လို႔ ျဖစ္တာပါ။ – ဘယ္သူေတြမွာျဖစ္ေလ့ရွိလဲ အသက္သံုးႏွစ္ကေန...