၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ရင္ပူတာက စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္စရာ ေကာင္းတဲ့ေ၀ဒနာပါ။ အမ်ားအားျဖင့္ အစာမ်ားမ်ားစားၿပီးခ်ိန္နဲ႔ အရက္မ်ားမ်ားေသာက္ၿပီးခ်ိန္ေတြမွာရင္ပူတတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကိုလွဲေလ်ာင္းလိုက္တဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ ခါးကုန္းလိုက္တဲ့အခါမွာ တခ်ဳိ႕လူေတြဟာ ရင္ပူေ၀ဒနာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ ေခ်ာကလက္၊ ေကာ္ဖီနဲ႔ အရက္ေတြကို အလြန္အမင္းစားေသာက္တာေၾကာင့္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔အတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြသိပ္မ်ားမေနပါနဲ႔။ ႐ိုးစင္းလြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ပံုမွန္လိုက္နာေပး႐ံုနဲ႔ သင္ေမွ်ာ္မွန္းထားတဲ့ ခႏၶာကိုယ္အေနအထားကို ပိုင္ဆိုင္ေစပါလိမ့္မယ္။ (၁) ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရမွာ ပ်င္းသူေတြအတြက္မိနစ္၃၀ဆိုရင္ လံုေလာက္ပါတယ္ ပိန္ခ်င္ေပမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းကိုၾကာၾကာမလုပ္ခ်င္ဘူးဆိုသူေတြအတြက္ သတင္းေကာင္းရွိပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ တစ္ေန႔မိနစ္...
၊ လရိပ္ေမ ၊ တစ္ခါတစ္ရံ စိတ္ပူပင္မႈျဖစ္တာက ပံုမွန္အေျခအေနပါပဲ။ ဒါေပမဲ့ တစ္ေန႔တာ ေနထိုင္မႈပံုစံကို အဟန္႔အတားျဖစ္ေစတဲ့အထိ ပူပင္ေသာကမ်ားေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သတိထားဖို႔ လိုအပ္ေနပါၿပီ။ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြနဲ႔ ပူပင္ေသာကလြန္ကဲမႈကို ေျဖေလွ်ာ့ေပးပါ။ (၁) သင့္ကို စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ေပးေနတဲ့ ပူပင္ေသာကျဖစ္ေစတဲ့အခ်က္ေတြကို ခ်ေရးပါ။ ဒီလိုခ်ေရးလိုက္တာေၾကာင့္...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကမၻာေလာကေပၚမွာ သူခ်စ္ကိုယ္ခ်စ္ အျပန္အလွန္တန္ဖိုးထားတဲ့ ခ်စ္သူတစ္ဦးနဲ႔ ဆံုေတြ႕ခြင့္ရတယ္ဆိုတာ ေရစက္ပါမွပါ. . အဲဒီအထဲက ခ်စ္သူနဲ႔ ေပါင္းဖက္ခြင့္ရတယ္ဆိုတာက ပိုၿပီးထူးကဲတဲ့ ေရစက္ပဲ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ေနာက္ဆံုး ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္စလံုး ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ့စြာ ႐ိုးေျမက်ေပါင္းသင္းရတဲ့ အိမ္ေထာင္ေရးမ်ဳိးကေတာ့...
ေမး။ ။ ေအာက္မ်က္ခမ္းမွာေလ အဆီအိတ္လိုလို အေရျပားေပၚမွာကပ္ေပါက္ေနတာကိုဘယ္လိုေခၚလဲ မသိဘူး။ ၿပီးေတ့ာ ေလဆာနဲ႔ေဖ်ာက္ရင္ေရာ အႏၲရာယ္ႀကီးႏိုင္လား ဆရာ။ ေဒၚသီရိၾကယ္စင္ခ (FB) ေဒါက္တာျမတ္ထြဋ္ၫြန္႔ ေျဖၾကားသည္။ ေျဖ။ ။ မ်ဳိးဗီဇေၾကာင့္ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ Eye bags လို႔ ယူဆရပါတယ္။ အတိအက်သိဖို႔က...
ေဒါက္တာမုိးေအာင္ေက်ာ္ႏုိင္(အေထြေထြေရာဂါအထူး ကုဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ေတြ႕ဆုံေဆြးေႏြးျခင္း ေမး။ ။ ဆီးထဲမွာ ဘာေၾကာင့္ အသားဓာတ္ပါရတာလဲ ဆရာ။ ေျဖ။ ။ သာမန္လူတစ္ေယာက္ဟာ ေက်ာက္ကပ္ကေနတစ္ဆင့္ တစ္ေန႔မွာ ဆီးထဲ အသားဓာတ္ (Protein) ၂၀၀ မီလီဂရမ္ထက္ ေလ်ာ့နည္းၿပီး ပါ၀င္တတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ ပုံမွန္မဟုတ္တဲ့...
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) မစၥတာဘီတီ ကံေကာင္းတယ္လုိ႔ဆိုႏိုင္တယ္။ အရက္မူးမူးနဲ႔ အိပ္ေဆးလက္တစ္ဆုပ္စာ ေသာက္လိုက္ေပမယ့္ အခ်ိန္မီကုသႏိုင္လို႔ အသက္ခ်မ္းသာရာရသြားတယ္။ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္အရြယ္ဘီတီကို ေဆးကုသေဆာင္မွာ စာေရးသူေတြ႕ဆံုစစ္ေဆးေတာ့ သူသတိရေနၿပီ။ ဘီတီဘာေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္သတ္ေသဖို႔ ႀကိဳးစားသလဲ။ ဇနီးက သားသမီးႏွစ္ေယာက္ကိုေခၚၿပီး...
၊ ေအးမို႔မို႔ေဇာ္ ၊ ေမြးဖြားခါနီး ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ႏွင့္ ေရေက်ာက္ေရာဂါျဖစ္ပြားသူတို႔ ထိေတြ႕မိပါက သေႏၶသားတြင္ ေမြးကင္းစေရေက်ာက္ျဖစ္ႏိုင္ေၾကာင္း ရန္ကုန္ကေလးေဆး႐ုံႀကီး၊ ကေလးက်န္းမာပညာဌာနမွ ပါေမာကၡဌာနမွဴး ေဒါက္တာရဲျမင့္ေက်ာ္၏ ေျပာျပခ်က္အရသိရသည္။ ေရေက်ာက္ေရာဂါသည္ ဗုိင္းရပ္စ္ပိုးတစ္မ်ဳိးျဖစ္ၿပီး ယင္းဗိုင္းရပ္စ္ပိုး၀င္ပါက ႏွာေစးျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ ဖ်ားနာျခင္းတို႔ျဖစ္ပြားကာ ကိုယ္ခႏၶာတြင္ အနီစက္မ်ား၊...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ အိႏၵိယႏိုင္ငံမွ အသက္ ၁၈ႏွစ္အရြယ္ ဆာဘယ္လ္ပါဗီးဟာ Osteogenesis Imperfecta အမည္ရတဲ့ ရွားပါးမ်ဳိးဗီဇေရာဂါတစ္မ်ဳိး ခံစားေနရပါတယ္။ အ႐ိုးၾကြပ္ဆတ္တဲ့ေရာဂါလို႔ ေခၚေ၀ၚၾက ၿပီး ေ၀ဒနာရွင္ေတြရဲ႕အ႐ိုးေတြဟာ ဖြဲ႕စည္းပံုမမွန္ဘဲ က်ဳိးလြယ္တတ္ၾကပါတယ္။ သူဟာ ေမြးကတည္းက အေရျပားပါးေနခဲ့ၿပီး သီတင္းပတ္အနည္းငယ္အၾကာမွာေတာ႔...
၊ ကိုထက္ ၊ က်န္းမာတဲ့ ကိုယ္ေနဟန္ရွိတဲ့ ခႏၶာကုိယ္ဟာ ဆြဲေဆာင္မႈရွိေစ႐ံုသာမက လႈပ္ရွားသြားလာရာမွာလည္း ပုိမုိေကာင္းမြန္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ေသြးလည္ပတ္မႈေတြနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပုိင္းေတြကုိ ပုိမိုေကာင္း မြန္ေစႏုိင္သလုိ စိတ္ဖိစီးမႈကုိလည္း ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ပါတယ္။ အသက္႐ွဴေလ့က်င့္ခန္း အလင္းေရာင္ေကာင္းစြာရတဲ့ ေနရာမွာ တင္ပလင္ေခြထုိင္ေနရပါမယ္။ ခါးေတြကုိ ေျဖာင့္ေန ေအာင္ထားထားရပါမယ္။...