———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာပင္ပန္းျခင္း ခႏၶာကိုယ္ေအးေနျခင္း၊ မၾကာခဏ အေအးမိျခင္း ဆံပင္ပါးျခင္း အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႔အက္ကြဲျခင္း လိင္စိတ္ေလ်ာ့နည္းၿပီး လိင္က်န္းမာေရး အားနည္းျခင္း ရာသီလာတာ ပံုမမွန္ျဖစ္ျခင္း လက္သည္းေျခသည္း အထြက္ေႏွးျခင္း၊ ၾကြပ္ဆတ္ျခင္း ညဘက္အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ခက္ခဲျခင္း ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းနဲ႔...
———၊ ကိုထက္ ၊——— တက္တက္ၾကြၾကြေနၿပီး ထိုင္တဲ့ၾကာခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ခ်တာေၾကာင့္ ကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ဒီေန႔ေခတ္မွာ လူအမ်ားစုဟာ တီဗီၾကည့္တာ၊ အလုပ္စားပြဲမွာထိုင္ၿပီး အလုပ္လုပ္တာ၊ အင္တာနက္သံုးတာ စတဲ့ အလုပ္အမ်ားစုကို ထိုင္ၿပီးလုပ္ရင္း အခ်ိန္ကုန္ဆံုးတတ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ အနည္းဆံုး...
———၊ ကိုထက္ ၊——— အိမ္ေထာင္မႈသုခ မျပည့္၀လို႔ စိတ္ညစ္ေနပါသလား။ အမ်ားအားျဖင့္ အိမ္ေထာင္သက္တမ္းၾကာလာတဲ့အခါ စံုတြဲတခ်ဳိ႕ဟာ အိမ္ေထာင္ေရးအေပၚ ၿငီးေငြ႔လာတတ္ၾကတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အိမ္ေထာင္သက္တမ္း ဘယ္ေလာက္ပဲၾကာၾကာ တစ္ဦးအေပၚတစ္ဦးထားရွိတဲ့ ခ်စ္စိတ္ေတြ ေဟာင္းႏြမ္းမသြားဘဲ အိမ္ေထာင္မႈသုခအျပည့္အ၀ ရရွိေနတဲ့ စံုတြဲေတြလည္း...
—၊ ပါေမာကၡဦးတင္၀င္း (မ်က္စိအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ပါေမာကၡ၊ ဌာနမွဴး ရန္ကုန္ မ်က္စိေဆး႐ံုႀကီးႏွင့္ ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊— Q. မက္ကူလာေဖာေရာင္မႈအေၾကာင္း သိပါရေစ ဆရာ။ A. မက္ကူလာဆိုတာ မ်က္စိအာ႐ံုခံလႊာရဲ ႔ အလယ္အစိတ္အပိုင္း (Central Part of Retina)ကို...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဆယ္ေက်ာ္သက္ ၿမီးေကာင္ေပါက္စအရြယ္ေတြ သိခ်င္တဲ့ က်န္းမာေရးဗဟုသုတေတြကို ေရးသားလိုက္ပါတယ္။ ညဥ့္နက္မွ အစာစားတာက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ျမင့္တက္ေစသလား တစ္ေန႔လံုး သင္စားတဲ့ ကယ္လိုရီပမာဏဟာ ေလာင္ကြၽမ္းတဲ့ ကယ္လိုရီထက္ ပိုမမ်ားဘူးဆိုရင္ ညဥ့္နက္မွ အစာစားလည္း သင့္ကို...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာ ျဖစ္လာတဲ့အခါ မီးပိတ္ၿပီး လဲွေလွာင္းကာ အနားယူလိုက္႐ံု၊ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးကို ေသာက္လိုက္႐ံုနဲ႔ သက္သာသြားတတ္ေပမယ့္ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြလည္း ရွိပါတယ္။ အရက္ေသာက္တာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ေနတာလား – အာလူးမီးဖုတ္ စားပါ သင္ေခါင္းကိုက္တာက...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— နည္းလမ္း ၁. တစ္ေန႔လံုး ေရေသာက္တဲ့ ပမာဏက ၈-၁၀ ဖန္ခြက္နီးပါး ရွိပါေစ။ ဒီေလာက္ပမာဏကို ေရေသာက္ေပးမွသာ အူလမ္းေၾကာင္းက အလုပ္ေကာင္းေကာင္း လုပ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ညဘက္မွာ ေရတစ္ဘူးကို အိပ္ရာေဘးထားအိပ္ၿပီး နံနက္အိပ္ရာက ႏိုးတာနဲ႔...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အသက္ႀကီးလာတဲ့အခ်ိန္မွာ ထံုးစံမဟုတ္တဲ့ လကၡဏာေတြ ခံစားလာရရင္ ျပင္းထန္ဆိုး၀ါးတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီလို ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ လကၡဏာေတြေၾကာင့္ လက္ရွိက်န္းမာေရး အေျခအေနကို ပိုဆိုးေစႏိုင္တဲ့အတြက္ လ်စ္လ်ဴ႐ႈမထားသင့္ဘဲ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသဖို႔ လိုအပ္ေနပါတယ္။ ပံုမွန္မဟုတ္ေသာ...
(၁) ဗီတာမင္အားေဆး မွီ၀ဲပါ။ (၂) သဘာ၀အစားအေသာက္ေတြ စားေသာက္ပါ။ ျပဳျပင္ထားတာေတြ ေလွ်ာ့ပါ။ (၃) အခ်ဳိရည္ မေသာက္သင့္ပါ။ အခ်ဳိရည္တစ္ဘူးမွာ သၾကား ၃၉ ဂရမ္ေတာင္ ပါ၀င္လို႔ပါ။ (၄) အခ်ဳိရည္အစား၊ အယ္လ္ကိုေဟာပါတဲ့ အရည္အစား ေရေသာက္ပါ။ (၅)...
———၊ ကိုထက္ ၊——— (၁) အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူရပါမယ္။ (၂) ကိုယ့္ခံစားခ်က္ေတြကို အေလးထားရပါမယ္။ (၃) သဘာ၀ေလာကနဲ႔ ထိေတြ႕ၿပီး အခ်ိန္ကုန္ဆံုးသင့္ပါတယ္။ ဥပမာ-ပန္းၿခံထဲ လမ္းေလွ်ာက္တာ။ (၄) ၀ါသနာကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ပါ။ (၅) မၾကာခဏ ရယ္ေမာပါ။ (၆)...