(၁) ဗီတာမင္အားေဆး မွီ၀ဲပါ။
(၂) သဘာ၀အစားအေသာက္ေတြ စားေသာက္ပါ။ ျပဳျပင္ထားတာေတြ ေလွ်ာ့ပါ။
(၃) အခ်ဳိရည္ မေသာက္သင့္ပါ။ အခ်ဳိရည္တစ္ဘူးမွာ သၾကား ၃၉ ဂရမ္ေတာင္ ပါ၀င္လို႔ပါ။
(၄) အခ်ဳိရည္အစား၊ အယ္လ္ကိုေဟာပါတဲ့ အရည္အစား ေရေသာက္ပါ။
(၅) သဘာ၀အိမ္တြင္းကုထံုး သံုးပါ။ ဓာတုပစၥည္းနည္းေလ၊ ပိုေကာင္းေလ။
(၆) ခႏၶာကိုယ္ကို လႈပ္ရွားပါ။ ေခြၽးထြက္တာက ေပ်ာ္ရႊင္က်န္းမာေစတဲ့ နည္းျဖစ္ပါတယ္။
(၇) ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရးကို အေလးထားပါ။
(၈) ၀ါသနာပါတဲ့ အလုပ္နဲ႔ စိတ္ကိုေျဖေလွ်ာ့ပါ။ ပန္းခ်ီဆြဲတာ၊ စာဖတ္တာတို႔နဲ႔ေပါ့။
(၉) တီဗီနဲ႔ ဖုန္းေလွ်ာ့သံုးပါ။ ဦးေႏွာက္ထဲကို အမႈိက္ေတြသိပ္မထည့္ပါနဲ႔။
(၁၀) အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူပါ။
