———၊ လရိပ္ေမ ၊——— အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေမာက်ဖို႔ရာအတြက္ အိပ္စက္အနားယူတဲ့ အေနအထားကလည္း မွန္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ (၁) မမွန္ကန္သည့္ အေနအထား ေက်ာျပင္ေပၚမွာ ပက္လက္အေနအထားနဲ႔ လွဲေလ်ာင္းတာက ခါးေနာက္ေက်ာနာက်င္တဲ့ ေ၀ဒနာကို ခံစားရေစပါတယ္။ မွန္ကန္သည့္ အေနအထား ပက္လက္အိပ္စက္မယ္ဆိုရင္ ေပါင္နဲ႔ ခါးေအာက္မွာ...
———၊ ေငြစင္ၾကယ္ယံ ၊——— ညဘက္ အိပ္မေပ်ာ္သူေတြ၊ ညဘက္အိပ္ေပမယ့္ အိပ္ေရးမ၀သူေတြ ညတိုင္း အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေမာက်ေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္း ခုနစ္ရပ္ကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ (၁) ည ၁၀ နာရီခြဲေနာက္ဆံုးထားၿပီး အိပ္ရာ၀င္ပါ ညဥ့္နက္တဲ့အထိ ဘယ္ေတာ့မွ မေနပါနဲ႔။ ညတိုင္း...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အန္တယ္ဆိုတာ အရက္အလြန္အမင္း ေသာက္တာ၊ အဆိပ္သင့္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားေသာက္မိတာ စတဲ့ အစာအဆိပ္သင့္မႈေတြေၾကာင့္ အန္တတ္ပါတယ္။ ဒီလို အန္တာေၾကာင့္ ဗိုက္ေအာင့္ၿပီး နာမက်န္းျဖစ္တဲ့ ခံစားမႈကို ရရွိေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အန္ေနတဲ့သူကို ကူညီႏိုင္မယ့္...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— စိတ္ညစ္ညဴးေနခ်ိန္မွာ ကိုယ္ခ်စ္ခင္တဲ့သူေတြရဲ ႔ အၿပံဳးကို ျမင္လိုက္ရရင္ စိတ္ဖိစီးမႈ ေျပေလ်ာ့သြားတတ္ေပမယ့္ တစ္ခါတေလ အေၾကာင္းရင္း မယ္မယ္ရရမရွိဘဲ စိတ္တိုေဒါသ ထြက္ေနမိတဲ့အျဖစ္ ေတြႀကံဳဖူးၾကမွာပါ။ ဒီလိုျဖစ္ရတာက ေအာက္ပါအံ့အားသင့္ဖြယ္ရာ အခ်က္ေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက...
———၊ ဇြန္ခုိင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ရန္ကုန္ၿမိဳ ႔၊ လႈိင္ၿမိဳ ႔နယ္တြင္ ေနထုိင္သည့္ အဘြားေဒၚခင္ေမေခ်ာသည္ ယခု အသက္ ၉၄ ႏွစ္အရြယ္အထိ ႀကီးႀကီးမားမား ေဆးကုသစရာမလုိဘဲ က်န္းမာသက္ရွည္လ်က္ရွိေၾကာင္း သိရသည္။ “အဘြားက ၁၂၈၈ ခုႏွစ္၊ သီတင္းကြၽတ္လျပည့္ေက်ာ္...
ဗိုက္မွာ အဆီပိုေတြမ်ားၿပီး ဗိုက္ပူတဲ့အခါ အမ်ဳိးသမီးေတြသာမက အမ်ဳိးသားေတြအေနနဲ႔လည္း အ၀တ္အစား ၀တ္ဆင္တဲ့အခါ စမတ္မက်ေတာ့ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ ဗိုက္ပူတာက က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့အတြက္ ဗိုက္ပူတဲ့ျပႆနာ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) သၾကားေလွ်ာ့စားပါ။ (၂) က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အဆီေတြကိုစားပါ။...
ငယ္သြားနဲ႔ ႀကီးသြားဆိုၿပီး ေျပာဆိုေလ့ရွိၾကတဲ့အထဲမွာ တစ္ခါတေလ ႀကီးသြားႏုတ္ရတဲ့ အေျခအေန ရွိတတ္ပါတယ္။ ႀကီးသြားေတြႏုတ္ရတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ လူငယ္ေတြမွာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရတာေၾကာင့္ ႏုတ္ရတာပါ။ ေမာ္ေတာ္ဆိုင္ကယ္ မေတာ္တဆ ထိခိုက္မႈျဖစ္တာ၊ ယာဥ္မေတာ္တဆ ထိခိုက္တာ၊ ရန္ျဖစ္တာ စတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြေၾကာင့္ ႀကီးသြားကို...
—–၊ ပါေမာကၡ ျမတ္စႏၵာေက်ာ္ (အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊—– Q. အေရျပားမွာ အနာျဖစ္တဲ့အခါ ဘယ္လိုအေျခအေနဆိုရင္ ဆရာ၀န္ျပသင့္ပါသလဲ။ UP (FB) A. အနာက သိပ္နာၿပီး ေရာင္ေနရင္၊ ကုိင္ၾကည့္တဲ့အခါ ပူလာၿပီး ဖိၾကည့္တဲ့အခါ နာေနရင္၊...
—–၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊—– Q. အပူရွပ္ၿပီး အဖ်ားႀကီးတဲ့အခါ သက္သာေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္သင့္ပါသလဲ။ KK (FB) A. လူေတြက အဖ်ားတက္တယ္ဆုိရင္ အဖ်ားက်ေအာင္ ေစာင္ေတြၿခံဳၿပီး ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ေစာင္ေတြထပ္ၿခံဳေလေလ၊ ခႏၶာကိုယ္က...
၀ိတ္က်လိုသူေတြက ပါးစပ္နဲ႔ အစားမျပတ္ စားေသာက္တဲ့အက်င့္ကို ေရွာင္ဖို႔လိုၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်မႈကို အေထာက္အကူျပဳမယ့္ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ ၀ိတ္က်ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ေလ့က်င့္ခန္းကိုလည္း မျဖစ္မေန ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ ၃၀ မိနစ္နဲ႔ တစ္ပတ္မွာ ရက္အေတာ္မ်ားမ်ား ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တာက...