Healthy Life Ad
Health Tips

ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာ အမ်ဳိးအစားအလိုက္ အလြယ္ကုသရေအာင္

———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———

ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာ ျဖစ္လာတဲ့အခါ မီးပိတ္ၿပီး လဲွေလွာင္းကာ အနားယူလိုက္႐ံု၊ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးကို ေသာက္လိုက္႐ံုနဲ႔ သက္သာသြားတတ္ေပမယ့္ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြလည္း ရွိပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-59033
အရက္ေသာက္တာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ေနတာလား – အာလူးမီးဖုတ္ စားပါ

သင္ေခါင္းကိုက္တာက အရက္ေသာက္လို႔ ျဖစ္ရတယ္ဆိုရင္ ညစာမွာ အာလူးမီးဖုတ္ကို ထည့္စားေပးပါလို႔ အာဟာရပညာရွင္ အယ္ရင္ကဆိုပါတယ္။ “အယ္လ္ကိုေဟာဟာ ဆီးသြားေစတဲ့ အာနိသင္ရွိတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ေနေစ႐ံုသာမက ပိုတက္စီယမ္လို ဓာတ္ဆားေတြလည္း ဆံုး႐ႈံးေနႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပိုတက္စီယမ္မ်ားစြာ ပါ၀င္တဲ့ အစားအစာကို စားေပးတာက အရက္နာက်လို႔ျဖစ္တဲ့ ေခါင္းကိုက္တာကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္”လို႔ သူက ဆက္လက္ရွင္းျပပါတယ္။ မီးဖုတ္ထားတဲ့ အာလူးတစ္လံုးမွာ ပိုတက္စီယမ္ ၇၂၁ မီလီဂရမ္ေတာင္ ပါ၀င္ၿပီး ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုးမွာ ၄၆၇ မီလီဂရမ္ပဲ ပါ၀င္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-59034
ေကာ္ဖီျဖတ္လိုက္တာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ေနတာလား – ေကာ္ဖီအသင့္အတင့္ ျပန္ေသာက္ပါ

ေကာ္ဖီအေသာက္မ်ားရင္ ေသြးေၾကာေတြကို က်ဥ္းေစတာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ကဖင္းဓာတ္ဟာ ဆီးသြားေစတဲ့ အာနိသင္ရွိၿပီး ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ကာ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို တိုးျမင့္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေကာ္ဖီအေသာက္မ်ားသူေတြ ေကာ္ဖီမေသာက္ဘဲ ေနလိုက္ရင္ ေခါင္းကိုက္တတ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ခန္႔ ေသာက္တာက အရက္ေသာက္လြန္တာေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေခါင္းကိုက္တာကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-59035
ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ေနတာလား – ဖရဲသီးစားပါ

ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္တာက ေခါင္းကိုက္ေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ေနရင္ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး စားမယ့္အစား ေရဓာတ္မ်ားမ်ားပါတဲ့ ဖရဲသီးကို စားေပးပါ။ “သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ထဲမွာပါတဲ့ ေရဓာတ္မွာ မဂၢနီဆီယမ္လို သတၱဳဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ေနတာေၾကာင့္ ေခါင္းမကိုက္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္”လို႔ အာဟာရပညာရွင္ စတယ္လာက ရွင္းျပပါတယ္။ ေရဓာတ္ပါ၀င္မႈ ျမင့္မားတဲ့ အသီးေတြက ဘယ္ရီသီး၊ သခြားသီး၊ ဖရဲသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။


အစားေလွ်ာ့လြန္းတာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ေနတာလား – ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးအစာကို စားပါ

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေအာင္ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ပါတဲ့ အစာကို ေလွ်ာ့စားေနသူေတြဟာ ေခါင္းကိုက္တာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ သိုေလွာင္ထားတဲ့ ဂလိုင္ကိုဂ်င္ေတြ ဆံုး႐ႈံးသြားလို႔ပါ။ ဂလိုင္ကိုဂ်င္က ဦးေႏွာက္ရဲ ႔ အဓိက စြမ္းအင္အရင္းအျမစ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အခြံခြၽတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာေတြျဖစ္တဲ့ ဆန္လံုးညိဳ၊ အညိဳေရာင္ေခါက္ဆြဲ၊ အညိဳေရာင္ေပါင္မုန္႔ စတာေတြကို စားေပးဖုိ႔ လိုပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-59037
ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေနတာလား – မဂၢနီစီယမ္ပါေသာအစာ စားပါ

အစာထဲမွာပါတဲ့ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ဟာ ေသြးေၾကာေတြကို အပန္းေျပေစၿပီး ေခါင္းကိုက္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေနသူေတြ မဂၢနီဆီယမ္ပါတဲ့ ေထာပတ္သီး၊ မက္မြန္သီးေျခာက္၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ သီဟုိဠ္ေစ့၊ ပဲသီးနဲ႔ အေစ့အဆန္ေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-59038
ႏွာေခါင္းပိတ္တာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ေနတာလား – ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ကဲေသာ အစာစားပါ

ႏွာေခါင္းပိတ္တာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ရင္ င႐ုတ္ေကာင္း၊ ခ်င္း (ဂ်င္း)စတဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ပါတဲ့ အစာေတြကို စားေပးပါ။ ဒီအစာေတြက ႏွာေခါင္းနဲ႔ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ပိတ္ဆို႔တာကို ပြင့္ေစတာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တာကို သက္သာေစပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-59039
ေသြးတိုးတာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ေနတာလား – ဟင္းႏုနယ္ရြက္ စားပါ

ဟင္းႏုနယ္ရြက္စားတာက ေသြးတိုးကို က်ေစတာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ ဟင္းႏုနယ္ရြက္သုပ္ ႏွစ္ခြက္ေလာက္စားေပးရင္ ေသြးတိုးလို႔ျဖစ္တဲ့ ေခါင္းကိုက္တာကို သက္သာေစပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-59040
ေခါင္းထိုးကိုက္ေနတာလား – ဒိန္ခ်ဥ္စားပါ

သင့္ေခါင္းဟာ ထိုးထိုးကိုက္ေနရင္ ကယ္လ္စီယမ္ ေလ်ာ့နည္းတာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္က ထိထိေရာက္ေရာက္ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ဖို႔ ကယ္လ္စီယမ္လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာ သက္သာေအာင္ ကယ္လ္စီယမ္ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အဆီမပါဒိန္ခ်ဥ္ကို စားေပးသင့္ပါတယ္။

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
Healthy Life Ad
To Top