———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အိုမင္းျခင္းကို တားဆီးၿပီး အသက္ ၁၀၀ အထိ ေနႏိုင္ဖို႔ရာအတြက္ ေငြပိုရွိဖို႔ လိုသလား၊ အစားအေသာက္ကို ပိုစားဖို႔လိုသလား၊ အသက္ ၁၀၀ အထိ က်န္းက်န္းမာမာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ေနရဖို႔အတြက္ ဘယ္လိုအခ်က္ေတြနဲ႔ ကိုက္ညီဖို႔ လိုအပ္ေနသလဲဆိုတာကို...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ၀မ္းအေရာင္ဟာ တစ္ေန႔နဲ႔တစ္ေန႔ အႀကီးအက်ယ္ ေျပာင္းလဲေနႏိုင္ပါတယ္။ အညိဳေရာင္သမ္းတဲ့ ၀မ္းအေရာင္ဆိုရင္ ပံုမွန္ပဲလို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ ၀မ္းအေရာင္က ပံုမွန္မဟုတ္ဘဲ ေျပာင္းလဲေနရင္ေတာ့ ဒါဟာ အူအေျခအေနအေပၚ သိသိသာသာ သက္ေရာက္မႈရွိေနပါတယ္။ ၀မ္းအေရာင္က ကိုယ္စားေသာက္တဲ့ အစားအေသာက္နဲ႔...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— (၁) ဓာတ္မတည့္ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္ပါ။ (၂) ဇင့္(သြပ္)ဓာတ္၊ ကြာစီတင္ဓာတ္ပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားေပးပါ။ (၃) ေန႔စဥ္ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားပါတဲ့ ျဖည့္စြက္ေဆးကို မွီ၀ဲပါ။ (၄) အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားပါ။...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— သင့္အေနနဲ႔ အသက္ ၄၀- ၅၀ အရြယ္တုန္းကလိုပဲ ေနလို႔ထိုင္လို႔ေကာင္းေနတယ္ဆိုရင္ “ဂုဏ္ယူပါတယ္”လို႔ အရင္ဆံုးေျပာပါရေစ။ ဒါဟာ သင့္အေနနဲ႔ ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အေလ့အထေတြကို ထိန္းသိမ္းေနထိုင္ခဲ့တာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အသက္ရွည္လာတာနဲ႔အမွ် ပိုမိုက်န္းမာၿပီး...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— စေတာ့ရွယ္ယာပြဲစားျဖစ္သူ ဂြၽန္ဂါဘရီရယ္က ျပင္းထန္တဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္း ဒါမွမဟုတ္ အစားအလြန္အကြၽံေလွ်ာ့ျခင္းမလုပ္ဘဲ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေပါင္ ၂၂၀ ေလ်ာ့က်သြားခဲ့တာပါ။ သူရဲ့၀ိတ္ေလွ်ာ့နည္းက ႏိုင္ငံေပါင္း ၆၀ ေက်ာ္က လူေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာကို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေအာင္ ကူညီႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။...
ေလထုညစ္ညမ္းတာေၾကာင့္ အသက္႐ႈလမ္းေၾကာင္းကို ထိခိုက္မႈျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ညစ္ညမ္းတဲ့ အခိုးအေငြ႕ေတြကို ႐ႈ႐ႈိက္မိတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ျပင္ပပစၥည္းေတြကို တြန္းလွန္ပစ္တာေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္လာပါတယ္။ ၾကာရွည္ေရာင္ရမ္းတာဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြကို ထိခိုက္အားနည္းမႈ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ညစ္ညမ္းတဲ့ေလနဲ႔ တာရွည္ထိေတြ ႔ရတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္တာဟာ အံ့အားသင့္စရာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။...
—–၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊—– Q. မယ္လတိုနင္အေၾကာင္း သိပါရေစ ဆရာ။ A. မယ္လတိုနင္ဆိုတာ ဦးေႏွာက္မွာရွိတဲ့ ပိုင္နီရယ္ဂလင္း (Pineal Gland) ကေန ထြက္ရွိတဲ့ ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ဳိး ျဖစ္ပါတယ္။ ေန၀င္ၿပီး...
က်န္းမာေရးနွင့္အားကစားဝန္ႀကီးဌာနက ကိုရိုနာဗိုင္းရပ္စ္ေရာဂါ (COVID-19) ကူးစက္ပ်ံ႕ႏွံ႔မႈ ျမင့္မားေနတဲ့ ၿမိဳ႕နယ္ေတြမွာ မိမိေနအိမ္မွာပဲေနဖို႔ (Stay At Home) ညႊန္ၾကားထားတဲ့ ၿမိဳ ႔နယ္ေတြမွာ (၂၀၂၀) ျပည့္ႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာလမွာ ေဆာင္ရြက္ရမယ့္ ပံုမွန္ကာကြယ္ေဆးထိုး/တိုက္ အစီအစဥ္ေတြကို Stay At Home...
သစ္ႀကံပိုးေခါက္ကို စားေပးတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရးအစြမ္းကို ရရွိေစပါတယ္။ (၁) ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ဟန္ခ်က္ညီေစပါတယ္။ (၂) ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ (၃) ကူးစက္ပိုးေတြကို ဟန္႔တားေပးတဲ့ သဘာ၀ျဒပ္ေပါင္းေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ (၄) ကင္ဆာဆဲလ္ပြားမ်ားမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ (၅) ဟင္းလ်ာေတြကို အရသာရွိေစတဲ့...
—–၊ ေဒါက္တာစိုးလြင္ (သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊—– Q. သမီးက အိမ္ေထာင္သက္ ၄ ႏွစ္ရွိပါၿပီ။ အသက္ ၃၁ ႏွစ္ပါ။ သားသမီးမရေသးပါ။ ရာသီမမွန္ပါ။ အာထရာေဆာင္း႐ိုက္ၾကည့္တာ အရြယ္မႀကီးတဲ့ သားဥေတြမ်ားေနလို႔လို႔ ေျပာပါတယ္ဆရာ။ အဲဒါ ဘယ္လိုေနထိုင္သင့္ပါသလဲရွင့္။...