၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အခုခ်ိန္မွာ အျဖဴေရာင္မႈိဖူးေတြကို ေပါေပါမ်ားမ်ားေတြ႕ေနရၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္မ်ားမ်ားစားသင့္သလဲ အျဖဴေရာင္မႈိဖူးေတြဟာ ဟင္းလ်ာ အမ်ဳိးမ်ဳိးကို အရသာအစံုေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကယ္လိုရီ ပါ၀င္မႈေလ်ာ့နည္းေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေကာင္းစြာက်က္ေအာင္ ခ်က္ျပဳတ္ထားတယ္ဆိုရင္ မ်ားမ်ားစားလို႔ရပါတယ္။ အာဟာရတန္ဖိုး မႈိမွာဗီတာမင္...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေမး ။ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါေ၀ဒနာရွိေနရင္ ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြကို ဆင္ျခင္သင့္ပါလဲ။ ဘယ္လိုေနထိုင္သင့္ပါသလဲ။ ေျဖ ။ အဆီမ်ားမ်ားစားရင္ ေရပိုက္ေတြမွာ ေၾကးေတြနဲ႔ပိတ္သလိုမ်ဳိးပါပဲ ေသြးေၾကာေတြရဲ႕နံရံမွာ အဆီေတြနဲ႔ ပိတ္သြားတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြမစားဖို႔လိုပါတယ္။ ဒီလိုစားေသာက္တဲ့...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အီတလီေခါက္ဆြဲ စပါဂတီက ဒီေန႔ေခတ္မွာ လူအမ်ားစားေလ့ရွိတဲ့ ေခါက္ဆြဲတစ္မ်ဳိး ျဖစ္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးအႏွစ္၊ ခရင္မ္ေဆာ့၊ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္၊ ေဆးဖက္၀င္အရြက္စတာေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အီတလီေခါက္ဆြဲစပါဂတီ စားတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရးေကာင္း က်ဳိးေတြကိုရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ – စြမ္းအင္ရွိေစျခင္း...
ေမး။ ။ လူတစ္ေယာက္ က်န္းမာသန္စြမ္းေစဖို႔ အယ္လ္ကာလီဓာတ္ပါတဲ့ အစားအစာနဲ႔ အက္ဆစ္ဓာတ္ပါတဲ့ အစားအစာစတဲ့ ဓာတ္ႏွစ္မ်ဳိးကိုမွ်တစြာ စားသံုးဖို႔ လိုတယ္လို႔သိရပါတယ္။ အဲဒါ ဘယ္လိုအစားအစာေတြလဲဆိုတာ သိပါရေစ။ ဦးသန္႔ဇင္၊ ေက်ာက္တံတားၿမိဳ႕နယ္။ အယ္ဒီတာအဖြဲ႕ ေျဖ။ ။ အယ္လ္ကာလီဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြက ဟင္းႏုနယ္ရြက္၊...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ႐ံုးပတီသီး ႐ံုးပတီသီးမွာ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္ B6 နဲ႔ ဗီတာမင္စီ၊ ေဖာလိတ္၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ သံဓာတ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္တို႔မ်ားစြာ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အစာထဲ ႐ံုးပတီသီးထည့္စားတဲ့အခါ နာရီေပါင္းမ်ားစြာ ဗိုက္မဆာဘဲေနႏိုင္မွာပါ။ ဂ်ံဳမႈန္႔အၾကမ္း ဂ်ဳံမႈန္႔အၾကမ္းမွာ ေပ်ာ္၀င္တဲ့...
၊ ကိုထက္ ၊ ေအာက္ပါအစားအစာေတြအားလံုးက ခ်စ္စိတ္ကိုတိုးေစတယ္လို႔ လူသိမ်ားၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တခ်ဳိ႕အစာေတြကသာ ခ်စ္စိတ္ကိုတိုးေစၿပီး တခ်ဳိ႕အစာေတြက ခ်စ္စိတ္တိုးေစတဲ့ အာနိသင္မရွိေၾကာင္း ေလ့လာသူေတြက ေဖာ္ျပထားၾကပါတယ္။ (၁) ငွက္ေပ်ာသီး ငွက္ေပ်ာသီးကို စားေပးတာက သင္ရဲ႕လိင္မႈဘ၀ကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ အစာစားတိုင္း သြားၾကားညပ္တာက သြားအေနအထားေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္သလို အသက္အရြယ္ႀကီးလာလို႔လည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သြားၾကားညပ္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းဟာ အမွ်င္ပါတဲ့ အစားအစာ၊ အသားေတြကို စားတာနဲ႔ သြားကမက်ဲတက်ဲ အေနအထားျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သြားၾကားညပ္ျခင္း ကင္းေစရန္ စားထားတဲ့ အစာေတြက သြားထဲမွာ ညပ္ေနတတ္ပါတယ္။...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မီးဖိုေခ်ာင္ထဲက အစားအေသာက္ေတြ ေဘးအႏၲရာယ္ကင္းၿပီး ပိုး၀င္ကူးစက္မႈမရွိေစဖို႔ ႐ိုးစင္းတဲ့နည္းလမ္းေလးရပ္က သန္႔ရွင္းေရး၊ ခ်က္ျပဳတ္ေရး၊ သီးျခားထားေရးနဲ႔ အေအးခံေရး စတာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ သန္႔ရွင္းျခင္း သင့္လက္နဲ႔စဥ္းႏွီတံုး၊ အစားအေသာက္တင္တဲ့စားပြဲ စတာေတြကို သန္႔ရွင္းဖို႔ဆပ္ျပာရည္မ်ားမ်ားသံုးပါ။ ခ်က္ျပဳတ္ျခင္း အစားအေသာက္ေတြကို...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) စူပါမားကတ္ေတြမွာေစ်း၀ယ္ရတာက ကုိယ့္စိတ္ႀကိဳက္အမ်ဳိးအစားကို ေအးေအးေဆးေဆး ေရြးခ်ယ္၀ယ္ယူႏိုင္တာေၾကာင့္ အဆင္ေျပလွပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ အခုေခတ္အိမ္ရွင္မအမ်ားစုဟာ တစ္ပတ္ကို တစ္ႀကိမ္၊ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ စူပါမားကတ္ကိုသြားကာ အစားအေသာက္ေတြကို ၀ယ္ယူေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အခုတေလာမွာ စူပါမားကတ္က အစားအေသာက္ေတြ၀ယ္ၿပီး...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တခ်ဳိ႕အစာေတြကို တစ္ေန႔တာရဲ႕ သင့္ေတာ္တဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာစားေပးရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ အ ေကာင္းဆံုးအက်ဳိးေက်းဇူးကိုရရွိေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေခ်ာကလက္ – နံနက္စာ နံနက္စာမွာ ေခ်ာကလက္အနည္းငယ္ စားေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္ကို အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ရရွိေစၿပီး အိုမင္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္၊ ႏွလံုးက်န္းမာေစပါတယ္။...