၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
အစာစားတိုင္း သြားၾကားညပ္တာက သြားအေနအထားေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္သလို အသက္အရြယ္ႀကီးလာလို႔လည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သြားၾကားညပ္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းဟာ အမွ်င္ပါတဲ့ အစားအစာ၊ အသားေတြကို စားတာနဲ႔ သြားကမက်ဲတက်ဲ အေနအထားျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
သြားၾကားညပ္ျခင္း ကင္းေစရန္
စားထားတဲ့ အစာေတြက သြားထဲမွာ ညပ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ စားၾကင္းစားက်န္ မက်န္ေအာင္ သြားတိုက္တာ၊ ပလုတ္က်င္းတာ၊ သြားၾကားထိုးႀကိဳးသံုးတာ၊ သြားတိုက္တဲ့အခါ သြားတိုက္နည္းစနစ္မွန္တာ၊ ဖလို႐ိုက္ပါတဲ့ သြားတိုက္ေဆးနဲ႔တိုက္တာ၊ မာတဲ့ အစားအစာကို တတ္ႏိုင္သမွ်ေရွာင္တာ၊ အခ်ဥ္စားၿပီးတိုင္း ပလုတ္က်င္းတာ၊ ႏုတ္ထားတဲ့သြားရွိရင္လည္း ျပန္လည္အစားထိုးျပဳျပင္တာနဲ႔ ခ်ဳိၿပီးေစးကပ္တဲ့ အစားအစာကို ႀကိမ္ဖန္မ်ားစြာ မစားတာစတဲ့ အခ်က္ေတြကို လိုက္နာရပါမယ္။
သြားၾကားထိုးတံျဖင့္ သြားၾကားထိုးလွ်င္
သြားၾကားညပ္တဲ့အေၾကာင္းက သြားႏွစ္ေခ်ာင္းက မက်ဲတက်ဲျဖစ္ေနလို႔ ညပ္တာပါ။ သြားက လံုး၀စိေနရင္ အစာမညပ္ႏိုင္ပါဘူး။ သြားက မက်ဲတက်ဲ အေနအထားရွိရင္၊ စားတဲ့အစားအစာက မက်က္တက်က္ျဖစ္ရင္၊ အသီးအရြက္ေတြ စားရင္ သြားၾကားညပ္တတ္ပါတယ္။ သြားၾကားညပ္တဲ့အခါ လူေတြက သြားၾကားထိုးတတ္ပါတယ္။ သြားၾကားထိုးတဲ့အခါ အခန္႔မသင့္ရင္ သြားၾကားထိုးတံက သြားထဲ က်ဳိးက်န္ခဲ့ပါက ေရာဂါပိုး၀င္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အခုေနာက္ပိုင္းမွာသြားၾကားညပ္တဲ့ ျပႆနာကို သြားၾကားပြတ္ႀကိဳး (Dental Folss)နဲ႔ ေျဖရွင္းလို႔ရပါတယ္။
သြားၾကားရွိ စားၾကြင္းစားက်န္မ်ား ဖယ္ရွားနည္း
သြားၾကားေတြမွာ ကပ္ၿငိေနတဲ့စားၾကြင္းစားက်န္ေတြကုိ မဖယ္ရွားရင္ေတာ့ စားၾကြင္းစားက်န္က အခ်ဥ္ေပါက္ၿပီး အက္စစ္ျဖစ္လာပါတယ္။ အဲဒီအက္စစ္ကေန သြားမ်က္ႏွာျပင္ေတြစားၿပီး သြားပုိးစားေရာဂါျဖစ္လာပါတယ္။ ဒီသြားပုိးစားေရာဂါကုိ မကုသရင္ေတာ့ သြားကုိက္၊ သြားနာတာ၊ အစာစားလို႔မရတာ၊ သြားဖံုးေရာင္တာ၊ မ်က္ႏွာ ေမး႐ုိးေရာင္တာ၊ ပါးစပ္ဟမရတာ၊ အိပ္လုိ႔ မရတာ၊ အဖ်ားေတြ၀င္လာတာျဖစ္လာၿပီး ေနာက္ဆံုး အဆင့္မွာေတာ့ သြားႏုတ္လုိက္ရပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
