၊ ကိုထက္ ၊
ေအာက္ပါအစားအစာေတြအားလံုးက ခ်စ္စိတ္ကိုတိုးေစတယ္လို႔ လူသိမ်ားၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တခ်ဳိ႕အစာေတြကသာ ခ်စ္စိတ္ကိုတိုးေစၿပီး တခ်ဳိ႕အစာေတြက ခ်စ္စိတ္တိုးေစတဲ့ အာနိသင္မရွိေၾကာင္း ေလ့လာသူေတြက ေဖာ္ျပထားၾကပါတယ္။
(၁) ငွက္ေပ်ာသီး
ငွက္ေပ်ာသီးကို စားေပးတာက သင္ရဲ႕လိင္မႈဘ၀ကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပိုတက္စီယမ္နဲ႔ ဗီတာမင္ဘီအုပ္စုတို႔ ပါ၀င္ၿပီး ဒီအာဟာရဓာတ္ေတြက လိင္ေဟာ္မုန္းထုတ္လုပ္ေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္အေရးပါတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြပါ။
(၂) ေကာ္ဖီ
ေကာ္ဖီက သင့္ကို လန္းဆန္းတက္ၾကြေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္မႈေပးႏိုင္တာမွန္ပါတယ္။ ကဖင္းဓာတ္နဲ႔ တည့္တဲ့သူေတြမွာ ကဖင္းဓာတ္မ်ားမ်ားမီွ၀ဲတဲ့အတြက္ ခ်စ္ေရးခ်စ္ရာ အားေကာင္းေစပါတယ္။
(၃) ကမာေကာင္
ကမာေကာင္မွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္နဲ႔ ဇင့္(သြပ္)ဓာတ္တို႔ မ်ားစြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ အမ်ဳိးသားေတြရဲ႕ လိင္စိတ္ကိုအားေကာင္းေစတာမွန္ေပမယ့္ အဲဒီလို အာနိသင္မ်ဳိးရဖို႔ဆိုရင္ ကမာေကာင္ အနည္းဆံုးအေကာင္ ၅၀ေလာက္ စားေပးဖို႔လိုတယ္လို႔ ေလ့လာသူတခ်ဳိ႕က ဆိုပါတယ္။
(၄) ၀ိုင္နီ
၀ိုင္နီကို အသင့္အတင့္ေသာက္တာက လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ခံစားမႈအားေကာင္းေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ ၀ိုင္နီရနံ႔ဟာ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေစပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ အဲဒီအနံ႔ဟာ အမ်ဳိးသားဖီ႐ိုမုန္းအနံ႔နဲ႔ ဆင္တူတာေၾကာင့္ပါ။
(၅) ေခ်ာကလက္
ေခ်ာကလက္မွာပါတဲ့ ဖီႏိုင္းအီသိုင္းလမင္း (PEA)ဟာ လိင္ကိစၥအေတာအတြင္းမွာ ထြက္လာေစတဲ့ေဟာ္မုန္းနဲ႔ ဆင္တူတဲ့ ေဟာ္မုန္းထြက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Valentine’s Day လို၊ အိမ္ေထာင္သက္ႏွစ္ပတ္လည္ေန႔လို စိတ္ကူးယဥ္ဖြယ္ရာေန႔ရက္ေတြမွာ ခ်စ္သူအခ်င္းခ်င္း ေခ်ာကလက္ေကြၽးေလ့ ရွိၾကတာျဖစ္ပါတယ္။
(၆) င႐ုတ္သီး
င႐ုတ္သီးရဲ႕ ပူစပ္တဲ့အာနိသင္ဟာ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကိုျမင့္တက္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ င႐ုတ္သီးမွာပါတဲ့ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြက လိင္စိတ္ကို ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ မေတြ႕ရပါဘူး။
(၇) ကၫြတ္
ကၫြတ္မွာ မ်ားစြာပါတဲ့ ဗီတာမင္အီးဟာ လိင္ေဟာ္မုန္းေတြကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။
(၈) စေတာ္ဘယ္ရီသီး
စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာ ဗီတာမင္စီမ်ားစြာ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈကို ျမင့္တက္ေစ႐ံုသာမက ခ်စ္ေရးခ်စ္ရာမွာလည္း အဆင္ေျပေအာင္ ပံ့ပိုးေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။
(၉) ဆလတ္ရြက္
ေရွးေခတ္ေရာမလူမ်ဳိးေတြ လက္ထက္ကတည္းက ေရပန္းစားခဲ့တဲ့ ခ်စ္စိတ္တိုးေစတဲ့ အစားအစာပါ။ ဗီတာမင္ေအမ်ားစြာ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအခ်ဳိ႕တဲ့ရင္ လိင္ေဟာ္မုန္းကို ေလ်ာ့့က်ေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
