ေမး. အခုတေလာ အာလူးစိမ္းေဖ်ာ္ရည္က က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ဳိးရွိတယ္လို႔ ေျပာၾကလို႔ပါ။ မွန္ပါသလားရွင့္။ သဲသဥၥာလီ၊ ဗဟန္း။ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. အာလူးကေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းပါတယ္။ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္လည္းပါတယ္၊ ဗီတာမင္လည္းပါတယ္၊ ဒါေပမဲ့ ဒီအာလူးစိမ္းေဖ်ာ္ရည္က တကယ္ေကာင္းသလား၊...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္တဲ့ ဘ၀ပိုင္ဆုိင္ဖို႔ မွ်တေကာင္းမြန္တဲ့အစာစား႐ံုသာမက က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ သေရစာကိုလည္း စားသင့္ပါတယ္။ အဲဒီလိုစားတဲ့အခါ အစာစားခ်င္စိတ္ကို ခ်ဳိးႏွိမ္ေပးႏိုင္တဲ့ သေရစာေတြကိုစားေပးမွ ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့အစာေတြကို မ်ားမ်ားမစားျဖစ္ေတာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ – Almond သစ္ေစ့ Almond သစ္ေစ့မွာ ဗီတာမင္အီး၊...
လိေမၼာ္သီး၊ အမည္းေရာင္ေခ်ာကလက္၊ အေရာင္တင္မႈန္႔၊ ေနၾကာေစ့၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊၊ ခ်င္း (ဂ်င္း)၊ ဖရဲသီး၊ ဆယ္လ္မြန္ငါး စတာေတြကိုစားေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
၊ လရိပ္ေမ ၊ ပင္စိမ္းရြက္မွာပါ၀င္တဲ့ သဘာ၀ျဒပ္ေပါင္းေတြေၾကာင့္ ေဆးဖက္၀င္ဂုဏ္သတၱိ ရွိပါတယ္။ – ၀က္ၿခံ ပင္စိမ္းရြက္ကိုႀကိတ္ေခ်ၿပီး ၀က္ၿခံဖုေပၚလိမ္းလိုက္တဲ့အခါ ေရာင္ရမ္းမႈက်ေစတဲ့ အာနိသင္ေကာင္း ပါ၀င္ပါတယ္။ ပင္စိမ္းရြက္မွာ ဖန္းဂတ္စ္နဲ႔ ဘက္တီးရီးယားပိုးဟန္႔တားတဲ့ အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ကင္းစင္ေစၿပီး ေသြးထဲကအညစ္အေၾကးေတြကို သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္ေစပါတယ္။...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ဆူရွီမွာ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္ဆစ္ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္ၿပီး မွ်တတဲ့အစာလို႔ ဆိုရမွာပါ။ ငါး၊ ထမင္း၊ ၀ါဆာဘီအရည္ စတာေတြနဲ႔ျပဳလုပ္ထားတဲ့ဆူရွီကို တူနဲ႔ညႇပ္ၿပီး တမက္တေမာ စားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဆူရွီအေၾကာင္း – ဆူရွီကို...
သဖန္းသီးစားတဲ့အခါ – – ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာတဲ့ ေ၀ဒနာေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ – မွတ္ဥာဏ္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ – ေသြးအားနည္းေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ – လိပ္ေခါင္းကို ကုသႏိုင္ပါတယ္။ – အိပ္စက္မႈဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာေတြမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ – လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ အားနည္းတဲ့ေ၀ဒနာေတြကို...
ေမး. ကြၽန္မက Fast Foodေတြကို ႀကိဳက္ပါတယ္။ အ၀မလြန္ေအာင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ပံုမွန္အတိုင္း ထိန္းႏိုင္ဖို႔ အဲဒီအစားအေသာက္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဘယ္လို သတိထားသင့္ပါသလဲ ဆရာ။ မိုးမိုး၊ ၾကည့္ျမင္တိုင္။ ပါေမာကၡဦးကိုကို ဆီးခ်ဳိႏွင့္အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးမွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. စားေသာက္တဲ့ေနရာမွာ ေန႔စဥ္ကယ္လိုရီအ၀င္နဲ႔ အထြက္...
၊ ကိုထက္ ၊ အမ်ဳိးသားသံုးဦးအနက္ တစ္ဦးခန္႔ဟာ ဘ၀မွာတစ္ခ်ိန္မဟုတ္ တစ္ခ်ိန္ဆိုသလို သုက္လႊတ္ျမန္တာနဲ႔ ပန္းေသပန္းညႇဳိးေရာဂါတို႔ ျဖစ္တတ္တယ္လို႔ Mayo ေဆးခန္းရဲ႕ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြက စြမ္းေဆာင္ရည္က်တဲ့အခါ အိမ္ေထာင္မႈသုခမရေတာ့ဘဲ စိတ္ဓာတ္ပါ က်လာတတ္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသားစြမ္းေဆာင္ရည္ ျမင့္တက္ေစဖို႔အတြက္ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သင့္သလို...
၊ လရိပ္ေမ ၊ (၁) နႏြင္းမႈန္႔ နႏြင္းမႈန္႔မွာ ပါ၀င္တဲ့ ကာကူမင္ျဒပ္ေပါင္းဟာ တစ္ကိုယ္လံုး အနာက်က္ဖို႔အတြက္ အစြမ္းထက္တဲ့အရာပါ။ (၂) ခ်င္း (ဂ်င္း) ခ်င္း(ဂ်င္း) ကို ပါးပါးလွီးၿပီး ေရေႏြးပူပူထဲစိမ္ကာ ခ်င္းလက္ဖက္ရည္ ေသာက္ေပးပါ။ အဆစ္ေရာင္ရမ္းမႈေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။...
လရိပ္ေမ – အေရျပားက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အႀကီးမားဆံုး အစိတ္အပိုင္း ျဖစ္တဲ့အျပင္ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေၾကာင့္ ထိခိုက္ရင္ ဆိုးက်ဳိးကို သိသိသာသာ ျမင္ေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရျပား က်န္းမာေရးတင္မက လွပၾကည့္ေကာင္းေနေစဖို႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပါ၀င္တဲ့ အစာေတြကို တစ္ေန႔တစ္မ်ဳိး ပါ၀င္ေအာင္ ထည့္သြင္းမွီ၀ဲသင့္ပါတယ္။...