၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
အီတလီေခါက္ဆြဲ စပါဂတီက ဒီေန႔ေခတ္မွာ လူအမ်ားစားေလ့ရွိတဲ့ ေခါက္ဆြဲတစ္မ်ဳိး ျဖစ္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးအႏွစ္၊ ခရင္မ္ေဆာ့၊ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္၊ ေဆးဖက္၀င္အရြက္စတာေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အီတလီေခါက္ဆြဲစပါဂတီ စားတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရးေကာင္း က်ဳိးေတြကိုရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။
– စြမ္းအင္ရွိေစျခင္း
စပါဂတီစားတာေၾကာင့္ စြမ္းတင္တိုးေစပါတယ္။ ေခါက္ဆြဲစားရင္ ကာဗုိဟိုက္ဒရိတ္အရင္း အျမစ္ပါ၀င္တဲ့အျပင္ ပ႐ိုတင္းဓာတ္နဲ႔အဆီဓာတ္ကိုလည္း ရရွိေစပါတယ္။ ကာဗုိဟိုက္ဒရိတ္က ခႏၶာကိုယ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ေကာင္းမြန္ေစ ၿပီး တက္ၾကြလန္းဆန္းေစပါတယ္။ ကာဗိုဟိုက္ ဒရိတ္မစားရင္ အားနည္းၿပီး တစ္ေန႔တာ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာေတြကို လုပ္ေဆာင္ဖို႔ ပင္ပန္းေနႏိုင္ပါတယ္။
– အမွ်င္ဓာတ္ရရွိျခင္း
စပါဂတီစားတာေၾကာင့္ ေနာက္ထပ္ရရွိမွာက အမွ်င္ဓာတ္ပါ။ ခႏၶာကိုယ္အဆိပ္အေတာက္ေတြ၊ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို ဖယ္ထုတ္ေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ အစာေၾကကာဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ အူလမ္းေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္ က်န္းမာသန္႔စင္ေစၿပီး ၀မ္းခ်ဳပ္တာ၊ လိပ္ေခါင္း၊ အူေရာင္တာစတာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္က ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ေသြးတိုးတာ၊ ေလျဖတ္တာ၊ ေသြးေၾကာ ဆိုင္ရာေရာဂါတို႔လို ႏွလံုးေရာဂါေ၀ဒနာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
– ဗီတာမင္ဓာတ္မ်ားစြာ ရရွိျခင္း
စပါဂတီမွာ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြမ်ားမ်ားပါ၀င္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရစပါဂတီေခါက္ဆြဲကို ခြက္ တစ္၀က္စာစားေပးရင္ ဗီတာင္ေအ၊ ဗီတာမင္စီ၊ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ သံဓာတ္နဲ႔လိုင္ကိုပင္းဓာတ္ေတြ ရရွိေစတယ္လို႔သိရပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအက လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ မ်က္စိအာ႐ံုကို က်န္းမာေစၿပီး အေရျပားတင္းအားေကာင္းေစပါတယ္။ ဗီတာမင္စီက ကူးစက္ပိုးနဲ႔ နာမက်န္းမႈေတြမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသားအေရတင္း ရင္းေစတဲ့ ေကာ္လာဂ်င္လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ ကယ္လ္ဆီယမ္ကအ႐ိုး နဲ႔ သြားေတြကို သန္စြမ္းေစၿပီး ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ သံဓာတ္က ဆဲလ္နဲ႔ တစ္သွ်ဴးေတြဆီ ေအာက္ဆီဂ်င္အလံုအေလာက္ ေရာက္ရွိေစပါတယ္။ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာခံစားေန ရတဲ့ အမ်ဳိးသားေတြဟာ စပါဂတီလို ခရမ္းခ်ဥ္သီး ဟင္းအႏွစ္မ်ားမ်ားပါတဲ့အစာ စားသင့္တယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။
– ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရး
စပါဂတီေခါက္ဆြဲစားရင္ ဦးေႏွာက္က်န္းမာ ေရးကိုလည္းေကာင္းမြန္ေစၿပီး မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းေစပါတယ္။ ဆားပါ၀င္မႈနည္းတဲ့ စပါဂတီေခါက္ ဆြဲစားရင္ ေသြးတိုးမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးကာ ႏွလံုးေရာဂါေ၀ဒနာေတြမရေအာင္ ဟန္႔တားေပးပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
