Healthy Life Ad
Health Tips

အျဖဴေရာင္ မႈိဖူးေတြကို ဘာေၾကာင့္စားသင့္သလဲ. . .

၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

အခုခ်ိန္မွာ အျဖဴေရာင္မႈိဖူးေတြကို ေပါေပါမ်ားမ်ားေတြ႕ေနရၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။

ဘယ္ေလာက္မ်ားမ်ားစားသင့္သလဲ
အျဖဴေရာင္မႈိဖူးေတြဟာ ဟင္းလ်ာ အမ်ဳိးမ်ဳိးကို အရသာအစံုေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကယ္လိုရီ ပါ၀င္မႈေလ်ာ့နည္းေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေကာင္းစြာက်က္ေအာင္ ခ်က္ျပဳတ္ထားတယ္ဆိုရင္ မ်ားမ်ားစားလို႔ရပါတယ္။

အာဟာရတန္ဖိုး
မႈိမွာဗီတာမင္ B12၊ B2 နဲ႔ B6၊ ေဖာလစ္အက္စစ္၊ ႏိုင္ယာစင္၊ သံဓာတ္နဲ႔ ပိုတက္ဆီယမ္တို႔ မ်ားစြာပါ၀င္ပါတယ္။

အဓိက အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား
မႈိမွာအဆီဓာတ္မပါ၀င္ပါဘူး။ ကိုလက္စထေရာလည္း ပါ၀င္မႈကင္းကာ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္ နဲ႔ကင္ဆာကို တြန္းလွန္ေပးႏုိင္တဲ့ အင္တီေအာက္ ဆီးဒင့္တို႔ မ်ားစြာပါ၀င္ေနပါတယ္။

ေကာင္းက်ဳိး ပိုမိုရရွိေစရန္
မႈိကို တစ္ေန႔ ငါးႀကိမ္ခန္႔စားေပးတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။

– ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

– ရင္သားကင္ဆာနဲ႔ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

– ေသြးတြင္းဂလူးကို႔စ္နဲ႔ ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

– အသည္းအဆီဖံုးတာမ်ဳိးမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top