၊ မီမုိး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လူတိုင္းလုိလိုဟာ ဘ၀မွာ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္တစ္ခ်ိန္ဆိုသလို ခါးနာဖူးၾကပါတယ္။ အသက္၄၅ ႏွစ္ေအာက္အရြယ္ေတြမွာ ခါးနာတာက စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္စရာ အေကာင္းဆံုးနာက်င္မႈပါ။ ခါးနာတာအမ်ားစုက အေနအထိုင္၊ သြားလာလႈပ္ရွားမႈ ပံုမမွန္တာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခါးနာေ၀ဒနာကို ခ်က္ခ်င္းသက္သာေစမယ့္ နည္းေတြကို...
မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္မွာ ကာမစိတ္ကိုေျဖတာေၾကာင့္ ႀကီးထြားမႈကို အေႏွာင့္အယွက္မျဖစ္ေစပါဘူး။ ဒီလို Masturbation လုပ္တာေၾကာင့္ ေရာဂါျဖစ္ေစတယ္၊ ႀကီးထြားမႈ ဟန္႔တားေစတယ္၊ စိတ္ေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္တယ္၊ ကေလးမေမြးႏိုင္တာမ်ဳိးျဖစ္တတ္တယ္ စတဲ့ အခ်က္ေတြက လူအမ်ားစုအထင္မွားေနတဲ့ အခ်က္ေတြပါ။ ဒါေတြက မမွန္ပါဘူး။ လိင္အဂၤါကို ထိေတြ႕ၿပီး အာသာေျဖတာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အူေရာင္ရမ္းတဲ့ ေ၀ဒနာခံစားေနရခ်ိန္မွာ ေအာက္ပါအစားအေသာက္ေတြကို သတိထားၿပီး စားေသာက္သင့္ပါတယ္။ – အမွ်င္ဓာတ္ အခြံခြၽတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာ၊ သစ္သီး၀လံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ အမွ်င္ဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ေနပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္က အစာေၾကညက္ ေစေပမယ့္ အူေရာင္ရမ္းတဲ့သူေတြမွာ အစာေၾက...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ လူတိုင္းဘ၀မွာ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္ တစ္ခ်ိန္ဆိုသလို ၀မ္းခ်ဳပ္တာနဲ႔ အူလႈပ္ရွားမႈမေကာင္းတာတို႔ကိုခံစားရ တတ္ပါတယ္။ အူလႈပ္ရွားမႈမေကာင္းဘဲ ၀မ္းခ်ဳပ္တဲ့အခါ မာေက်ာတဲ့ ၀မ္းေတြသြားတာေၾကာင့္ စအိုနာက်င္တဲ့ဒဏ္၊ စအိုကြဲတဲ့ဒဏ္ကိုခံစားရတတ္ပါတယ္။ အူလႈပ္ရွားမႈ ေကာင္းၿပီး ၀မ္းမွန္မွန္သြားေစဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းတခ်ဳိ႕ကို အႀကံျပဳပါရေစ။ ၀မ္းသြားခ်င္စိတ္ရင္ ေအာင့္မထားသင့္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဒီေန႔ေခတ္မွာ အထိုင္မ်ားတဲ့ လူေနမႈပံုစံရွိတာေၾကာင့္ ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါေတြကလည္း တြဲပါ လာပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အခ်ဳိမႈန္႔၊ ဆားနဲ႔ အငန္ပါတဲ့ အစာေတြကိုလည္း စားသံုးမႈမ်ားလာတာေၾကာင့္ ေသြးတိုးေရာဂါကလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေသြးတိုးေရာဂါကို တြန္းလွန္ႏိုင္ဖို႔ ေအာက္ပါအစာေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ရာသီအကူးအေျပာင္းကာလမွာ ရံဖန္ရံခါ ျဖစ္တတ္တဲ့ အေအးမိေ၀ဒနာကို တြန္းလွန္ႏိုင္ဖို႔ရာအတြက္ စားသင့္တဲ့ အေကာင္းဆံုး အစာေတြနဲ႔ ေရွာင္သင့္တဲ့အစာေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ – ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ပူပူေလးကို ေသာက္တာေၾကာင့္ Cysteine ဓာတ္ရရွိေစကာ ပါးလႊာတဲ့ အခြၽဲေျမႇးေတြကို...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ခ်ဳိျမၿပီး ၾကက္သြန္နီလို အနံ႔မ်ဳိးရွိတဲ့ ဂ်ဴးဖူးကို အသားေတြေၾကာ္ရာမွာ ေရာထည့္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဂ်ဴးဖူးအရသာကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္သူတို႔အတြက္ ဂ်ဴးဖူးမွာ ပါ၀င္တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ေရးသားေဖာ္ျပလိုက္ရပါတယ္။ – ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈ အလြန္ေလ်ာ့နည္းပါတယ္ လတ္ဆတ္စိမ္းစိုတဲ့ ဂ်ဴးဖူး ၁၀၀ဂရမ္မွာ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) က်န္းမာေရးကို လံုး၀မထိခိုက္ဘဲနဲ႔ ဗိုက္ပူတာက်ေစမယ့္ အလြယ္နည္းကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ လိုအပ္ေသာ အိမ္သံုးပစၥည္းမ်ား (၁) အရြက္ဖားဖား တ႐ုတ္နံနံပင္တစ္ပင္ (၂) သခြားသီးအလတ္စားတစ္လံုး (၃) တ႐ုတ္နံနံႀကီး ပင္စည္တစ္ပင္ (၄) နာနတ္သီးစိတ္ သံုးစိတ္...
၊ ဇြန္ခုိင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္ သင္လုပ္သင့္တဲ့အေကာင္းဆံုး အေလ့အထေတြရွိပါတယ္။ ဒီအေလ့အထေတြထဲက ဘယ္ႏွခုေလာက္ကို သင္လုပ္ခဲ့မိပါသလဲ။ တကယ္လို႔ မလုပ္ျဖစ္ခဲ့ဘူးဆိုရင္ သင့္က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေနေစဖို႔ ေအာက္ပါအေလ့အထေတြကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။ (၁) တရားထိုင္ျခင္း တစ္ေန႔ ၁၀-၂၀ မိနစ္ခန္႔ ပံုမွန္တရားထိုင္ၿပီး...
၊ သဒၵါထက္ ၊ အစာစားခ်င္စိတ္နဲ႔ ဆာေလာင္မႈေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးမယ့္ ခႏၶာကိုယ္အမွတ္ေတြကို ဖြဖြေလး ဖိႏွိပ္ေပးရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေအာင္ ထိန္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ (၁) နားရြက္ထိပ္ ဒီေနရာက အစာစားခ်င္စိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးတဲ့ အဓိကအမွတ္အသားတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ သင့္နားရြက္ေပၚမွာ လက္မေလးတင္ၿပီး ေမး႐ိုးကို...