၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္က က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့အစာမဟုတ္ပါဘူး။ အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္ကို အမ်ားႀကီးစားမိရင္ က်န္းမာေရးဆိုးက်ဳိးေတြရရွိႏိုင္တာေၾကာင့္ တတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့စားသင့္ပါတယ္။ (၁) မေကာင္းေသာ အဆီမ်ား ပါ၀င္ျခင္း အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္ထဲမွာ ျပည့္၀ဆီပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ဆီးခ်ဳိေရာဂါတို႔လို ေရာဂါေတြျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ရာသီဥတုေအးျမတဲ့အခါ ဖ်ားနာတဲ့ ေ၀ဒနာကင္းစင္ၿပီး က်န္းမာေနေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္း လမ္းေကာင္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ (၁) အျပင္မထြက္မီ ႏွာေခါင္းတြင္းအစက္ခ်ေဆးသံုးပါ ေအးျမတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္က ႏွာေခါင္းလမ္းေၾကာင္းကို ပိုမိုက်ဥ္းေျမာင္းေစပါတယ္။ ႏွာေခါင္းတြင္း အစက္ခ်ေဆးနည္းနည္းသံုးရင္ ႐ွဴလိုက္တဲ့...
အရြယ္တင္ႏုပ်ဳိမႈရဲ႕ အေျခခံက်တဲ့ အခ်က္ကို ေလ့လာမႈေတြက ေဖာ္ထုတ္ခဲ့တဲ့အခါ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္မႈဟာ ႏွစ္ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ ေလ်ာ့က်သြားရင္ေတာင္ အိုမင္းမႈကို ခံစားရေစပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္ထက္ျမက္ဖို႔အတြက္၊ အသားအေရေခ်ာေမြ႕လွပဖို႔အတြက္၊ က်န္းမာေရးပုိေကာင္းဖို႔အတြက္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အရည္လႈပ္ရွား မႈရွိဖို႔အတြက္ ေရကိုလိုအပ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ ေရမ်ားမ်ားေသာက္သင့္တယ္ဆိုတဲ့ စည္းမ်ဥ္းက ႏုပ်ဳိခ်င္သူေတြလိုက္နာသင့္တဲ့နည္းပါ။ ကိုယ္စားေသာက္တဲ့...
အာဟာရဓာတ္အျပည့္ဆံုး ငါးအမ်ဳိးအစားျဖစ္တယ္။ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ အေကာင္းဆံုး ပါ၀င္ပါတယ္။ ကင္ဆာအမ်ဳိးမ်ဳိး ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတယ္။ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ဆီလီနီယမ္နဲ႔ ဗီတာမင္B12 တို႔ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္၊ ႏွလံုးနဲ႔အဆစ္ေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ သင့္ေတာ္ေကာင္းမြန္တယ္။ ဗီတာမင္နဲ႔...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြက ေဆးလိပ္ေသာက္ရတာကို သေဘာက်ၿပီး စြဲလမ္းေနပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ ေဆးလိပ္ကေတာ့ သင့္ႏွလံုးကို ၾကင္နာေနမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးအေပၚ ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့အခ်က္ေတြကို အေမရိကန္အမ်ဳိးသား ႏွလံုး၊ အဆုတ္နဲ႔ ေသြးဆိုင္ရာတကၠသိုလ္က ေအာက္ပါအတိုင္းေရးသားထားပါတယ္။ – ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ ေသြးေတြခဲသြားၿပီး...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ဆီ႐ိုတိုနင္ဆိုတာ စိတ္ခံစားမႈနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူးမႈတို႔အတြက္ အေရးပါတဲ့ဓာတ္တစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ဆီ႐ိုတိုနင္ အတက္အက်ျဖစ္တာက လူတစ္ေယာက္ရဲ႕စိတ္ခံစားမႈ၊ အိပ္စက္မႈနဲ႔ ေလ့လာသင္ယူႏိုင္စြမ္းတို႔အေပၚ သက္ေရာက္မႈျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဆီ႐ိုတိုနင္အဆင့္ကို ျမင့္တက္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္မယ့္ သဘာ၀အစာေတြရွိပါတယ္။ – သစ္သီးမ်ား သစ္သီးေတြမွာ ဗီတာမင္နဲ႔သတၱဳဓာတ္အျပင္...
– လက္ကို မၾကာခဏ ေဆးေၾကာပါ။ – တစ္ႏွစ္တစ္ႀကိမ္ တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆး ထိုးႏွံပါ။ – ဘာပဲလုပ္လုပ္ ခႏၶာကိုယ္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာမရေစဖို႔ သင့္ေတာ္တဲ့ အကာအကြယ္သံုးပါ။ – တစ္လင္တစ္မယားစနစ္ က်င့္သံုးပါ။ မက်င့္သံုးႏိုင္ရင္ ေရာဂါပိုးေတြ မရေအာင္ ကာကြယ္ပါ။ –...
၊ လရိပ္ေမ ၊ နႏြင္းမႈန္႔မွာ အမ်ဳိးမ်ဳိးေသာ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြရွိတဲ့အျပင္ အသားအေရျပႆနာေတြကိုလည္း ေျဖရွင္းေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ – ေနေလာင္ဒဏ္ သက္သာေစျခင္း နႏြင္းမႈန္႔ဟာ ေနပူဒဏ္ခံရတာေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အေရျပားထိခိုက္မႈနဲ႔ အေရျပားအေရာင္ ညစ္ႏြမ္းမြဲေျခာက္မႈတို႔ကို သက္သာေစပါတယ္။ – ၀က္ၿခံေပ်ာက္ေစျခင္း နႏြင္းမႈန္႔ဟာ အေရျပားရွိ...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေသြးတိုးတတ္ပါတယ္။ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ေ၀ဒနာ စြဲကပ္တတ္ပါတယ္။ စိတ္က်ေရာဂါနဲ႔ ပူပင္ေသာကမ်ားတာ ျဖစ္ တတ္ပါတယ္။ အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္းျမင့္တက္ေစပါတယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ႏိုင္ေျခမ်ားတတ္ပါတယ္။ သည္းေျခအိတ္ေ၀ဒနာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အသံ၀င္တတ္ပါတယ္။ နမိုးနီးယားအဆုတ္ေရာင္ေရာဂါ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေလျပြန္ေရာင္ရမ္းတဲ့...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) နံနက္ခင္းကာလမွာျပဳလုပ္တဲ့ ဒီအျပဳအမူေတြက တစ္ေန႔တာလံုးကို အဆင္ေျပေခ်ာေမြ႕ေအာင္ ပံ့ပိုးကူညီေပးေနမွာပါ။ (၁) နားရြက္ကို ႏွိပ္နယ္ပါ နားရြက္ကို ႏွိပ္နယ္ေပးတာေၾကာင့္ သင့္ကို ျပည့္ျပည့္၀၀ ႏိုးၾကားေစပါတယ္။ အိပ္ရာကေန မထႏိုင္ျဖစ္ေနရင္ အိပ္ရင္း နားရြက္ေတြကို ႏွိပ္ေပးပါ။...