– ပ်ားရည္နဲ႔ ရွလကာရည္ကိုသံုးပါ ေရတစ္ဖန္ခြက္ထဲမွာ ရွလကာရည္ ထမင္းစားဇြန္းႏွစ္ဇြန္းနဲ႔ ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္းႏွစ္ဇြန္း ထည့္ေမႊပါ။ အခ်ိန္ သံုးမိနစ္ခန္႔ထားၿပီးမွ ေသာက္ေပးရပါမယ္။ – ေရေႏြးေငြ႕႐ွဴပါ ပန္းကန္လံုးတစ္ခြက္စာေရကို အိုးထဲထည့္ၿပီး အေငြ႕ျပန္တဲ့အထိက်ဳိပါ။ ၿပီးရင္ ပန္းကန္လံုးထဲျပန္ထည့္ၿပီး ဦးေခါင္းငံု႔ကာေရေႏြးေငြ႕႐ွဴပါ။ ဦးေခါင္းေပၚမွာ တဘက္တစ္ထည္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အသားအေရေခ်ာေမြ႕လွပဖို႔အတြက္ အိုမင္းမႈတား ခရင္မ္ေတြ၊ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါတဲ့ လိုးရွင္းေတြ လိမ္းရမယ္ဆိုတာသိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ အခုေဖာ္ျပမယ့္နည္းေတြက အသားအေရႏုပ်ဳိၿပီး တင္းရင္းလွပေစဖို႔အတြက္ တျခားထိေရာက္တဲ့ သဘာ၀နည္းသစ္ေတြကို အႀကံျပဳေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။ – စိတ္ဖိစီးမႈႏွင့္ေသာက ေလ်ာ့ပါးေစမည့္နည္းမ်ားကို က်င့္သံုးပါ ေယာဂက်င့္တာ၊ ထိုက္ခ်ိကစားတာနဲ႔...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကယ္လ္စီယမ္ဟာ အ႐ိုးေတြ သန္စြမ္းက်န္းမာဖို႔အတြက္ မရွိမျဖစ္အေရးပါပါတယ္။ ကယ္လ္စီယမ္ကို ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြကပဲ ရရွိမယ္လို႔ လူေတြက ထင္ထားၾကေပမယ့္ အစိမ္းေရာင္အရြက္၊ လိေမၼာ္သီးစတာေတြကေန ကယ္လ္စီယမ္ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း မစားျဖစ္တဲ့ေန႔ေတြမွာ ကယ္လ္စီယမ္ကိုရရွိေစဖို႔...
၊ ဇြန္ခုိင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သံပ႐ိုသီးမွာ ဗီတာမင္စီပါ၀င္မႈ ျမင့္မားတဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးရွိမွန္း လူတိုင္းသိပါတယ္။ သံပ႐ို သီးကို ေရေႏြးၾကမ္းထဲ ထည့္ေသာက္ရင္ အေအးမိေ၀ဒနာ သက္သာေစပါတယ္။ အခုအခါမွာေတာ့ အိပ္ခန္းထဲ သင့္အိပ္ရာေဘးမွာ သံပ႐ိုသီးထားေပးရင္ ဘယ္လိုေကာင္းက်ဳိးရရွိႏိုင္တယ္ဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။ –...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ရာသီအေျပာင္းအလဲကာလေတြမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ဓာတ္မတည့္မႈေတြကို တြန္းလွန္ႏိုင္မယ့္နည္းက ဟစၥတာမင္း ဆန္႔က်င္ေဆးေတြကို ေသာက္သံုးတာ တစ္ခုတည္းမဟုတ္ပါဘူး။ ဓာတ္မတည့္မႈသက္သာေစဖို႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ေတြ႕ဆံုတာ၊ ဟစၥတာ မင္းတားေဆးေသာက္တာနဲ႔ ဓာတ္မတည့္ မႈျဖစ္တတ္တဲ့အရာေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္တာ.. စတဲ့ နည္းအားလံုးကို လိုက္နာဖို႔...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ႏွလံုးဆိုတာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာ အေရးပါတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အံ့အားသင့္စရာ ေကာင္းတာဟာ လူေတြက ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္မႈနည္းပါတယ္။ ေန႔တိုင္းစိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားသလို ကိုလက္စထေရာမ်ားတဲ့အစာေတြ စားေနတတ္ၿပီး ႏွလံုးက်န္းမာေအာင္ ဘယ္လို စားေသာက္ရမလဲလို႔ သိပ္မစဥ္းစားၾကပါဘူး။ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်န္းမာၿပီး ႏွလံုးအေမာေဖာက္ျခင္း...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ လူေတြမွာ အျဖစ္မ်ားဆံုး နာက်င္ကိုက္ခဲတဲ့ ေ၀ဒနာထဲမွာ ေခါင္းကိုက္တာလည္း ပါ၀င္ေနပါတယ္။ သြားမႀကိတ္သင့္ပါ အစာစားတဲ့အခါကလြဲရင္ သြားေတြကို ႀကိတ္ေနတတ္တဲ့ အက်င့္မလုပ္သင့္ပါဘူး။ သြားေတြကို မၾကာခဏႀကိတ္၀ါးေနတာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တဲ့ ေ၀ဒနာျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မ်က္ခံုးပင့္တတ္သည့္အက်င့္ကို ေဖ်ာက္ပါ မၾကာခဏ မ်က္ခံုးပင့္တတ္တဲ့...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မန္က်ည္းရြက္ႏုႏုေလးေတြကို သုပ္စားတာ၊ ခ်က္စားတာ၊ ေၾကာ္စားတာ စသျဖင့္ နည္းလမ္းအမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ စားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ မန္က်ည္းရြက္ကိုစားတဲ့အခါ ရရွိႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြရွိပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိအႀကိဳေ၀ဒနာရွိသူေတြအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္ မန္က်ည္းရြက္က အင္ဆူလင္ခုခံႏိုင္စြမ္း ေကာင္းေစတာေၾကာင့္ ဆီးခ်ဳိအႀကိဳေ၀ဒနာရွိသူ နဲ႔...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ပိႏၷဲသီးက က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အစားအစာထဲမွာ ပါ၀င္ပါတယ္။ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈ ပိႏၷဲသီးမွာ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။ ပိႏၷဲသီးတစ္ႁမႊာမွာ ၁၅၅ ကယ္လိုရီေလာက္ ပါ၀င္ပါတယ္၊ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္က ၁၄၄ ဂရမ္ပါ၀င္ပါတယ္။ ေကာင္းတဲ့အဆီလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။ ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့အတြက္ သာမန္လူေတြကေတာ့စားလို႔ရပါတယ္။ ပိႏၷဲသီးအရသာက...
အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာပါေသာ အစာမ်ား စားသူတို႔သည္ အေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကာင့္ ေသဆံုးႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းမႈရွိေၾကာင္း လူတစ္သန္းနီးပါးကို ေလ့လာမႈအသစ္အရ ေတြ႕ရွိရသည္။ အမွ်င္ဓာတ္ပါေသာ အစားမ်ားကို စားျခင္းျဖင့္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ျခင္း၊ ဆီးခ်ဳိ ေသြးခ်ဳိေရာဂါႏွင့္ ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ဳိးမ်ဳိး အပါအ၀င္ နာတာရွည္ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ေၾကာင္း...