၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
လူတိုင္းဘ၀မွာ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္ တစ္ခ်ိန္ဆိုသလို ၀မ္းခ်ဳပ္တာနဲ႔ အူလႈပ္ရွားမႈမေကာင္းတာတို႔ကိုခံစားရ တတ္ပါတယ္။ အူလႈပ္ရွားမႈမေကာင္းဘဲ ၀မ္းခ်ဳပ္တဲ့အခါ မာေက်ာတဲ့ ၀မ္းေတြသြားတာေၾကာင့္ စအိုနာက်င္တဲ့ဒဏ္၊ စအိုကြဲတဲ့ဒဏ္ကိုခံစားရတတ္ပါတယ္။ အူလႈပ္ရွားမႈ ေကာင္းၿပီး ၀မ္းမွန္မွန္သြားေစဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းတခ်ဳိ႕ကို အႀကံျပဳပါရေစ။
၀မ္းသြားခ်င္စိတ္ရင္ ေအာင့္မထားသင့္
၀မ္းသြားခ်င္စိတ္ေပၚတဲ့အခါ အလုပ္မ်ားလို႔ ခဏေအာင့္ထားတာမ်ဳိးမလုပ္ပါနဲ႔။ ၀မ္းသြားခ်င္ရင္ အခ်ိန္မဆိုင္းဘဲ အိမ္သာသြားေပးပါ။
သံပရာရည္ေရွာက္ရည္ ေသာက္ပါ
သံပရာရည္ေရွာက္ရည္ဟာ ၀မ္းမွန္မွန္သြားေစဖို႔ ေသာက္သင့္တဲ့အရည္ပါ။ ၾကက္သီးေႏြးေရ တစ္ဖန္ခြက္ ထဲမွာ သံပရာရည္ေရွာက္ရည္ညႇစ္ထည့္ၿပီး ဆားအနည္းငယ္ထည့္ကာ ေသာက္ေပးရင္ အူသန္႔စင္တဲ့ အစြမ္းရွိေစၿပီး ၀မ္းမွန္မွန္သြားေစပါတယ္။
ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ
ေရေသာက္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္အားလံုးကင္းစင္ေစၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္စီး ဆင္းမႈကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ၀မ္းမွန္မွန္သြားဖို႔ တစ္ေန႔မွာ အနည္းဆံုး ေရရွစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ေပးပါ။
အမွ်င္ဓာတ္မ်ားမ်ား စားပါ
အမွ်င္ဓာတ္မ်ားမ်ားပါတဲ့ အစာကိုစားတာေၾကာင့္ ၀မ္းသြားေစပါတယ္။ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ဆီးသီး၊ သဖန္းသီး စတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားမ်ားပါတဲ့အစာေတြကို စားတာေၾကာင့္ ေလပြတာနဲ႔ အစာမေၾကတာတို႔ကို ေလ်ာ့ပါး သက္သာေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
