ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး၀င္တာ၊ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္တာ အစရွိတာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ အေအးမိေ၀ဒနာဟာ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း အေပၚပိုင္း ေရာင္ရမ္းတဲ့ အေျခအေနကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ေရာင္ရမ္းပိတ္ဆို႔တဲ့အခါ ႏွာေခါင္းပိတ္တာ၊ ႏွာေစးတာ၊ေခ်ာင္းဆိုးတာ၊ အလြန္အမင္းေခါင္းကိုက္တာတို႔ ခံစားရတတ္သလို ႏွာေခါင္းအခြၽဲေျမႇးေရာင္ရမ္းတာ၊ တစ္ကိုယ္လံုး...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ အသက္႐ွဴတဲ့အခါမွာ အေျခခံက်တဲ့ နည္းလမ္းကေတာ့ အသက္႐ွဴသြင္းတာနဲ႔ အသက္႐ွဴထုတ္တာကို ထပ္တလဲလဲလုပ္ေဆာင္တာ တစ္ခုတည္းမဟုတ္ပါဘူး။ အသက္၀၀႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္တာက စိတ္နဲ႔ခႏၶာကိုယ္ကို အားအင္ေတြရရွိေစပါတယ္။ အသက္႐ွဴတဲ့အေပၚမွာ စိတ္ကိုစူးစိုက္ထားရွိတာဟာ အာ႐ံုစူးစိုက္အားေကာင္းတာ၊ အေကာင္းျမင္စိတ္ရွိတာ၊ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ စိတ္စြမ္းအင္တိုးတာ စတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို...
နားတြင္းကူးစက္ပိုး၀င္တာက အျဖစ္မ်ားတဲ့ နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္းေရာဂါတစ္မ်ဳိးပါ။ နားထဲကို ပိုးမႊားေတြ၀င္တဲ့အခါမွာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ကေလးေတြက နားတြင္းပိုး၀င္မႈ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္နားတြင္းကူးစက္ ပိုးမ၀င္ေအာင္ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကိုလိုက္နာေပးပါ။ – ကိုယ္တိုင္ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔၊ ေဆးလိပ္မီးခိုး၊ စီးကရက္မီးခိုးနဲ႔ မထိေတြ႕ေအာင္ေနပါ။ – ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္တဲ့ လကၡဏာေတြရွိရင္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သင္စားတဲ့ အစာေတြေၾကာင့္ ပိန္တာ၊ ၀တာ စတဲ့ေျပာင္းလဲမႈေတြ ျဖစ္တတ္သလို ႏုပ်ဳိတာ၊ အိုမင္းတာေတြလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္က က်န္းမာေရးနဲ႔မညီၫြတ္ရင္ အသားအေရရဲ႕ အိုမင္းမႈျဖစ္စဥ္ကိုတိုးေစတာေၾကာင့္ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ သၾကားကဲေသာ သေရစာမ်ား သၾကားမ်ားမ်ား စားတဲ့အခါ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ႏွာေခါင္းထဲမွာ ယားယံသလိုလို၊ ျပည့္က်ပ္သလိုလို ခံစားရတဲ့အခါ လူေတြႏွာေခါင္းထဲ လက္ႏႈိက္တတ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခါ ဒီလိုလုပ္မယ္ဆိုရင္ ႏွစ္ႀကိမ္ျပန္စဥ္းစားသင့္ေနပါၿပီ။ – ႏွာေခါင္းထဲ လက္ႏႈိက္တာေၾကာင့္ လက္ေခ်ာင္းေတြမွာ ကပ္ၿငိေနႏိုင္တဲ့ စတပ္ဖိုင္လိုေကာ့ကပ္စ္ပိုးလို ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြက ခႏၶာကိုယ္ထဲေရာက္ရွိသြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒီပိုးေတြက...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသုိလ္) ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္တြန္းလွန္ေပးႏိုင္တဲ့ သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ ေဆးဖက္၀င္အပင္နဲ႔ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ေတြကို စားေပးႏိုင္ဖို႔ ကင္ဆာတားရာမွာ ထိပ္တန္းသဘာ၀ အစာ ၁၂ မ်ဳိးကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ ေဂၚဖီထုပ္၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းႏွင့္ ပန္းေဂၚဖီပြင့္ ေဂၚဖီမ်ဳိးႏြယ္ေတြျဖစ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ...
မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အနံ႔ဆိုးထြက္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြဟာ သြားဖံုးေတြ၊ လွ်ာေတြနဲ႔ သြားေတြမွာ ကပ္ၿငိေန တတ္တာေၾကာင့္ သြားနဲ႔ ခံတြင္းသန္႔စင္ထိန္းသိမ္းမႈ ကို စနစ္တက်မလုပ္ရင္ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးထြက္ေနႏိုင္ ပါတယ္။ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ အျမန္ကုသနည္း – ပါးစပ္ေျခာက္တာဟာ အနံ႔ဆိုးထြက္ေစတဲ့...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သိုင္း႐ြိဳက္ဂလင္းဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈ၊ ကိုယ္အပူခ်ိန္နဲ႔ ေသြးခုန္ႏႈန္းတို႔ကို ထိန္းညႇိေပးတဲ့ ေဟာ္မုန္းထုတ္ေပးရာေနရာပါ။ အဲဒီဂလင္းေကာင္းေကာင္းအလုပ္မလုပ္ရင္ အသည္း၊ အူ၊ ေက်ာက္ကပ္၊ မ်ဳိးဆက္ပြားစနစ္၊ ႏွလံုးနဲ႔ဦးေႏွာက္တို႔မွာေတာင္ ေနာက္ဆက္တြဲထိခိုက္မႈေတြျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လ်စ္လ်ဴ႐ွဴမထားသင့္တဲ့ သိုင္း႐ြိဳက္ေရာဂါလကၡဏာေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ (၁)...
၊ ဇြန္ခုိင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တုပ္ေကြးက တစ္ႏွစ္ပတ္လံုး ဘယ္အခ်ိန္မွာမဆိုျဖစ္ႏိုင္ၿပီး ျပင္းထန္မႈ အနည္းအမ်ားေပၚမူတည္ကာ ႏွာေခ်တာ၊ ခ်မ္းတုန္တာ၊ ဖ်ားတာ၊ ကိုယ္လက္ ကိုက္ခဲတာ၊ တစ္ကိုယ္လံုးေညာင္းညာတာ စတဲ့ ေ၀ဒနာေတြကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ တုပ္ေကြးေ၀ဒနာသက္သာေစဖို႔ လူအမ်ားစုက ေဆး၀ါးေတြ မွီ၀ဲၾကရပါတယ္။...
ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လွပၾကည့္ေကာင္းတဲ့ ေဒါက္ဖိနပ္၊ ႐ွဴးဖိနပ္ေတြစီးတဲ့အခါ ေျခေထာက္ အသားမာတက္တာနဲ႔အရည္ၾကည္ဖုထ တာတို႔လို ျပႆနာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သတင္းေကာင္းကေတာ့ ဒီျပႆနာႏွစ္ခုစလံုးကို အလြယ္တကူ ကုသ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္တာပါပဲ။ * ေျခေထာက္အရည္ၾကည္ဖုကို ဘယ္လိုကုမလဲ အရည္ၾကည္ဖုက ေသးငယ္ရင္ အေကာင္းဆံုးနည္းက...