၊ ဇြန္ခုိင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
သံပ႐ိုသီးမွာ ဗီတာမင္စီပါ၀င္မႈ ျမင့္မားတဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးရွိမွန္း လူတိုင္းသိပါတယ္။ သံပ႐ို သီးကို ေရေႏြးၾကမ္းထဲ ထည့္ေသာက္ရင္ အေအးမိေ၀ဒနာ သက္သာေစပါတယ္။ အခုအခါမွာေတာ့ အိပ္ခန္းထဲ သင့္အိပ္ရာေဘးမွာ သံပ႐ိုသီးထားေပးရင္ ဘယ္လိုေကာင္းက်ဳိးရရွိႏိုင္တယ္ဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။
– အပန္းေျပပါလိမ့္မယ္
သံပ႐ိုသီးရဲ႕ခ်ဥ္တဲ့အနံ႔ဟာ အာ႐ံုေၾကာစနစ္ကို ၿငိမ္းခ်မ္းေစၿပီး ပူပင္ေသာကကိုေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ တစ္ ေန႔လံုး စိတ္ေရာလူေရာပင္ပန္းေနေပမယ့္ သံပ႐ိုရနံ႔က ဖိစီးမႈမွန္သမွ် ေျပေလ်ာ့သက္သာေစပါတယ္။ သံပ႐ိုသီး ကို ထက္ျခမ္းျခမ္းၿပီး အိပ္ရာေဘးထား ေပးရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။
– အာ႐ံုစူးစိုက္မႈနဲ႔ သတိပိုေကာင္းလာပါလိမ့္မယ္
သံပ႐ိုသီးမွာ ေနာက္ထပ္အံ့ဖြယ္ အစြမ္းရွိပါေသးတယ္။ သံပ႐ိုသီးနံ႔ကို ေန႔တုိင္း႐ွဴေပးရင္ အာ႐ံုစူးစိုက္မႈပို ေကာင္းၿပီး စိတ္ခြန္အားျမင့္တက္ကာ မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းမြန္ေစတာပဲ ျဖစ္ပါ တယ္။ အလုပ္ထဲမွာေတာင္ သံပ႐ိုသီး ရနံ႔႐ွဴလိုက္ရင္အမွားနည္းေစပါတယ္။
– စိတ္ခံစားမႈ ပိုေကာင္းလာပါလိမ့္မယ္
သံပ႐ိုရန႔ံဆီက စိတ္ဓာတ္က်ေ၀ဒနာကိုသက္သာေစပါတယ္။ သံပ႐ိုသီး ရနံ႔ကို ႐ွဴ႐ႈိက္လိုက္ပါ။
– ေလထုထဲ ပိုးမႊားသန္႔စင္ ေနပါလိမ့္မယ္
သံပ႐ိုသီးမွာ အနံ႔အသက္ေကာင္းတဲ့ ရနံ႔ရွိေပမယ့္ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို ေသေစတဲ့ အစြမ္းလည္း ရွိပါတယ္။ ဒါက အခန္းထဲက ေလထုကို သန္႔စင္ေစပါတယ္။
– ေသြးတိုးက်ေစပါတယ္
လူအမ်ားစုက ေသြးတိုးေရာဂါ ခံစားေနရတဲ့အတြက္ ေသြးတိုးက်ေအာင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ေန ထိုင္စားေသာက္မႈေတြလိုက္နာဖို႔ လိုသလို သံပ႐ိုသီးရနံ႔ကိုပါ ႐ွဴ႐ႈိက္ေပးရပါမယ္။
– အင္းဆက္ ေျပးေစပါတယ္
ပုရြက္ဆိတ္၊ ယင္ေကာင္၊ ျခင္နဲ႔ တျခားအင္းဆက္ပိုးမႊားေတြက သံပ႐ိုသီးစိတ္ထဲ ေလးညင္းပြင့္ထည့္ထားရင္ အဲဒီရနံ႔သင္းပ်ံ႕ေနတဲ့အခန္းထဲမွာသိပ္ မေနလိုၾကပါဘူး။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
