၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
မန္က်ည္းရြက္ႏုႏုေလးေတြကို သုပ္စားတာ၊ ခ်က္စားတာ၊ ေၾကာ္စားတာ စသျဖင့္ နည္းလမ္းအမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ စားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ မန္က်ည္းရြက္ကိုစားတဲ့အခါ ရရွိႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြရွိပါတယ္။
ဆီးခ်ဳိအႀကိဳေ၀ဒနာရွိသူေတြအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္
မန္က်ည္းရြက္က အင္ဆူလင္ခုခံႏိုင္စြမ္း ေကာင္းေစတာေၾကာင့္ ဆီးခ်ဳိအႀကိဳေ၀ဒနာရွိသူ နဲ႔ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွင္ေတြအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။
ရာသီလာစဥ္ ကိုက္ခဲနာက်င္တဲ့ ေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္
မန္က်ည္းရြက္စားရင္ရာသီလာခ်ိန္နဲ႔ ဆက္စပ္ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ ဗိုက္နာဗိုက္ေအာင့္ေ၀ဒနာကို သိသိသာသာသက္သာေစပါတယ္။ မန္က်ည္းရြက္မွာ ေရာင္ရမ္းနာက်င္ကိုက္ခဲမႈသက္သာေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။
ေရာင္ရမ္းနာက်င္ေနတဲ့ အဆစ္ေတြကို သက္သာေစပါတယ္
မန္က်ည္းရြက္မွာ ေရာင္ရမ္းမႈက်ေစတဲ့ အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ အဆစ္နာက်င္ေရာင္ရမ္းတဲ့ ေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။
ခံတြင္းက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
မန္က်ည္းသီးလိုပဲ မန္က်ည္းရြက္မွာ ဗီတာမင္စီပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။ သြားဖံုးေရာင္ရမ္းတာ၊ သြားဖံုးေသြးထြက္တာတို႔ကို သက္သာေစၿပီး သြားကိုက္ေ၀ဒနာကင္းစင္ေစပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ခုခံႏိုင္စြမ္းကို သန္စြမ္းေစပါတယ္
မန္က်ည္းရြက္မွာ ဗီတာမင္စီပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ထိခိုက္ေစတဲ့ ပိုးမႊားေတြရဲ႕ရန္ကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ျမန္ျမန္ အနာက်က္ေစပါတယ္
မန္က်ည္းရြက္ကို ေရစင္ေအာင္ ေဆးၿပီး ျပတ္ရွရာနဲ႔ မီးေလာင္ဒဏ္ရာေပၚကပ္ေပးပါ။ ပိုးသတ္ အာနိသင္ရွိတဲ့အတြက္ ကူးစက္ပိုးေတြ ကင္းစင္ၿပီး အနာက်က္လြယ္ေစပါတယ္။
အသားအေရ ၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္
အေရျပားအျပစ္အနာအဆာေတြေပၚ မန္က်ည္းရြက္ကပ္ေပးတဲ့အခါ အျမန္သက္သာေစပါတယ္။ မန္က်ည္းရြက္စားရင္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ဂုဏ္သတၱိရွိတာေၾကာင့္ အေရးေၾကာင္းပါး ပါးနဲ႔အေရးေၾကာင္းႀကီးေတြကို သက္သာေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
အသက္အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္
မန္က်ည္းရြက္မွာ ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ေစတဲ့အစြမ္းရွိပါတယ္။ ဒီအစြမ္းက ေသြးတိုးက်ေစသလို ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့အျပင္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းကိုလည္း သိသိသာသာေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
