ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး၀င္တာ၊ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္တာ အစရွိတာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ အေအးမိေ၀ဒနာဟာ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း အေပၚပိုင္း ေရာင္ရမ္းတဲ့ အေျခအေနကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ေရာင္ရမ္းပိတ္ဆို႔တဲ့အခါ ႏွာေခါင္းပိတ္တာ၊ ႏွာေစးတာ၊ေခ်ာင္းဆိုးတာ၊ အလြန္အမင္းေခါင္းကိုက္တာတို႔ ခံစားရတတ္သလို ႏွာေခါင္းအခြၽဲေျမႇးေရာင္ရမ္းတာ၊ တစ္ကိုယ္လံုး ကိုက္ခဲတာ၊ ခ်မ္းတုန္ဖ်ားတာနဲ႔ အစာစားခ်င္စိတ္မရွိတာတို႔လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ေလျပြန္ ေရာင္ရမ္းတာေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးတာက အေအးမိ ေ၀ဒနာခံစားရၿပီး ေနာက္ပိုင္းမွာေတာင္ က်န္ရွိေနတတ္ပါတယ္။ မေပ်ာက္ႏိုင္ဘဲ က်န္ခဲ့တဲ့ ေခ်ာင္းဆိုး ေ၀ဒနာ သက္သာေစဖို႔ ေအာက္ပါ အိမ္တြင္းကုထံုးေတြကို အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။
သဘာ၀ ေဆးနည္း (၁)
ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ခ်င္း(ဂ်င္း) စတဲ့ ေဆးဖက္၀င္ အပင္ထြက္ပစၥည္းေတြကို အေအးမိေ၀ဒနာနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးေ၀ဒနာေပ်ာက္ေအာင္ စားသံု ႏိုင္ပါတယ္။
သဘာ၀ ေဆးနည္း (၂)
ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီကို ပ်ားရည္အနည္းငယ္ထဲစိမ္ၿပီး စားေပးရင္ ေခ်ာင္းဆိုးတာကို သက္သာေစပါတယ္။
သဘာ၀ ေဆးနည္း (၃)
အေအးမိေ၀ဒနာ သက္သာေစတဲ့ ခ်င္း (ဂ်င္း) ဟာေခ်ာင္းဆိုးတာကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ ခ်င္း(ဂ်င္း)ကို ေရေႏြးပူပူနဲ႔ျပဳတ္ၿပီး ခ်င္းေရေႏြးၾကမ္းကို ေသာက္ေပးပါ။
သဘာ၀ ေဆးနည္း (၄)
ေရေသာက္ခ်င္တိုင္း ေရေႏြးၾကမ္း ဒါမွမဟုတ္ သံပရာသီး / ေရွာက္သီးညႇစ္ထည့္ထားတဲ့ ေရေႏြး ၾကမ္းကိုေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။
သဘာ၀ ေဆးနည္း (၅)
သစ္ေတာ္သီး၊ စပ်စ္သီး၊ လိေမၼာ္သီး၊ နာနတ္သီး၊ ဖရဲသီး၊ ပန္းသီးအစရွိတဲ့ သစ္သီး၀လံေတြ ကိုစားၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ျမင့္တက္ေအာင္ ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။
* ေရွာင္ရန္
ေခ်ာင္းဆိုးေနတဲ့သူဟာ အခ်ဳိရည္၊ သၾကားလံုး၊ ေရခဲမုန္႔နဲ႔သၾကားနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ မုန္႔ပဲသေရစာအားလံုးကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
