Healthy Life Ad
Health Tips

ခံတြင္းရနံ႔သင္းပ်ံ႕ေစခ်င္

မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

အနံ႔ဆိုးထြက္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြဟာ သြားဖံုးေတြ၊ လွ်ာေတြနဲ႔ သြားေတြမွာ ကပ္ၿငိေန တတ္တာေၾကာင့္ သြားနဲ႔ ခံတြင္းသန္႔စင္ထိန္းသိမ္းမႈ ကို စနစ္တက်မလုပ္ရင္ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးထြက္ေနႏိုင္ ပါတယ္။

ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ အျမန္ကုသနည္း

– ပါးစပ္ေျခာက္တာဟာ အနံ႔ဆိုးထြက္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြအတြက္ နားခိုရွင္သန္ရာ ေနရာ ေကာင္းပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ အာေျခာက္ေနရင္ ေရကို ျမန္ ျမန္ေသာက္လိုက္ပါ။ ေရဟာ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို ယာယီကင္းစင္သြားေစၿပီး အနံ႔ဆိုးသက္သာေစပါတယ္။

– ေန႔လယ္စာ ဒါမွမဟုတ္ ညစာစားၿပီးတဲ့အခါမွာ တ႐ုတ္နံနံကို စားေပးပါ။ တ႐ုတ္နံနံမွာပါ၀င္တဲ့ ကလို႐ိုဖီးလ္ဟာ ခံတြင္းအနံ႔ကို သင္းပ်ံ႕ေစၿပီး ပိုးမႊားေတြ ကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္တဲ့ စြမ္းအင္ေတြ ရွိေနပါတယ္။

– သင့္ဆီမွာ လိေမၼာ္သီး အလြယ္တကူ ရွိေနရင္ အခြံႏႊာၿပီး စားလိုက္ပါ။ လိေမၼာ္သီးထဲက စစ္ထရစ္အက္စစ္ေတြဟာ တံေတြးဂလင္းေတြကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးၿပီး ခံတြင္းရနံ႔သင္းပ်ံ႕ေစတဲ့ တံေတြးေတြကို စီးဆင္းေစ ပါတယ္။

– လိေမၼာ္သီးမရွိရင္ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီနဲ႔ အနံ႔စူးရွတဲ့ အစားအစာေတြကလြဲရင္ က်န္တဲ့အစာေတြ ကို စားေပးႏိုင္ပါတယ္။ အစာစားလိုက္တာဟာ တံေတြးအထြက္ႏႈန္းေကာင္းေစၿပီး လွ်ာအေနာက္က အနံ႔ဆိုးထြက္ေစတဲ့ ပိုးေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။

– လွ်ာေတြကို သြားတုိက္တံနဲ႔ျခစ္ေပးပါ။ လွ်ာေပၚမွာ ပ႐ိုတင္းအခ်ဥ္ေပါက္ရာက ထြက္လာတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြနဲ႔ ျပည့္ေနတာေၾကာင့္ အနံ႔ ဆိုးထြက္တတ္ပါတယ္။ လွ်ာကို ျခစ္ၿပီးတဲ့အခ်ိန္မွာ ပလုတ္က်င္းေပးပါ။

ခံတြင္းအနံ႔ သင္းပ်ံ႕ေစမည့္ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္မ်ား

– ေလးညႇင္းမွာ အစြမ္းထက္ဘက္တီးရီးယားသတ္ ေဆး Eugenol မ်ားစြာပါ၀င္ပါတယ္။ ေလးညႇင္းအနည္းငယ္ကို ပါးစပ္ထဲထည့္ၿပီး အဆီထြက္ လာတဲ့အထိ ႀကိတ္၀ါးေပးပါ။ အဆီထြက္လာမွ ေထြးထုတ္လိုက္ပါ။ ေလးညႇင္းဆီ ဒါမွမဟုတ္ ေလးညႇင္းမႈန္႔ကိုမသံုးပါနဲ႔။ အဲဒီအရာေတြက ျပင္းလြန္းပါတယ္။

– စမံုစပါးေစ့၊ စၿမိတ္ေစ့၊ ဖာလာေစ့ စတာေတြကို ႀကိတ္၀ါးပါ။ စမံုစပါးေစ့ဟာ ႏြယ္ခ်ဳိလိုအရသာမ်ဳိး ရွိကာ လွ်ာေပၚမွာေပါက္ပြားေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယား ပိုးေတြကို ေသေစႏိုင္ပါတယ္။ တျခားအေစ့ေတြကေတာ့ အနံ႔ဆိုးကို ဖံုးထားေပးႏိုင္ပါတယ္။

– သစ္ႀကံပိုးေခါက္အနည္းငယ္ငံုပါ။ ပိုးသတ္အာနိ သင္ရွိပါတယ္။

ခံတြင္းရနံ႔သင္းပ်ံ႕ေစေသာေဆးရည္သံုးပါ

ကလိုရင္းဒိုင္ေအာက္ဆိုက္ပါတဲ့ ခံတြင္းရနံ႔ သင္းပ်ံ႕ေစတဲ့ေဆးရည္ဟာ အနံ႔ဆိုးထြက္ေစတဲ့ ဆာလဖာျဒပ္ေပါင္းကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
လက္ဖက္စိမ္းဆီပါတဲ့ သြားတိုက္ေဆးဟာ လည္း သဘာ၀ပိုးသတ္အာနိသင္ရွိပါတယ္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top