၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ဗီတာမင္အီးက အဆီမွာေပ်ာ္၀င္တဲ့ အမ်ဳိးအ စားျဖစ္ၿပီး အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ဂုဏ္သတၱိရွိတာ ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔အလွအပအတြက္ အမ်ားႀကီး ေကာင္းက်ဳိးရွိပါတယ္။ ဗီတာမင္အီးခ်ဳိ႕တဲ့တဲ့အခါ ေအာက္ပါလကၡဏာေတြ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။
– အသားအေရေျခာက္ေသြ႕အိုမင္းျခင္း
ဗီတာမင္အီးခ်ဳိ႕တဲ့ရင္ အေရျပားဆဲလ္ေတြ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ရာက အေရးေၾကာင္းထင္တာနဲ႔ ပါးေရတြန္႔တာေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္အီးရဲ႕ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ဂုဏ္သတၱိဟာ ဖရီး ရယ္ဒီကယ္ေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးတာေၾကာင့္ အိုမင္းမႈကိုေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
– ၾကြက္သားအားနည္းျခင္း
ေလ့လာမႈအမ်ဳိးမ်ဳိးအရ ဗီတာမင္အီးခ်ဳိ႕တဲ့မႈဟာၾကြက္သားအားနည္းမႈကိုျဖစ္ေစၿပီး ၾကြက္သားေတြကို က်ဳံလွီေစတယ္လုိ႔သိရပါတယ္။ ေန႔စဥ္ေန ထိုင္မႈပံုစံက တက္ၾကြေနရင္ ဗီတာမင္အီးခ်ဳိ႕တဲ့မႈ မျဖစ္လြယ္ပါဘူး။
– ဆံပင္က်ဲပါးျခင္း
ဆံပင္က်ဲပါးလာတယ္၊ ဆံပင္ကြၽတ္ႏႈန္းမ်ား လာတယ္ဆိုရင္ ဗီတာမင္အီးပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစာ ေတြကိုစားေပးသင့္ပါတယ္။ ဗီတာမင္အီးက ႏုပ်ဳိက်န္းမာတဲ့ အသားအေရကို ျဖစ္ေပၚေစသလို ဆံခ်ည္မွ်င္အိတ္ေတြခိုင္ၿမဲၿပီး ဆံပင္မကြၽတ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
– ေသြးနီဥနည္းျခင္း
ဗီတာမင္အီးဟာ ဆဲလ္ထိခိုက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေသြးနီဥနည္းရင္လည္း ဆဲလ္ထိခိုက္မႈျဖစ္တတ္တဲ့အတြက္ ဗီတာမင္အီး ခ်ဳိ႕တဲ့ေနရင္ ေသြးအားနည္းတတ္ပါတယ္။ ဒီလို မျဖစ္ေစဖို႔ ဗီတာမင္အီးပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစာေတြကို စားေပးပါ။
– လိင္စိတ္ေလ်ာ့နည္းျခင္း
ဗီတာမင္အီးခ်ဳိ႕တဲ့ရင္ ဇနီးေမာင္ႏွံႏွစ္ေယာက္စလံုးဟာ အိပ္ခန္းထဲမွာ ေက်နပ္ႏွစ္သိမ့္မႈရရွိဖို႔ မလြယ္ပါဘူး။
– ဟန္ခ်က္ထိန္းႏိုင္စြမ္းျပႆနာ
ဗီတာမင္အီးခ်ဳိ႕တဲ့တဲ့အခါ ဟန္ခ်က္ထိန္းႏိုင္ စြမ္းမွာအခက္အခဲရွိတတ္ပါတယ္။ အာ႐ံုေၾကာ ေတြထိခိုက္ၿပီး လက္နဲ႔ေျခေထာက္မွာ ပူစပ္ပူ ေလာင္ျဖစ္တာ၊ ထံုက်ဥ္တာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
– အျမင္ေ၀၀ါးျခင္း
အျမင္ေ၀၀ါးေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ ညဘက္မွာ ျမင္ႏိုင္စြမ္းခက္ခဲေနရင္ ဗီတာမင္အီးခ်ဳိ႕တဲ့တာ ေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္အီးရဲ႕ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္အစြမ္းက မ်က္စိအာ႐ံုခံလႊာကို မထိခိုက္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
– ဗီတာမင္အီးခ်ဳိ႕တဲ့ေနလွ်င္
ဗီတာမင္အီးခ်ဳိ႕တဲ့တဲ့ လကၡဏာေတြ ျဖစ္ေပၚ ေနရင္ ပဲပုပ္ေစ့၊ တိုဟူး၊ ဟင္းႏုနယ္ရြက္၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ အခြံမာသီး၊ အေစ့အဆန္၊ ေထာပတ္သီး၊ ေရႊဖ႐ံုသီးနဲ႔ ငါးစတာေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ ဒီအစာေတြက ဗီတာမင္အီးပါ၀င္မႈ အမ်ားဆံုး အစာေတြျဖစ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
