၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ေဆာင္းတြင္းမွာ လူႀကီးေတြသာမက လူငယ္ေတြလည္း ေခ်ာ္လဲႏိုင္ေျခမ်ားတဲ့အတြက္ ဘယ္လို သြားလာသင့္တယ္၊ ခႏၶာကိုယ္ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ ဘယ္လိုထိန္းခ်ဳပ္သင့္တယ္ဆိုတာ အႀကံျပဳလုိက္ပါတယ္။
ေဆာင္းတြင္း လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း
ေဆာင္းတြင္းမွာ သြားလာလႈပ္ရွားတဲ့အခါ အထူးသျဖင့္ အသက္ႀကီးသူေတြမွာ ေခ်ာ္လဲတာအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အဲဒီလိုမျဖစ္ေစဖို႔ ႀကိဳတင္ကာကြယ္မႈ တခ်ဳိ႕ကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။
ဖိနပ္၀ယ္တဲ့အခါ ေအာက္ခံကို ေသခ်ာၾကည့္ပါ။ မေခ်ာ္ႏိုင္တဲ့ ခပ္ၾကမ္းၾကမ္း ေအာက္ခံအျပားပါတဲ့ ဖိနပ္ကို ေရြးခ်ယ္ပါ။
အေဆာက္အအံုထဲ၀င္ေတာ့မယ္ဆုိရင္ ဖိနပ္ ဒါမွမဟုတ္ ေျခေထာက္ကို ေရစင္တဲ့အထိ ေသခ်ာသုတ္ပါ။
ျဖစ္ႏိုင္ရင္ လက္ရမ္း၊ လက္ကိုင္ စတာေတြကို ကိုင္တြယ္ၿပီး ေလွ်ာက္ပါ။
သြားလာတဲ့အခါ ေခ်ာ္ႏိုင္တဲ့ ၾကမ္းခင္း၊ ေလွ်ာက္လမ္းေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ၿပီး သြားလာပါ။
ကာကြယ္မႈ
ေျခလွမ္းကို ခပ္က်ဲက်ဲမလွမ္းပါနဲ႔။ ျဖည္းျဖည္းနဲ႔ မွန္မွန္ပဲ ေလွ်ာက္လွမ္းပါ။
လက္ေတြကို အိပ္ကပ္ထဲ ထည့္မထားပါနဲ႔၊ ဘာပစၥည္းမွ မကိုင္ပါနဲ႔။ လက္ေတြကို ဒီအတိုင္း လြတ္လြတ္လပ္လပ္ထားတာက ခႏၶာကိုယ္ဟန္ခ်က္ကို ပိုထိန္းႏိုင္ေစပါတယ္။
ေလွကားတက္တဲ့အခါ အေလးအပင္ေတြ သယ္မတာကို ေရွာင္ပါ။
ဘယ္သြားမွာလဲဆိုတာ မ်က္လံုးနဲ႔ အရင္ၾကည့္လိုက္ပါ။ ၿပီးမွ တစ္လွမ္းခ်င္း ေရာက္ေအာင္ သြားပါ။
အမႈိက္သ႐ိုက္၊ ေရကြက္ေတြ၊ ေရခဲတုံးနဲ႔ ေခ်ာ္ႏိုင္တဲ့ ပစၥည္းေတြရွိတဲ့ လမ္းကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
