ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တရားထိုင္တာက ဘာသာေရးက်င့္စဥ္တစ္ခုျဖစ္ၿပီး စိတ္ၿငိမ္းခ်မ္းမႈကို ရရွိေစတယ္လို႔ လူအမ်ားသိၿပီးသားပါ။ အဲဒီေကာင္းက်ဳိးအျပင္ တျခားအက်ဳိးေတြကိုလည္း ရရွိေစပါတယ္။ ကိုက္ခဲနာက်င္မႈ ေပ်ာက္ေစျခင္း တရားထိုင္တာက နာက်င္မႈျပင္းအားကို ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစတယ္၊ ေမာ္ဖင္းကေတာ့ နာက်င္မႈကို ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္းပဲ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့အတြက္...
Q. ကြၽန္မကေလးေမြးလာတုန္းကေတာ့ သတိမထားမိေပမယ့္ ေျခေထာက္ခြင္ေနသလို ျဖစ္သလားထင္မိတယ္။ ေမြးရာပါ ေျခေထာက္ခြင္တာကို ဘယ္အခ်ိန္မွာ သိရွိႏိုင္ပါသလဲ ဆရာ။ မကုဘဲထားမိရင္ ဘာျဖစ္တတ္ပါသလဲ။ ပါေမာကၡဦးေန၀င္း (အ႐ိုးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္။ A. ေရာဂါကုိသိရတဲ့ အခ်ိန္ကေတာ့ ကေလးငယ္ဟာ ေမြးေမြးခ်င္း...
Q. ႏႈတ္ခမ္းေတြေျခာက္ၿပီး ေနရခက္ေနလို႔ပါ။ ဘယ္လိုလုပ္သင့္ပါသလဲ။ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္။ A. Cracked lips ႏႈတ္ခမ္းကြဲတာလို႔လည္းေခၚတယ္။ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ၿပီး ကြဲေနတာပါ။ ရာသီဥတု ေအးတဲ့အခ်ိန္မွာ ပိုျဖစ္တယ္။ ႏႈတ္ခမ္းကို စြတ္စိုေနေအာင္ ကာကြယ္မႈေပးထားတဲ့ Oily film အလႊာပါးပါးေလးက...
ကုိထက္ ကင္ဆာေရာဂါဟာ လူတန္းစားမေရြး အသက္အရြယ္မေရြး ျဖစ္ပြားတတ္ၿပီး ေသဆံုးႏုိင္ေျခ အလြန္ျမင့္မားတဲ့ ေရာဂါအမ်ဳိးအစားတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အခုေနာက္ပုိင္းမွာ အသက္ငယ္ရြယ္သူေတြမွာပါ ကင္ဆာျဖစ္ပြားႏႈန္းေတြ ျမင့္တက္လာေနပါတယ္။ အသက္ ၂၄ ႏွစ္အရြယ္ ဆရာမေလးယြမ္ရဲ႕ အျဖစ္အပ်က္က အသက္ငယ္ရြယ္စဥ္ ကင္ဆာေၾကာင့္ ေသဆံုးျခင္းမ်ားျပားလာေစတဲ့...
ကိုထက္ အသက္ ၁၃ ႏွစ္အရြယ္ အိုေလးဟာ အေမရိကန္ေဘာလံုးအားကစား၀ါသနာရွင္ေလး တစ္ဦးျဖစ္ေပမဲ့ သူ႔၀ါသနာကုိ တားဆီးတဲ့အရာတစ္ခု ျဖစ္လာခဲ့ပါတယ္။ အိုေလးဟာ ျဖစ္ခဲလွတဲ့ အ႐ိုးကင္ဆာ ျဖစ္ပြားခဲ့ၿပီးေနာက္ ေျခေထာက္တစ္ဖက္ကုိ ျဖတ္လိုက္ရပါတယ္။ အိုေလးရဲ႕မိခင္ဟာ ၂၀၁၂ ခုႏွစ္ အသက္ ၄၂ ႏွစ္အရြယ္မွာ...
ဇြန္ခုိင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အိပ္ရာေခါင္းရင္းထက္မွာ လီမြန္သီးေတြထားရွိရင္ ျမန္ျမန္အိပ္ေမာက်ေစၿပီး အိပ္စက္မႈအရည္အေသြး ျမင့္တက္ေစတယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ တစ္ညလံုးအိပ္မေပ်ာ္သူ၊ အိပ္မက္ဆိုးမက္တတ္သူနဲ႔ အိပ္ေရးမ၀သူေတြအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္တဲ့ အလြယ္နည္းပါ။ (၁) စိတ္ၾကည္လင္အပန္းေျပၿပီး အိပ္ေမာက်လြယ္ျခင္း ညဘက္မွာ လီမြန္သီးရနံ႔႐ွဴ႐ႈိက္ေပးတာက ေဟာ္မုန္းေတြကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုမိုသက္ေသာင့္သက္သာရွိေစတယ္လို႔...
ေဆာင္းတြင္းမွာ က်န္းမာေစဖို႔အတြက္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ အစာအာဟာရမွန္သမွ် စားသင့္ပါတယ္။ မႈိကေတာ့ အထူးစားေပးသင့္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းေစပါတယ္ ေဆာင္းတြင္းမွာ မႈိကို မ်ားမ်ားခ်က္စားေပးပါ။ အရသာရွိတဲ့မႈိကို ကန္စြန္းရြက္၊ ၾကက္ဟင္းခါးရြက္ စတာေတြနဲ႔ ခ်က္စားတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစပါတယ္။ အေအးမိတုပ္ေကြးမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္ မႈိမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္၊ ဗီတာမင္နဲ႔...
ဇြန္ခုိင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ့အရာေတြကို လုပ္ေဆာင္ႏိုင္စြမ္း မရွိေတာ့တာ၊ အျပဳအမူနဲ႔ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္စြမ္း သိသိသာသာ ေျပာင္းလဲလာတာေတြဟာ အေျခခံက်န္းမာေရးျပႆနာရဲ႕ သေကၤတတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္လုပ္ေဆာင္မႈေတြကေန ျပသေပးေနတဲ့ သတိေပးလကၡဏာေတြ ျဖစ္ေပၚတဲ့အခါ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပသဖုိ႔ လိုအပ္ေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။ စင္ေပၚကို လက္လွမ္းမမွီျခင္း အရင္က လက္လွမ္းလို႔မွီေနတဲ့စင္ရဲ႕ ထိပ္ပိုင္းကို...
ဇြန္ ဗီတာမင္ B1 ဟာ ဆဲလ္ေတြရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ထိန္းေပးတာနဲ႔ ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို တည္ၿငိမ္ေအာင္ထိန္းေပးတာေၾကာင့္ မရွိမျဖစ္ အာဟာရဓာတ္တစ္မ်ဳိးပါ။ ဗီတာမင္ B1 ခ်ဳိ႕တဲ့တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရွိ နာ့ဗ္ေၾကာနဲ႔ ေသြးလွည့္ပတ္မႈစနစ္ အပါအ၀င္ တစ္ကိုယ္လံုးကို ထိခိုက္ပ်က္စီးမႈ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။...
Q. ျမန္မာလူမ်ဳိးေတြမွာ ဘာေၾကာင့္ ေသြးတိုးရတာပါလဲ။ အငန္စားတာမ်ားလို႔လား ဆရာ။ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) A. အငန္စားရင္ ေသြးတိုးတယ္ဆိုတာ မွန္ပါတယ္။ သတ္မွတ္ခ်က္အရ လူတစ္ေယာက္က ဆား (Salt or Sodium) တစ္ေန႔...