၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း အေပၚပိုင္း ကူးစက္ပိုး၀င္တာက ႏွစ္ပတ္-သံုးပတ္အတြင္း အလိုလိုေပ်ာက္သြားႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီလိုမဟုတ္ဘဲ ေအာက္ပါလကၡဏာေတြ ခံစားေနရၿပီး မေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္သင့္ေနပါၿပီ။
(၁) ဖ်ားျခင္း
အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း အေပၚပိုင္း ကူးစက္ပိုး၀င္တဲ့အခါ အဖ်ားနည္းနည္း ရွိတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုမဟုတ္ဘဲ အဖ်ားက ၁၀၁ ဒီဂရီနဲ႔ အထက္ရွိေနရင္ ဒါက နမိုးနီးယားလည္း ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။
(၂) ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ျမန္ျခင္း
ဖ်ားတာနဲ႔အတူ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းက ပံုမွန္ထက္ျမန္ေနပါသလား။ တစ္မိနစ္မွာ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ၁၀၀ ေက်ာ္ရင္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္တယ္လို႔ သတ္မွတ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီလို ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္တာက ၾကာေနရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။
(၃) ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း
အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္တာက အဆုတ္ထဲေရာက္တဲ့အခါ ရင္ဘတ္တင္းက်ပ္တာနဲ႔ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ နမိုးနီးယားဆိုတာ အဆုတ္တြင္း ပိုး၀င္ေရာင္ရမ္းတာျဖစ္ပါတယ္။
(၄) ေခ်ာင္းဆိုးသလိပ္ထြက္ျခင္း
အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း အေပၚပိုင္း ပိုး၀င္တဲ့အခါ အၾကာႀကီး ေခ်ာင္းဆိုးတာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုးတာက သလိပ္ထြက္တဲ့ ေခ်ာင္းအစိုအမ်ဳိးအစားပါ။ ဒါေပမဲ့ ေခ်ာင္းဆိုးတာက အဆက္မျပတ္ျဖစ္ၿပီး ေမာေနရင္ နမိုးနီးယားကို သံသယ၀င္သင့္ပါတယ္။
(၅) ေခ်ာင္းဆိုးရင္း ေသြးပါျခင္း
ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါ အခြၽဲနဲ႔အတူ ေသြးစေလးေတြစြန္းေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ အေရာင္ေျပာင္းေနရင္ ဒါက အဆုတ္ကေနလာတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါက နမိုးနီးယားလို အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းေအာက္ပိုင္း ပိုး၀င္တာေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့လကၡဏာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
(၆) ခ်မ္းတုန္ျခင္း
နမိုးနီးယားျဖစ္တဲ့ လူနာေတြဟာ သြားခ်င္းထိမတတ္ ခ်မ္းတုန္တတ္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈတခ်ဳိ႕ကဆိုပါတယ္။ ခ်မ္းတုန္တာက ဖ်ားတဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ျဖစ္ၿပီး အပူခ်ိန္ကိုထိန္းဖို႔ ခႏၶာကိုယ္ကအလုပ္ေတြ လုပ္ေနရပါတယ္။
(၇) အသက္႐ွဴရ ခက္ခဲျခင္း
အေအးမိရင္ ဒါမွမဟုတ္ အေပၚပိုင္း အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္တာကို ခံစားရရင္၊ အသက္႐ွဴရ ခက္ခဲေနရင္ ဒါက နမိုးနီးယားအဆုတ္ေရာင္ ေရာဂါလကၡဏာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
