ေန႔စဥ္စားေသာက္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးကို အေရးပါလွပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစားအစာဟာလူေတြအတြက္ ေဆး၀ါးတစ္လက္လိုပဲ အစြမ္းထက္ေၾကာင္းဆိုခဲ့ၾကတာပါ။
ေလ့လာမႈအရ အခြံခြၽတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာေတြကို စားသံုးတာက ႏွလံုးေရာဂါအႏၲရာယ္ကို ၂၅ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ေလျဖတ္ျခင္း အႏၲရာယ္ကို ၃၇ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါအႏၲရာယ္ကို ၂၀-၂၇ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ အစာေျခစနစ္မွာျဖစ္တဲ့ ကင္ဆာေရာဂါေတြရဲ႕ အႏၲရာယ္ကို ၂၁ – ၄၃ ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔ ေဟာ္မုန္းနဲ႔ဆက္စပ္ေနတဲ့ ကင္ဆာေရာဂါေတြကို ၁၀- ၄၀ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ေၾကာင္းသိရပါတယ္။
အခြံခြၽတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာေတြမွာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ေတြနဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ေနတာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ အခြံခြၽတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာေတြဆိုတာက ဆန္လံုးညိဳ၊ အုတ္ဂ်ဳံ၊ ေခါက္ဆြဲညိဳ၊ ေပါင္မုန္႔ညိဳစတာေတြပဲ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)