မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကမၻာ့လူဦးေရရဲ႕ ၁၀-၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ရာသီအလိုက္ျဖစ္တဲ့ ဓာတ္မတည့္မႈနဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈေၾကာင့္ ႏွာေစးအေအးမိေ၀ဒနာခံစားေနရတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ လူအမ်ားစု စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေနရတဲ့ ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ရတဲ့ အေျခအေနေတြကို အျမန္ဆံုးသက္သာေစဖို႔ ဘယ္လိုလုပ္ေဆာင္သင့္သလဲဆိုတာ မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ (၁) ႏွာေခါင္းကို ဆားေရႏွင့္ေဆးေၾကာပါ ႏွာေခ်တာ၊ ႏွာပိတ္တာ...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သြားက်န္းမာျဖဴစင္တာက သင္စားသမွ် အစားအစာေတြနဲ႔လည္း ဆက္စပ္မႈရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သြားနဲ႔ ခံတြင္းက်န္းမာေရးအေပၚ အေကာင္းအဆိုး သက္ေရာက္မႈရွိတဲ့ အစာေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ သြားႏွင့္ သြားဖံုးက်န္းမာေစမည့္အစားအစာ သြားဆရာ၀န္ေတြက သြားနဲ႔ သြားဖံုး က်န္းမာေစဖို႔ ေအာက္ပါ...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါရွိသူေတြက ပိုမိုေမာပန္းရတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုမျဖစ္ေစဖို႔ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ ရွိသူတို႔ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္မီစားသင့္တဲ့ အစားအစာ ၁၅ မ်ဳိးရွိပါတယ္။ ကန္ဇြန္းဥ၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ဖရဲသီး၊ သေဘၤာသီး၊ ဆလတ္ရြက္၊ မုန္လာဥနီ၊ ဟင္းႏုနယ္ရြက္ ဘာေၾကာင့္လဲ – အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္မ်ားစြာ...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အေအးမိ၊ တုပ္ေကြးဗိုင္းရပ္စ္ပိုးဟာ ႏွာေခ်၊ ေခ်ာင္းဆိုးရာကေန အသံုးအေဆာင္ေတြေပၚကပ္ၿငိရာမွ၊ ႏွာေခ်၊ ေခ်ာင္းဆိုးတာကို ကာလိုက္တဲ့လက္နဲ႔ အသံုးအေဆာင္ေတြကို ထိေတြ႕မိရာမွ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအသံုးအေဆာင္ေတြကို တျခားလူက ထိေတြ႕မိၿပီး ႏွာေခါင္း၊ ပါးစပ္ကေနတစ္ဆင့္အသက္႐ွဴ လမ္းေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္၀င္ေရာက္ရာက ဖ်ားနာတတ္ပါတယ္။...
၊ ကိုထက္ ၊ ခံတြင္းအနံ႔နံတာက ေရေသာက္နည္းတာေၾကာင့္၊ တံေတြးအထြက္နည္းတာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္သလို တျခားအေၾကာင္းရင္းေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ခံတြင္းအနံ႔နံတာေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈေလ်ာ့နည္းတတ္ၿပီး စကားေျပာရမွာကိုေတာင္ စိုးရြံ႕ေနရတတ္ပါတယ္။ အခုေတာ့ စိုးရိမ္ေနဖို႔မလိုေတာ့ပါဘူး။ ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ေပးတာက ခံတြင္းအနံ႔နံတာကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္မွာ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းအေနာက္ဘက္နဲ႔...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အေမရိကန္က လူဦးေရ ၁၅ ရာခုိင္ႏႈန္းနဲ႔ ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္းၾကားဟာ ဒူးနာတဲ့ ေ၀ဒနာခံစားေနရပါတယ္။ အဲဒီလို ခံစားရတဲ့အခါ နာက်င္မႈအျမန္ဆံုးသက္သာေစဖို႔ ႐ိုးစင္းလြယ္ကူတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြရွိပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း (၁) ေျခဖေနာင့္ျမႇင့္ျခင္း ကုလားထိုင္တစ္လံုးကိုယူၿပီး ေက်ာမီေနာက္မွာ ရပ္ပါ။...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေရခဲေရေသာက္တာက လူ႔ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေကာင္းတယ္ဆိုတာ လြဲမွားတဲ့ ယူဆခ်က္ပါ။ ေရခဲေရေသာက္တာေၾကာင့္ ဆိုးက်ဳိးေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ေရခဲေရေသာက္တဲ့အခါ လည္ေခ်ာင္းအေနာက္ဘက္ကေန အခြၽဲေတြ ပိုထြက္လာၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို အဟန္႔အတားျဖစ္ေစကာ အေအးမိဖ်ားနာေ၀ဒနာ ရလြယ္တတ္ပါတယ္။ ေရခဲေရေသာက္တဲ့အက်င့္ရပ္ၿပီး ေရေႏြးေသာက္ေပးတာေၾကာင့္...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ပံုမွန္ဆီးအေရာင္ဟာ အ၀ါေဖ်ာ့ေရာင္ကေန ပယင္းေရာင္အထိျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဆီးအေရာင္က အၿမဲတမ္းေတာ့ ပံုမွန္မျဖစ္တတ္ပါဘူး။ ေသာက္တဲ့ ဗီတာမင္ဘီေဆးျပားေတြေၾကာင့္လည္း ဆီးအေရာင္ဟာ အစိမ္းေရာင္သန္းသလို ထင္ရေစၿပီး မုန္လာဥနီ စားတာမ်ားရင္လည္း အ၀ါေရာင္သန္းေနတတ္ပါတယ္။ ဆီးအေရာင္ေျပာင္းလဲမႈအမ်ားစုဟာ အႏၲရာယ္မရွိတတ္သလို စားတဲ့အစားအစာ၊ ဆိုးေဆး၊...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အသည္းရဲ႕လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေစဖို႔နဲ႔ အသည္းအားျပည့္ကာ သန္႔ရွင္းၾကည္လင္ေနေစဖို႔ သင္သိထားသင့္တဲ့အခ်က္ေတြရွိပါတယ္။ – က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစာ၊ အထူးသျဖင့္ ၾသဂဲနစ္အစာကို စားပါ သင္စားတဲ့အစာက ပိုးသတ္ေဆး၊ ႀကီးထြားေဟာ္မုန္းနဲ႔ ဓာတုျဖည့္စြက္ေဆးေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားရင္ အသည္းအေပၚ...
၊ ကိုထက္ ၊ အ႐ိုးေတြ သန္စြမ္းေစဖို႔ အေလးမေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ ေျပးတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္သင့္တယ္ဆိုတာ ၾကားဖူးၿပီး ျဖစ္မွာပါ။ ေရကူးတာကလည္း အ႐ိုးသန္စြမ္းေစဖို႔ တျခားေလ့က်င့္ခန္းေတြ လိုပဲ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ဳိးျပဳၿပီး အဆစ္နာတာကို သက္သာေစပါတယ္။ နီတန္ညာတကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ မၾကာခဏ...