၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) နံနက္စာက တစ္ေန႔လံုးအတြက္ အေရးႀကီးဆံုးအစာျဖစ္သင့္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေအာက္ပါ အမွားေတြျပဳလုပ္ရင္ သင္ထင္တာထက္ အာဟာရေလ်ာ့နည္းႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ေန႔စဥ္ မတူညီေသာ ကယ္လိုရီ ရယူျခင္း လတ္တေလာ ၿဗိတိန္ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ နံနက္စာစားရာမွာ ကယ္လိုရီ...
– သၾကားမစားပါနဲ႔။ – ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။ – ေခါက္ဆြဲမစားပါနဲ႔။ – အမွ်င္ဓာတ္ပါတဲ့ အစာမ်ားမ်ားစားပါ။ – ေပါင္မုန္႔ျဖဴမစားပါနဲ႔။ – ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမ်ားစားပါ။ – ေဆာ္ဒါအခ်ဳိရည္မေသာက္ပါနဲ႔။ – ငါးမ်ားမ်ား စားပါ။ – အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္မစားပါနဲ႔။ –...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ (၁) ေဒါသနဲ႔ေ၀းေ၀းမွာေနပါ။ ေဒါသက သင့္ကိုပဲ နာက်င္ထိခိုက္ေစပါတယ္။ (၂) အျငင္းပြားဖြယ္ရာ အေျခအေနတစ္ရပ္မွာ ကိုယ္ကမွန္ေနရင္ ေဒါသျဖစ္စရာ မလိုပါဘူး။ ကိုယ္ကမွားေနရင္ သင့္မွာ ေဒါသျဖစ္ခြင့္ေတာင္မရွိပါဘူး။ (၃) မိသားစုအေပၚ စိတ္ရွည္တာက ခ်စ္ျခင္းေမတၱာကို ျပသတာပဲျဖစ္ပါတယ္။...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါ ေမာပန္းတဲ့အျပင္ ညဘက္မွာ ေခ်ာင္းဆိုးရင္ အိပ္မေပ်ာ္တာနဲ႔ ႏြမ္းနယ္တာပါ ပိုအျဖစ္မ်ားေစပါတယ္။ ေခ်ာင္းဆုိးတာ သက္သာေစဖို႔ သဘာ၀ကုထံုးေတြ ရွိပါတယ္။ သဘာ၀ေဆး(၁) – ဆားေရေႏြး ညဘက္ေခ်ာင္းဆိုးေနရင္ ေရေႏြးတစ္ဖန္ခြက္ထဲ ဆား ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းထည့္ေဖ်ာ္ၿပီး...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ကိုယ္ေနဟန္ကို ေျပာင္းလဲလိုက္တာေၾကာင့္ ကိုယ့္အသြင္အျပင္ကို ေျပာင္းလဲသြားေစႏိုင္သလို ေရရွည္က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးကိုလည္း ရရွိေစပါတယ္။ (၁) မတ္မတ္ရပ္ပါ ေျခေထာက္ႏွစ္ေခ်ာင္းေပၚမွာအညီအမွ် မတ္တပ္ရပ္ၿပီး ေက်ာျပင္ကို ေျဖာင့္ေျဖာင့္ထားပါ။ ဒူးနဲ႔ တင္ပါးကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းစြာထားပါ။ ဦးေခါင္းကို မတ္မတ္ထားၿပီး ရပ္ပါ။ ေက်ာ႐ိုးကိုေျဖာင့္ထားတာေၾကာင့္...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ အဆီေလာင္ကြၽမ္းေစေသာ အစာမ်ား – ဂရိတ္ဖ႐ု – ဆယ္လ္မြန္ငါး – တူနာငါး – ေျမပဲေထာပတ္ – ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး – လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ – ဘယ္ရီသီး – အယ္လ္မြန္သစ္ေစ့ –...
– လရိပ္ေမ အသံ၀င္တာက ရက္ပိုင္းပဲဆိုရင္ ျပန္ေကာင္းလာေစဖို႔ အနားယူေပးရပါမယ္။ အသံကို အလြန္အမင္းအသံုးျပဳၿပီး ေအာ္တာ၊ ငိုတာ၊ သီခ်င္းဆိုတာ၊ စကားေျပာတာေတြ တစ္ခုမွ မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ဒီအခ်ိန္မွာ အသံမထြက္ဘူးဆိုၿပီး ညႇစ္ေအာ္ေလေလ ပိုဆိုးေလေလျဖစ္တာေၾကာင့္ အသံကို အနားယူေပးပါမယ္။ အသံအျမန္ဆံုး ျပန္ထြက္ေစဖို႔နဲ႔...
အနီေရာင္ အဒရီနယ္ဂလင္းနဲ႔ ႏူ႐ုန္းေတြကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးပါတယ္။ အနီေရာင္မ်ားမ်ားနဲ႔ ထိေတြ႕မိရင္ စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ စူးရွတဲ့အနီေရာင္က ေဒါသထြက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္ေစၿပီး အသက္႐ွဴအားေကာင္းေစပါတယ္။ စြမ္းအင္တိုးေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ အသက္႐ွဴႏႈန္းျမန္ေစပါတယ္။ ေသြးဖိအား ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ အျပာေရာင္ လူ႔စိတ္ကို ေအးျမေစပါတယ္။...
– မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဒီနည္းက ေယာဂက်င့္စဥ္နဲ႔ အသက္႐ွဴသြင္းတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ေပါင္းစပ္ျပဳလုပ္ထားတာျဖစ္ၿပီး ၀မ္းဗိုက္ၾကြက္သားေတြကို က်စ္လ်စ္သန္စြမ္းေစပါတယ္။ (၁) ရင္၀မ္းတားၾကြက္သားသံုးၿပီး အသက္႐ွဴျခင္း အသက္ျပင္းျပင္း႐ွဴသြင္းတဲ့ ဒီနည္းက ခႏၶာကိုယ္ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကို အားေကာင္းေစၿပီး ၀မ္းဗိုက္ၾကြက္သားရွိအဆီေတြကို ေလာင္ကြၽမ္းေစပါတယ္။ ဖ်ာတစ္ခ်ပ္ေပၚ ပက္လက္လွန္လွဲေလ်ာင္းၿပီး ၀မ္းဗိုက္ေပၚလက္တင္ကာ...
၊ ကိုထက္ ၊ မိုးရာသီမွာ ပူပူေႏြးေႏြးနဲ႔ သန္႔ရွင္းတဲ့ အစာေတြကို စားသင့္ပါတယ္။ လမ္းေဘးမွာ ေရာင္းေလ့ရွိတဲ့ ေျပာင္းဖူးမီးဖုတ္ေတြကေတာ့ မစားသင့္ဘူးလို႔ ေလ့လာသူေတြက အေၾကာင္းျပခ်က္တခ်ဳိ႕နဲ႔ ေျပာျပထားပါတယ္။ (၁) ယင္နားႏိုင္ေျခမ်ားျခင္း ယင္ေကာင္ေတြက ေရာဂါေ၀ဒနာမ်ဳိးစံု ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ကပ္ပါးေကာင္ေတြပါ။ ေျပာင္းဖူးမီးဖုတ္ေတြကို...