၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ပံုမွန္ဆီးအေရာင္ဟာ အ၀ါေဖ်ာ့ေရာင္ကေန ပယင္းေရာင္အထိျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဆီးအေရာင္က အၿမဲတမ္းေတာ့ ပံုမွန္မျဖစ္တတ္ပါဘူး။ ေသာက္တဲ့ ဗီတာမင္ဘီေဆးျပားေတြေၾကာင့္လည္း ဆီးအေရာင္ဟာ အစိမ္းေရာင္သန္းသလို ထင္ရေစၿပီး မုန္လာဥနီ စားတာမ်ားရင္လည္း အ၀ါေရာင္သန္းေနတတ္ပါတယ္။ ဆီးအေရာင္ေျပာင္းလဲမႈအမ်ားစုဟာ အႏၲရာယ္မရွိတတ္သလို စားတဲ့အစားအစာ၊ ဆိုးေဆး၊ ျဖည့္စြက္ေဆးနဲ႔ ဆရာ၀န္ၫႊန္ၾကားတဲ့ တျခားေဆး၀ါးေတြေၾကာင့္ ယာယီေျပာင္းလဲတာမ်ဳိးျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ ဆီးအေရာင္ေျပာင္းလဲတာဟာ ကူးစက္ပိုး၀င္တာ ဒါမွမဟုတ္ ျပင္းထန္ဆိုးရြားတဲ့ နာမက်န္းျဖစ္တာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စားတဲ့အစားအေသာက္၊ ေဆး၀ါးေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မႈမရွိဘဲ ဆီးအေရာင္ေျပာင္းလဲေနရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။
ဆီးအေရာင္ ေျပာင္းလဲရသည့္ လကၡဏာရပ္မ်ား
ပံုမွန္ဆီးအေရာင္ဟာ ေသာက္သံုးတဲ့ေရ ပမာဏေပၚမူတည္ၿပီး ေျပာင္းလဲမႈရွိေနပါတယ္။ အရည္ဟာ ဆီးထဲက အ၀ါေရာင္ျခယ္ပစၥည္းကို အားေပ်ာ့သြားေစတာေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႔ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေလေလ၊ ဆီးအေရာင္က ၾကည္လင္ေလေလပါပဲ။ ေရေသာက္နည္းတာနဲ႔ အလြန္အမင္း ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္တာေတြေၾကာင့္ ဆီးအေရာင္ဟာ ရင့္တတ္ပါတယ္။ ဒါက ပံုမွန္ ဆီးအေရာင္ေျပာင္းလဲမႈပါ။ ပံုမွန္မဟုတ္ဘဲ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္တာေၾကာင့္ ဆီးအေရာင္ေျပာင္းလဲတာမ်ဳိးလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္တာေၾကာင့္ ဆီးအေရာင္ေျပာင္းရင္ ေအာက္ပါလကၡဏာေတြလည္း ခံစားရတတ္ပါတယ္။
– ဆီးသြားခ်င္စိတ္ျပင္းျပလြန္းျခင္း၊
– မၾကာခဏ ဆီးသြားျခင္း၊
– ဆီးသြားရင္း ပူစပ္ပူေလာင္ခံစားရျခင္း၊
– ဖ်ားျခင္း၊ ခ်မ္းတုန္ျခင္း၊ ေခြၽးထြက္ျခင္း၊
– ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊
– ဆီးအနံ႔ျပင္းလြန္းျခင္း
ဆရာ၀န္ႏွင့္ ျပသသင့္သည့္အခ်ိန္
ဆရာ၀န္နဲ႔ ခ်က္ခ်င္းေတြ႕ဆံုသင့္တဲ့ လကၡဏာရပ္ေတြကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္ပါတယ္။
– ဆီးထဲ ေသြးပါတာကို ျမင္ေနရရင္
– အစားအေသာက္၊ ေဆး၀ါး၊ အားျဖည့္ေဆးနဲ႔ ဆိုးေဆးစတာေတြနဲ႔ဆက္စပ္မႈမရွိဘဲ ဆီးအေရာင္ေျပာင္းလဲေနရင္
– ဆီးအေရာင္က အညိဳရင့္ေရာင္ျဖစ္ေနရင္၊ အထူးသျဖင့္ ၀မ္းအေရာင္ေဖ်ာ့ၿပီး အသားအေရနဲ႔ မ်က္စိပါ၀ါေနရင္
ဆီးအေရာင္ေျပာင္းလဲရသည့္ အေၾကာင္းရင္းမ်ား
ဆီးဆိုတာ ေက်ာက္ကပ္ရွိ ေသြးကေနစစ္ထုတ္လိုက္တဲ့ စြန္႔ပစ္ပစၥည္းေတြနဲ႔ အပိုေရေတြနဲ႔ လုပ္ထားတာျဖစ္ပါတယ္။ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ ဆီးအေရာင္ေတြဟာ ေအာက္ပါအေျခအေနေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနႏိုင္ပါတယ္။
ဆီးက အနီေရာင္သို႔မဟုတ္ ပန္းေရာင္ သမ္းေနလွ်င္
ဆီးအေရာင္က နီေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ ပန္းေရာင္ျဖစ္ေနရင္ ေအာက္ပါတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
– ေသြး – ေသြးနီဆဲလ္ေတြပါရွိတာေၾကာင့္ ဆီးအေရာင္က နီတတ္ပါတယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္တာ၊ ဆီးက်ိတ္ႀကီးတာ၊ ဆီးေက်ာက္တည္တာ၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ကင္ဆာနဲ႔ ဆီးအိတ္ကင္ဆာစတာေတြေၾကာင့္ ဆီးအေရာင္နီတတ္ပါတယ္။
– အစားအစာ – ဘလက္ဘယ္ရီသီး၊ မုန္လာဥခ်ဳိ စတာေတြ အစားမ်ားတာေၾကာင့္လည္း ဆီးအေရာင္နီတာ၊ ပန္းေရာင္သမ္းတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
– ေဆး၀ါးမ်ား – တခ်ဳိ႕၀မ္းႏုတ္ေဆးေတြနဲ႔ ဆရာ၀န္ၫႊန္ၾကားတဲ့ေဆး၀ါးေတြေၾကာင့္လည္း ဆီးအေရာင္နီႏိုင္ပါတယ္။
– အဆိပ္မ်ား- ခဲ၊ ျပဒါးစတာေတြနဲ႔ တာရွည္ထိေတြ႕ရကာ အဆိပ္သင့္တာေၾကာင့္ ဆီးအေရာင္နီတတ္ပါတယ္။
ဆီးက လိေမၼာ္ေရာင္သမ္းေနလွ်င္
– အစားအေသာက္ႏွင့္ ျဖည့္စြက္ေဆး -ဗီတာမင္စီပါ၀င္တဲ့ အစားအစာ၊ မုန္လာဥနီနဲ႔ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ေတြေၾကာင့္ ဆီးအေရာင္ဟာ လိေမၼာ္ေရာင္ ေျပာင္းတတ္ပါတယ္။ လက္ဖ၀ါးေတြ၊ ေျခဖ၀ါးေတြပါလိုက္ၿပီး ၀ါေနတတ္ပါတယ္။
– ေဆး၀ါးမ်ား-ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးတခ်ဳိ႕၊ ေသြးက်ဲ ေဆးစတာေတြေၾကာင့္ ဆီးအေရာင္က လိေမၼာ္ေရာင္ေျပာင္းတတ္ပါတယ္။
– ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္း – အရည္ကို နည္းနည္းပဲေသာက္တာေၾကာင့္ ဆီးအေရာင္ရင့္ႏိုင္ပါတယ္။
ဆီးက အျပာေရာင္သို႔မဟုတ္ အစိမ္းေရာင္သမ္းေနလွ်င္
– အစားအစာ – ေရကၫြတ္လိုအစားအစာေၾကာင့္ ဆီးအေရာင္စိမ္းႏိုင္သလို အနံ႔လည္း စူးရွတတ္ပါတယ္။
– ေဆး၀ါး-မာလ္တီဗီတာမင္လိုအားေဆးနဲ႔ တျခားေဆးေတြေၾကာင့္ ဆီးအေရာင္ဟာ ျပာတတ္၊ စိမ္းတတ္ပါတယ္။
– က်န္းမာေရးအေျခအေန – မ်ဳိး႐ိုးလိုက္တဲ့ ေသြးတြင္းကယ္လ္စီယမ္မ်ားတဲ့ အေျခအေနေၾကာင့္ ကေလးေတြမွာ ဆီးအေရာင္ျပာတတ္ပါတယ္။
ဆီးက အနက္ရင့္ေရာင္ သို႔မဟုတ္ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေရာင္ သမ္းေနလွ်င္
– အစားအစာ – ရွားေစာင္းလို အစားအေသာက္ေတြကို ပမာဏအမ်ားႀကီးစားတာေၾကာင့္ ဆီးအေရာင္ ညိဳမည္းေနႏိုင္ပါတယ္။
– ေဆး၀ါး – ငွက္ဖ်ားေရာဂါကုသေဆး၊ ပဋိဇီ၀ပိုး သတ္ေဆးတခ်ဳိ႕စတာေတြေၾကာင့္ ဆီးအေရာင္ မည္းႏိုင္ပါတယ္။
– က်န္းမာေရးအေျခအေန – အသည္းေရာဂါတခ်ဳိ႕၊ အထူးသျဖင့္ အသည္းေရာင္တာ၊ အသည္းေျခာက္တာ စတာေတြေၾကာင့္ ဆီးအေရာင္ရင့္ႏိုင္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္တြင္း ေသြးေၾကာအစု ေရာင္ရမ္းတဲ့ေရာဂါရွိတာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕ အရည္နဲ႔အညစ္အေၾကးစြန္႔ထုတ္ႏိုင္စြမ္းေလ်ာ့နည္းကာ ဆီးအေရာင္ရင့္တတ္ပါတယ္။
ဆီးအေရာင္ ေနာက္က်ိရင္
ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္တာနဲ႔ ဆီးေက်ာက္တည္တာေတြေၾကာင့္ ဆီးအေရာင္က ေနာက္က်ိတာမ်ဳိးျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ဆီးအေရာင္ ေျပာင္းလဲႏိုင္ေျခမ်ားသူမ်ား
ဆီးအေရာင္ေျပာင္းလဲမႈကို ျဖစ္ေစတဲ့ က်န္းမာေရးအေျခအေနေတြကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္ပါတယ္။
– အသက္အရြယ္ – အသက္၅၀ေက်ာ္သူ အမ်ဳိးသားအမ်ားစုဟာ ဆီးက်ိတ္ႀကီးတာေၾကာင့္ ဆီးထဲေသြးပါႏိုင္ပါတယ္။
– လိင္အမ်ဳိးအစား – အမ်ဳိးသမီးတစ္၀က္ေက်ာ္က တစ္ခ်ိန္မွာ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္တတ္ကာ ဆီးအေရာင္ေျပာင္းတတ္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြကေတာ့ ဆီးေက်ာက္တည္တာ အျဖစ္ပိုမ်ားပါတယ္။
– လတ္တေလာ ကူးစက္ပိုး၀င္ျခင္း- ဘက္တီးရီးယား ဒါမွမဟုတ္ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး၀င္ၿပီးေနာက္ ေက်ာက္ကပ္ေရာင္ရမ္းတာဟာ ကေလးေတြမွာ ဆီးထဲေသြးပါေစႏိုင္ပါတယ္။
– မ်ဳိး႐ိုး – ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္တဲ့ မ်ဳိး႐ိုးရွိသူေတြမွာ ဆီးထဲေသြးပါတာအျဖစ္မ်ားပါတယ္။
ကာကြယ္မႈ
ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ျခင္း ကင္းေ၀းေစရန္
– ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။
– ဆီးသြားခ်င္စိတ္ရွိတိုင္း ဆီးသြားပါ၊ Sex ကိစၥၿပီးတိုင္း ဆီးသြားပါ။
– ဆီးသြားၿပီးတဲ့အခါ အေရွ႕ဘက္မွ အေနာက္ဘက္ကို သုတ္ပါ။
– အလြန္အနံ႔ေမႊးလြန္းတဲ့ မိန္းမကိုယ္သံုး သန္႔ရွင္းေရးပစၥည္းေတြကို ေရွာင္ပါ။
ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္ျခင္း ကင္းေ၀းေစရန္
– ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
– ဆား၊ အသားဓာတ္နဲ႔ ဟင္းႏုနယ္ရြက္ စတာေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ၿပီးစားပါ။
ဆီးအိတ္ကင္ဆာ သို႔မဟုတ္ ေက်ာက္ကပ္ကင္ဆာ ကင္းေ၀းေစရန္
– ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔။
– အဆိပ္ရွိဓာတုပစၥည္းေတြနဲ႔ ထိေတြ႕မႈမရွိေအာင္ေရွာင္ပါ။
– ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။
– က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုထိန္းပါ။ က်န္းမာေရးနဲ႔အညီစားပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
