၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
အေအးမိ၊ တုပ္ေကြးဗိုင္းရပ္စ္ပိုးဟာ ႏွာေခ်၊ ေခ်ာင္းဆိုးရာကေန အသံုးအေဆာင္ေတြေပၚကပ္ၿငိရာမွ၊ ႏွာေခ်၊ ေခ်ာင္းဆိုးတာကို ကာလိုက္တဲ့လက္နဲ႔ အသံုးအေဆာင္ေတြကို ထိေတြ႕မိရာမွ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအသံုးအေဆာင္ေတြကို တျခားလူက ထိေတြ႕မိၿပီး ႏွာေခါင္း၊ ပါးစပ္ကေနတစ္ဆင့္အသက္႐ွဴ လမ္းေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္၀င္ေရာက္ရာက ဖ်ားနာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပိုးမႊားကပ္ညိမႈအမ်ားဆံုးျဖစ္တဲ့ အမ်ားျပည္သူနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ေနရာေတြကို သိထားေစဖို႔ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁) ေလွကားလက္ရမ္း
(၂) ဓာတ္ေလွကားခလုတ္
(၃) စူပါမားကတ္ရွိ လက္တြန္းလွည္းလက္ကိုင္
(၄) စားေသာက္ဆိုင္က မီႏူးကတ္
(၅) ေငြစကၠဴ
(၆) အမ်ားသံုးေနရာရွိ မီးခလုတ္ (ဥပမာ- ေရခ်ဳိးခန္းမီးခလုတ္၊ အိမ္သာမီးခလုတ္)
(၇) စားေသာက္ဆိုင္ရွိ ဆားဗူး၊ င႐ုတ္ေကာင္းဗူး
(ဂ) ေရဘူးႏွိပ္တဲ့ လက္ကိုင္
(၉) အားကစားခန္းမက အားကစားကိရိယာအသံုးအေဆာင္မ်ား
ဒီေနရာေတြမွာ ပိုးမႊားေတြကပ္ၿငိမႈမ်ားတာေၾကာင့္ ဒီေနရာေတြကို မထိေတြ႕ေအာင္ ေရွာင္လႊဲမယ္လို႔မ်ား ေတြးမိပါသလား။ ဒါလည္း တကယ္ေတာ့ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလိုအမ်ားသံုးေနရာေတြကို သံုးၿပီးထိေတြ႕မိၿပီးတဲ့အခါ သင့္မွာ ပိုးမႊားကပ္ၿငိမႈနည္းေအာင္ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို လိုက္နာေပးပါ။
– လက္ကိုစင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးေၾကာပါ
အစားအေသာက္ေတြကို မခ်က္ျပဳတ္ခင္၊ မစားေသာက္ခင္နဲ႔ မ်က္ကပ္မွန္မထည့္ခင္မွာ လက္ကိုစင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးေၾကာပါ။ ဟင္းခ်က္ၿပီးတဲ့အခါ၊ အိမ္သာသြားၿပီးတဲ့အခါ၊ အိမ္ေမြးတိရစာၦန္ေတြကို ပြတ္သပ္ၿပီးတဲ့အခါ၊ ႏွာေခ်၊ ေခ်ာင္းဆိုးတာကို လက္နဲ႔ကာမိတဲ့အခါ၊ ႏွာေခါင္းကိုကိုင္ၿပီးတဲ့အခါေတြမွာ လက္ကိုစင္ၾကယ္ေအာင္ ဆပ္ျပာနဲ႔ ေရသံုးကာေဆးေၾကာပါ။
– ေရမလိုေသာ လက္ေဆးဆပ္ျပာရည္ကိုေဆာင္ပါ
သင့္အေနနဲ႔ အမ်ားသံုးေနရာေတြကို သြားေရာက္ၿပီး သင့္လက္ကို မသန္႔ရွင္းဘူးလို႔ ခံစားရတဲ့အခါေတြမွာ ေရမလိုဘဲအလြယ္တကူသံုးလို႔ရေအာင္ အယ္လ္ကိုေဟာအေျခခံ လက္ေဆးဆပ္ျပာရည္ကို ေဆာင္ထားပါ။ ဒီဆပ္ျပာရည္ဟာ ပိုးမႊားေတြကို ေသေစတာေၾကာင့္ ဘယ္ေနရာမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ အဆင္ေျပစြာ သံုးႏိုင္ပါတယ္။
– မ်က္ႏွာကို လက္ႏွင့္မထိသင့္ပါ
သင့္အေနနဲ႔ လက္ကိုဘယ္ေလာက္ပဲေဆးေဆး၊ အမ်ားနဲ႔ဆိုင္တဲ့ေနရာေတြကို ေရာက္ေနခ်ိန္မွာ သင့္လက္မွာ ပိုးမႊားေတြကပ္ညိေနႏိုင္ပါတယ္။ ပိုးမႊားပါတဲ့လက္နဲ႔ မ်က္စိ၊ ႏွာေခါင္း၊ ႏႈတ္ခမ္းစတာေတြကို ပြတ္သပ္မိရင္ ပိုးမႊားေတြက သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲကို အလြယ္တကူေရာက္ရွိသြားႏိုင္ပါတယ္။
– အမ်ားသံုးခ်ဳိခ်ဥ္ဘူးကို လက္မႏႈိက္သင့္ပါ
လက္ေဆးပါတယ္လို႔ေျပာတဲ့ လူ ၆၇ရာခိုင္ႏႈန္းအနက္ သံုးပံုတစ္ပံုကသာ ဆပ္ျပာသံုးၿပီး လက္ေဆးေလ့ရွိတာေၾကာင့္ ဟိုတယ္ေတြ၊ အေရာင္းဆိုင္ေတြမွာ တင္ထားတဲ့ခ်ဳိခ်ဥ္ဘူးေတြကို ေရွာင္သင့္တာျဖစ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
