Healthy Life Ad
Health Tips

အသည္း က်န္းမာေစရန္ လိုက္နာသင့္ေသာ အခ်က္မ်ား

၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

အသည္းရဲ႕လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေစဖို႔နဲ႔ အသည္းအားျပည့္ကာ သန္႔ရွင္းၾကည္လင္ေနေစဖို႔ သင္သိထားသင့္တဲ့အခ်က္ေတြရွိပါတယ္။

– က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစာ၊ အထူးသျဖင့္ ၾသဂဲနစ္အစာကို စားပါ

သင္စားတဲ့အစာက ပိုးသတ္ေဆး၊ ႀကီးထြားေဟာ္မုန္းနဲ႔ ဓာတုျဖည့္စြက္ေဆးေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားရင္ အသည္းအေပၚ ေလးလံတဲ့ ၀န္ထုပ္၀န္းပိုး သက္ေရာက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၾသဂဲနစ္နည္းနဲ႔ ထုတ္ထားတဲ့ အစာေတြကို စားတာက အဆိပ္ရရွိမႈနည္းေစၿပီး အသည္းကို က်န္းမာေစပါတယ္။

– သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ႏွင့္ အသည္းအားေကာင္းေစေသာ အစာတို႔ကို တိုးျမႇင့္စားသံုးပါ

လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးနဲ႔ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားတာေၾကာင့္ အသည္းက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစကာ အဆိပ္ေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ေဂၚဖီထုပ္စတဲ့ အစာေတြဟာ အသည္းကို ပတ္၀န္းက်င္အဆိပ္ေတြ ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြက အစာေျခလမ္းေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္ အဆိပ္ေတြထြက္ရွိသြားေအာင္ ကူညီေပးၿပီး အသည္းအေပၚ ၀န္ထုပ္၀န္ပိုး သက္ေရာက္မႈမရွိေစဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။ နႏြင္း၊ သစ္ႀကံပိုးေခါက္နဲ႔ ႏြယ္ခ်ဳိတို႔ကလည္း အသည္းရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို က်န္းမာေစပါတယ္။

– ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက အသည္းအဆီဖံုးႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ နည္းတစ္ခုျဖစ္တဲ့အျပင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ေအာင္ ထိန္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ တစ္ပတ္မွာ အနည္းဆံုးမိနစ္ ၁၅၀ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သူေတြဟာ အသည္းအင္ဇိုင္းကို အားေကာင္းေစၿပီး အသည္းရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို က်န္းမာေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
Healthy Life Ad
To Top