– ဇြန္ အခြံခြၽတ္ထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာ (ဥပမာ- ေပါင္မုန္႔ျဖဴ၊ ထမင္းျဖဴ)နဲ႔ သၾကားပါတဲ့ ေကာ္ဖီေတြက အမ်ားအျပားစားေသာက္ရင္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ကေမာက္ကမျဖစ္ေစၿပီး ကတုန္ကယင္ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဘာစားသင့္သလဲ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္အေျပာင္းအလဲ မျဖစ္ေစဖို႔ အဆီနည္းအသား၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အဆီနဲ႔ အခြံခြၽတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာ(ဥပမာ-ဆန္လံုးညိဳ၊...
၊ ဇြန္ ၊ အာလူးမွာ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ သင္စားမယ့္အစားအစာ စာရင္းကေန အာလူးကို ထုတ္ထားပါသလား။ အာလူးကို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာမွာစိုးလို႔ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ေၾကာင့္ လံုး၀မစားဘဲေတာ့ မေနသင့္ပါဘူး။ အေၾကာင္းကေတာ့ အာလူးမွာ သင့္က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ အမ်ားႀကီး...
– လရိပ္ေမ ေရေႏြးေႏြးထဲမွာ တင္ပါးကိုစိမ္ၿပီး ထိုင္တဲ့နည္းကို Sitz Bath လို႔ ေခၚပါတယ္။ ေရစိမ္ကန္ ဒါမွမဟုတ္ ေရဇလံုႀကီးႀကီးတစ္ခုထဲမွာ ထိုင္လို႔ရပါတယ္။ ဒီလိုေရစိမ္ေပးတာက ခႏၶာကိုယ္ေအာက္ပိုင္း မသက္မသာေ၀ဒနာျဖစ္တာကို ေလ်ာ့က်ေစသလို စအိုနဲ႔ တင္ပါးေရာင္ရမ္းတာ၊ နာက်င္တာနဲ႔ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္တာတို႔ကို သက္သာေစပါတယ္။...
– မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၾကက္သားစားတဲ့အခါ အမ်ားစုက ရင္ပံုသားကို အႀကိဳက္ဆံုးလို႔ဆိုတတ္ၾကပါတယ္။ ၾကက္သားမွာ ၾကက္ေျခေထာက္ကို တြယ္ဆက္တစ္သွ်ဴးေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးအက်ဳိး ေက်းဇူးမ်ားစြာရွိပါတယ္။ ၾကက္ေျခေထာက္စားရင္ ေကာ္လာဂ်င္ဓာတ္ရရွိေစပါတယ္။ ေကာ္လာဂ်င္ဆိုတာ ဒီေန႔ေခတ္မွာ အိုမင္းမႈကိုဟန္႔တားေပးတဲ့အရာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၿခံဳေျပာရရင္ ၾကက္ေျခေထာက္စြပ္ျပဳတ္၊ ၾကက္ေျခေထာက္ျပဳတ္သုပ္...
ဇြန္ သင့္ႏႈတ္ခမ္းေတြကို အနီးကပ္စစ္ေဆးၾကည့္လိုက္ရင္ သင္ဘာေတြကို ေကာင္းေကာင္းစားတယ္၊ ဘာဓာတ္ေတြမွီ၀ဲဖို႔ လိုတယ္ဆိုတာ သိရွိႏိုင္ပါတယ္။ – သင့္ႏႈတ္ခမ္းက အနီေရာင္ရင့္ေနလွ်င္ ဆံခ်ည္မွ်င္ေသြးေၾကာမ်ား က်ယ္ျပန္႔ေနေသာ လကၡဏာပါ။ တိရစာၦန္ထြက္အစာေတြကိုေရွာင္ပါ။ ဆားမ်ားတဲ့အစာေတြနဲ႔ အဆင္သင့္အစာေတြကို သတိထားပါ။ – သင့္ႏႈတ္ခမ္းက ျဖဴေဖ်ာ့ေနလွ်င္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ...
– ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းမမွန္တာကို သတိမမူဘဲေနတာက အႏၲရာယ္မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းမမွန္တဲ့လကၡဏာေတြေပၚလာရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပသဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ပံုမွန္မဟုတ္ဘဲ ထူးဆန္းတဲ့ ႏွလံုးခုန္သံနဲ႔အတူ တျခားႏုန္းတာ၊ အသက္႐ွဴမ၀တာနဲ႔ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာစတဲ့ ႏွလံုးျပႆနာတစ္စံုတစ္ရာရွိေနေၾကာင္းျပတဲ့ လကၡဏာေတြပါတြဲၿပီး ခံစားေနရရင္၊ ႏွလံုးခုန္မမွန္တာက အခ်ိန္ စကၠန္႔...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေန႔ခင္းမွာ သင္ဘယ္ေလာက္အိပ္သလဲ၊ ဘယ္လို အိပ္ငိုက္သလဲဆိုတာသိေအာင္ ေအာက္ပါအေျခအေနေတြကို ဆန္းစစ္ၾကည့္ပါ။ ဒီအေျခအေနေတြက သင္အိပ္ေရး၀သလား၊ အိပ္ဖို႔ လိုအပ္ေနသလားစတာေတြကို သိႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ (၁) ထိုင္ျခင္းႏွင့္ စာဖတ္စဥ္ အိပ္ငိုက္ျခင္း – လံုး၀ မျဖစ္ပါ...
၊ ဇြန္ ၊ ဆီးအိတ္ကေန ဆီးေတြကို မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့ စိမ့္ထြက္မႈျဖစ္တာကို ဆီးမထိန္းႏိုင္ျခင္းလို႔ ဆိုလိုပါတယ္။ ဆီးမထိန္းႏိုင္တာက အမ်ဳိးသားေရာ အမ်ဳိးသမီးမွာပါျဖစ္တတ္ၿပီး အမ်ဳိးသမီးေတြက ပိုအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ေသာ အေျခအေနေတြမွာ အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုက ဆီးအနည္းငယ္မထိန္းႏိုင္တာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဆီး မထိန္းႏိုင္တာေၾကာင့္ လူၾကားထဲသြားရမွာကို...
ေသြးဆံုးတယ္ဆိုတာ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးရဲ႕ ဘ၀မွာမျဖစ္မေနႀကံဳေတြ႕လာရႏိုင္တဲ့ သဘာ၀ အေျခအေနတစ္ရပ္ပါ။ ေသြးမဆံုးေအာင္ ကာကြယ္ထားလို႔ေတာ့မရပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ အရြယ္မတိုင္ခင္ ေသြးဆံုးတဲ့ အေျခအေနမျဖစ္ေအာင္ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြေတာ့ ရွိပါတယ္။ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာရင္ အ႐ိုးပါးေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါလို နာတာရွည္ေရာဂါေတြရဲ႕ အႏၲရာယ္ကိုပါ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးဖိအား၊...
– စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) Dr.Oz ဆိုတာ အေနာက္ႏိုင္ငံမွာ နာမည္ႀကီးတဲ့ ဆရာ၀န္တစ္ဦးပါ။ ဒီေန႔ေခတ္မွာ စားေသာက္စရာေတြ ေပါမ်ားေနေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ဳိးအာနိသင္ေပးႏိုင္မယ့္ စူပါအစားအစာေတြအေၾကာင္းကို Dr.Oz က yahoo.com မွာ ေအာက္ပါအတိုင္း ေရးသားထားပါတယ္။ (၁) ပဲနီေလး...