စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဗိုက္ခ်ပ္ရပ္လွပခ်င္တာက လူအမ်ားရဲ႕ ရည္မွန္းခ်က္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ၀မ္းဗိုက္ခ်ပ္ရပ္တာက အသြင္အျပင္ကို ၾကည့္ေကာင္းေစ႐ံုသာမက ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ယံုၾကည္မႈလည္း ရွိေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ က်န္းမာေရးကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဗိုက္အဆီရွိတာက ကိုယ္တြင္းအဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြကို ဖံုးအုပ္ၿပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ စတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေလးေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဗိုက္ပူလို႔...
လရိပ္ေမ နာမည္ႀကီးေမာ္ဒယ္ ကိတ္ေမာ့စ္က သူ႔အသားအေရ ၾကည္လင္လန္းဆန္း စိုျပည္ေနရတဲ့ လွည့္ကြက္တစ္ခုရွိပါတယ္တဲ့။ အဲဒါကေတာ့ ေဆာင္းတြင္းမွာေတာင္မွ မ်က္ႏွာကို ညင္ညင္သာသာ ႏွိပ္နယ္ေပးတာပဲ ျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ မ်က္ႏွာလိမ္းဆီ နည္းနည္းသံုးၿပီး မ်က္ႏွာကို ႏွိပ္နယ္ေပးတာက သဘာ၀က်တဲ့ မ်က္ႏွာပင့္တင္နည္း ျဖစ္တယ္လုိ ႔ဆိုပါတယ္။...
ေလ့လာမႈစာရင္းေတြအရ ကမၻာ႔လူဦးေရ ရဲ႕ ၅-၆၀ရာခိုင္ႏႈန္းက ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးထြက္တာကို ခံစားေနရတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ခံတြင္းကို ေန႔တိုင္း သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပးၿပီး ၾကက္သြန္ျဖဴမစားတာေတာင္မွ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုး ထြက္တာက အလြန္ျပင္းထန္ၿပီး အစည္းအေ၀း ဒါမွမဟုတ္ ခ်စ္သူနဲ႔ေတြ႕ဆံုမႈေတြမွာ ေတာင္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးထြက္ရေသာ အေၾကာင္းရင္းမ်ား...
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေန႔စဥ္ စားေသာက္တဲ့ အစာ၊ စားေသာက္ပံုအစရွိတဲ့ စားေသာက္နည္း အေလ့အက်င့္ေတြက က်န္းမာေရး အေပၚ သိသာတဲ့ သက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ အ၀လြန္သူမ်ားတဲ့ ႏိုင္ငံကို သြားေရာက္ေနထိုင္သူေတြ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္တက္လာတာကလည္း ဒီသေဘာပဲျဖစ္ပါတယ္။ အခုအခါမွာ ႏိုင္ငံတစ္ႏိုင္ငံနဲ႔ တစ္ႏိုင္ငံ ကူးလူးဆက္သြယ္လာတာေၾကာင့္...
ကိုထက္ အဆီမ်ားတဲ့ ငါးဟင္းမ်ားမ်ားစားတာက အၿငိမ္းစားယူတဲ့အရြယ္မွာ နာမက်န္းမႈျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလးပံုတစ္ပံု ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ေတြ႕ရွိထားပါတယ္။ ေသြးတြင္း အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္အဆီမ်ားသူ ပင္စင္စား ၂၅၀၀ေက်ာ္ကို ေလ့လာခဲ့တဲ့အခါ သူတို႔က သူငယ္ျပန္မွတ္ဥာဏ္ေလ်ာ့နည္းေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါ အစရွိတဲ့ သက္ႀကီးနာမက်န္းမႈေ၀ဒနာ...
– စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) စံေတာ္ခ်ိန္ဇုန္မတူတဲ့ အရပ္ေဒသကို ေလယာဥ္အၾကာႀကီးစီးၿပီး ခရီးႏွင္ရတဲ့အခါ Jet Lag လို႔ ေခၚတဲ့ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈေ၀ဒနာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ အဲဒီေ၀ဒနာမရဘဲ လိုရာပန္းတိုင္ကို စိတ္ခ်မ္းေျမ့ ေပ်ာ္ရႊင္စြာေရာက္ရွိႏိုင္ဖို႔ အႀကံျပဳခ်က္တခ်ဳိ႕ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ – ခရီးမသြားမီ တစ္ညလံုး...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဇနီးေမာင္ႏွံစံုတြဲ ခုႏွစ္တြဲမွာ တစ္တြဲဟာ ကိုယ္၀န္ရရွိဖို႔အခက္အခဲ ျပႆနာေတြရွိေနတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အစားအေသာက္ဟာ ကိုယ္၀န္ရရွိႏိုင္ဖို႔အတြက္ ႀကီးမားတဲ့သက္ေရာက္မႈရွိတယ္လို႔ မ်ဳိးေအာင္ႏိုင္စြမ္းဆိုင္ရာ ကြၽမ္းက်င္သူတစ္ဦးက ဆိုပါတယ္။ ေကာင္းမြန္တဲ့ အာဟာရဟာ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးကေလးရဖို႔ ခႏၶာကိုယ္ကို အဆင္သင့္ျဖစ္ေစသလို အမ်ဳိးသားေတြရဲ႕ သုက္ေကာင္ကိုလည္း က်န္းမာေစပါတယ္။...
က်န္းမာေရးေကာင္းဖို႔ျပင္းထန္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာစရာမလိုဘဲ က်န္းမာေရးပိုမိုေကာင္းမြန္လာေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ အလြယ္နည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) တစ္နာရီထိုင္ၿပီးတိုင္း ငါးမိနစ္လမ္းေလွ်ာက္ပါ အခ်ိန္တစ္နာရီၾကာထိုင္ၿပီးတိုင္း ေျခသလံုးေသြးလႊတ္ေၾကာေတြရဲ႕ က်ယ္ျပန္႔ႏိုင္စြမ္းက ၅၀ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်မႈရွိတယ္လို႔ အင္ဒီယားနားတကၠသိုလ္ေလ့လာသူေတြက လတ္တေလာ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီလိုျဖစ္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ျပႆနာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ျမင့္တက္ႏိုင္ပါတယ္။...
– စူး (ေဆး၀ါးတကၠသုိလ္) အဆီအအိမ့္စာေတြကို မ်ားမ်ားစားရင္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္ဆိုတာ ၾကားဖူးၾကပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အဆီဓာတ္ေတြလည္း ရွိပါတယ္။ အဲဒီအဆီဓာတ္ေတြရရွိႏိုင္ဖို႔ ေအာက္ပါအစာေတြကို စားသင့္ပါတယ္။ – ငါး ဘယ္လိုအဆီပါ၀င္သလဲ ဆယ္လ္မြန္၊ မက္ကရာယ္၊ ဟာအင္း၊...
ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ေသြးတြင္း ကယ္လ္ဆီယမ္အဆင့္ကို ပိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အသက္ႀကီးသူေတြမွာ ေတြးေခၚေျမာ္ျမင္ျခင္းဆိုင္ရာ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ ပိုတိုးတက္ေစပါတယ္။ မလိုခ်င္တဲ့ ဘက္တီးရီးယား ပိုးေတြပြားမ်ားမႈ ေႏွးေစပါတယ္။အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္းကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္အျပည့္အ၀ ပါ၀င္ပါတယ္။ကင္ဆာကိုဟန္႔တားေပးတဲ့ ေကာင္းက်ဳိးေတြရွိပါတယ္။အ႐ိုးက်န္းမာေရးေကာင္းေစပါတယ္။ဗီတာမင္အီး ၁၃ ရာခိုင္ ႏႈန္းပါ၀င္ပါတယ္။ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကိုက်န္းမာေစပါတယ္။ႏွလံုးေသြးေၾကာက်န္းမာေစပါတယ္။ေသြးတြင္းစုစုေပါင္း ကိုလက္စထေရာကို ဟန္ခ်က္ညီေစပါတယ္။...