– စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
Dr.Oz ဆိုတာ အေနာက္ႏိုင္ငံမွာ နာမည္ႀကီးတဲ့ ဆရာ၀န္တစ္ဦးပါ။ ဒီေန႔ေခတ္မွာ စားေသာက္စရာေတြ ေပါမ်ားေနေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ဳိးအာနိသင္ေပးႏိုင္မယ့္ စူပါအစားအစာေတြအေၾကာင္းကို Dr.Oz က yahoo.com မွာ ေအာက္ပါအတိုင္း ေရးသားထားပါတယ္။
(၁) ပဲနီေလး
ပဲနီေလးမွာအမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ ပ႐ိုတင္းဓာတ္တို႔ အျပည့္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဗိုက္ျပည့္ေစ႐ံုသာမက အစာေျခစနစ္က်န္းမာေရးကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္အႏွစ္သက္ဆံုး အသားဟင္းေတြအစား ပဲနီေလးဟင္းခ်ဳိကို ထည့္ေသာက္သင့္ပါတယ္။
(၂) ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး
ဥအမ်ဳိးမ်ဳိးမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ပါ၀င္႐ံုသာမက အဆီနဲ႔ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ တည္ေဆာက္ၿဖိဳခြဲမႈအတြက္ မရွိမျဖစ္အေရးပါတဲ့ ဘိုင္အိုတင္လည္း ပါ၀င္ေနပါတယ္။ (ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆး အမ်ားအျပားမွီ၀ဲတာနဲ႔ အာဟာရမလံုေလာက္တာေတြေၾကာင့္) ဘိုင္အိုတင္ဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ရင္ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕တာနဲ႔ မ်က္ႏွာအေရ ျပားေရာင္ရမ္းနီျမန္းတာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိးကိုေရာၿပီး ေမႊေၾကာ္ကာ စားသံုးပါ။ ပ႐ိုတင္းဓာတ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္တို႔ ရရွိတာေၾကာင့္ စိတ္ေက်နပ္မႈရရွိသလို စြမ္းအင္ျပည့္၀ေစပါတယ္။
(၃) ငွက္ေပ်ာသီး
ေန႔စဥ္ ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုးစားတာက ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကို က်န္းမာေရးေကာင္းေစၿပီး စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေစတဲ့ ဆီ႐ိုတိုနင္ေတြရဲ႕ အာနိသင္ကို ေကာင္းမြန္တိုးတက္ေစပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးကို တစ္ေန႔တစ္လံုးစားေပးရင္ စိတ္ေက်နပ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီးမွာေရာဂါကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ မ်ားစြာပါ၀င္လို႔ပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
