———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အလုပ္ကို အဆက္မျပတ္လုပ္ရင္း အိပ္ငိုက္ျခင္း၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ ေညာင္းညာျခင္းေတြ ခံစားရတာက ပံုမွန္ပါပဲ။ သင့္မွာ စြမ္းအင္နည္းနည္းပဲ ရွိေနတဲ့အခ်ိန္မွာ လြယ္ကူသက္သာတဲ့ အလုပ္ေတြ လုပ္ရတာေတာင္ ပင္ပန္းေနေစႏုိင္ပါတယ္။ ပင္ပန္းေနတဲ့ ၀န္ထမ္းေတြရဲ႕ ၁၀ရာခိုင္ႏႈန္းနီးပါးဟာ နာမက်န္းမႈေ၀ဒနာကို...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— မ်က္ႏွာခဏခဏသစ္ရင္ အဆီေတြေျပာင္တယ္၊ မ်က္ႏွာပိုၾကည္လင္ရွင္းသန္႔တယ္လို႔ထင္ၿပီး တခ်ဳိ႕လူေတြက မၾကာခဏဆိုသလို မ်က္ႏွာသစ္တတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ မၾကာခဏ မ်က္ႏွာသစ္တာက အေရျပားမွာ အေကာင္းထက္ အဆိုးကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဘာေတြျဖစ္ေစႏိုင္သလဲဆိုတာ ဆန္းစစ္ၾကည့္ရေအာင္။ အေရျပားရဲ႕ စံအဆင့္ကို ေျပာင္းလဲေစပါတယ္...
———၊ ကိုထက္ ၊——— အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ ခါးနဲ႔တင္ပါး အတိုင္းအတာ အခ်ဳိးအစား ႏႈိင္းယွဥ္ၾကည့္လို႔ ခါးပိုတုတ္သူေတြက အမ်ဳိးသားခါးတုတ္သူေတြနဲ႔စာရင္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားတာကို ေတြ႕ရွိရတယ္လို႔ ကမၻာ႔က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ေဂ်ာ့တကၠသိုလ္ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာပံုပန္းမွာ ခါးတုတ္သူေတြကို ပန္းသီးပံုလို႔ေခၚၿပီး ဒီေလ့လာမႈအရ ခါး-တင္ အခ်ဳိးအစားဟာ...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ညတိုင္းညတိုင္း အိပ္စက္အနားယူတဲ့အခါ ေခါင္းအံုးတစ္လံုးေပၚမွာ အိပ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ကိုယ္ေရြးခ်ယ္တဲ့ ေခါင္းအံုးအမ်ဳိးအစားေပၚ မူတည္ၿပီး အိပ္စက္မႈအရည္အေသြးသာမက အေထြေထြက်န္းမာေရးကိုပါ သက္ေရာက္မႈရွိေစတယ္လို႔ေျပာရင္ ယံုေတာင္ယံုမယ္မထင္ပါဘူး။ အဆင္မေျပတဲ့ ေခါင္းအံုးကို ေရြးခ်ယ္မိတဲ့အတြက္ ျဖစ္ရတဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို သုေတသီေတြက...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— လက္သည္းေတြက ေရထိဖန္မ်ားတာ၊ ေျခာက္လြန္းတာ၊ လက္သည္းဖ်က္ေဆး အလြန္အမင္း သံုးတာေတြေၾကာင့္ က်ဳိးပဲ့ထိခိုက္ လြယ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လက္သည္းေျခသည္း က်န္းမာသန္စြမ္းေစဖို႔အတြက္ သဘာ၀အိမ္တြင္းကုထံုးေတြနဲ႔ ထိန္းသိမ္းၾကရေအာင္။ (၁) သခြားသီးသံုးပါ လက္သည္းေတြ မၾကာခဏ ၾကြပ္ဆတ္ေနတယ္ဆိုရင္...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဆီးအိမ္ကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးတဲ့ အရာေတြေၾကာင့္ ဆီးစိမ့္ထြက္တာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ လူၾကားထဲမွာ ဆီးစိမ့္ထြက္ရင္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ရတာေၾကာင့္ ဆီးအိတ္ကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးတဲ့ အရာေတြကို ဆင္ျခင္ရပါမယ္။ (၁) အားရပါးရရယ္ေမာျခင္းႏွင့္ ႏွာေခ်ျခင္း ဘာေၾကာင့္ ဆီးစိမ့္ထြက္ရသလဲ ဆီးအိမ္နဲ႔...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ျမင္တဲ့ မိသားစုေတြက အိမ္အလုပ္ေတြကို အတူမွ်ေ၀လုပ္ေဆာင္ၿပီး အတူစကားစျမည္ ေျပာဆိုရင္ဖြင့္ရင္း ေန႔ရက္တိုင္းကို သာယာခ်မ္းေျမ့စြာ ျဖတ္သန္းသြားေလ့ရွိပါတယ္။ သူတို႔လုပ္ေလ့ရွိတဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကေတာ့- (၁) ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်မွတ္ရာတြင္ အတူခံစားေပးျခင္း ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ျမင္တဲ့ မိသားစုေတြကိုၾကည့္လိုက္ရင္ ခက္ခဲတဲ့ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြ ခ်မွတ္တဲ့အခါ...
—၊ ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေျဖၾကားသည္။ ၊— Q. ငယ္ငယ္တုန္းက အလုပ္လုပ္ရေတာ့ ကေလးေတြကို ကိုယ္တိုင္မေစာင့္ေရွာက္ႏိုင္ခဲ့ဘူး။ တစ္အိမ္တည္း ေနေပမယ့္ မိုးလင္း၊ မိုးခ်ဳပ္ အလုပ္သြားေနရတဲ့အတြက္ ကေလးေတြေက်ာင္းပို႔တာ၊ ကေလးေတြစာက်က္တာ၊ ထမင္းဟင္းခ်က္ေကြၽးတာကအစ အေဖအေမ(ကေလးေတြရဲ႕ အဘိုးအဘြား) တို႔ကပဲ...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— (၁) ေန႔စဥ္ ၁၀-၃၀ မိနစ္ခန္႔လမ္းေလွ်ာက္ပါ။ လမ္းေလွ်ာက္ရင္းၿပံဳးပါ။ ဒီနည္းဟာ စိတ္ဓာတ္က်တာကို သက္သာေစပါတယ္။ (၂) တစ္ေန႔အနည္းဆံုး ၁၀ မိနစ္ခန္႔ ၿငိမ္သက္တိတ္ဆိတ္တဲ့ အခန္းထဲမွာ ထုိင္ပါ။ (၃) နံနက္အိပ္ရာထခ်ိန္မွာ တစ္ေန႔တာလုပ္ရမယ့္ ကိစၥေတြ...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— လက္သည္းကိုက္တတ္တဲ့ အက်င့္စြဲေနတာက စိတ္ဖိစီးမႈခံစားေနရတဲ့ အျပဳအမူတစ္ရပ္ ျဖစ္ပါတယ္။ မၾကာခဏ လက္သည္းကိုက္တတ္တဲ့ အျပဳအမူက စိတ္ဖိစီးမႈကို တံု႔ျပန္တဲ့အေနနဲ႔ လုပ္ေဆာင္တဲ့နည္းလမ္းပါ။ လက္သည္းကိုက္တတ္တဲ့ အက်င့္ကို ေဖ်ာက္ႏိုင္ဖို႔ သတိထားေနရတာက စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္စရာ ေကာင္းလွပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရင္ဆံုး...