Healthy Life Ad
Health Tips

အိပ္တဲ့အခါ ေခါင္းအံုးအဆင္မေျပရင္ က်န္းမာေရးျပႆနာ (၇) ရပ္ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္

———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———

ညတိုင္းညတိုင္း အိပ္စက္အနားယူတဲ့အခါ ေခါင္းအံုးတစ္လံုးေပၚမွာ အိပ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ကိုယ္ေရြးခ်ယ္တဲ့ ေခါင္းအံုးအမ်ဳိးအစားေပၚ မူတည္ၿပီး အိပ္စက္မႈအရည္အေသြးသာမက အေထြေထြက်န္းမာေရးကိုပါ သက္ေရာက္မႈရွိေစတယ္လို႔ေျပာရင္ ယံုေတာင္ယံုမယ္မထင္ပါဘူး။ အဆင္မေျပတဲ့ ေခါင္းအံုးကို ေရြးခ်ယ္မိတဲ့အတြက္ ျဖစ္ရတဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို သုေတသီေတြက အခုလို ေျပာျပထားပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-56459
(၁) လည္ပင္းနာႏိုင္ပါတယ္

အိပ္တဲ့အခါ ေခါင္းအံုးကမာၿပီး ျမင့္ေနရင္ ေခါင္းကိုအၾကာႀကီး ေကြးထားတဲ့အတြက္ မသက္မသာေ၀ဒနာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ႏိုးလာတဲ့အခါ လည္ပင္းနာေနႏိုင္တာပါ။ ေခါင္းအံုးက ေပ်ာ့လြန္းရင္လည္း လည္ပင္းနာတတ္ပါတယ္။ ဥပမာေျပာရရင္ ေဘးတေစာင္းအိပ္တဲ့အခါ လည္ပင္းကို လံုေလာက္တဲ့ ပံ့ပိုးမႈေပးႏုိင္ဖုိ႔ အနည္းငယ္မာတဲ့ ေခါင္းအံုးကို ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ ေမွာက္အိပ္ရင္ ပိုႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းတဲ့ေခါင္းအံုး ေရြးသင့္ပါတယ္။ ပက္လက္လွန္အိပ္ရင္ တင္းမာတဲ့ ေခါင္းအံုးကို လံုး၀မေရြးသင့္ပါဘူး။

alignnone size-medium wp-image-56460
(၂) ခါးနာေ၀ဒနာ ရႏိုင္ပါတယ္

ဦးေခါင္း၊ လည္ပင္းနဲ႔ ပခံုးေတြကို ေခါင္းအံုးက ေထာက္ပံ့ေပးတဲ့ အေနအထားက သင့္ခါးအေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ အိပ္စက္ခ်ိန္အေတာအတြင္း အေနအထားမမွန္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ပံုသ႑ာန္ရွိတာက ခါးနာေ၀ဒနာကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ ဥပမာေျပာရရင္ ေမွာက္အိပ္တဲ့အခါ ခပ္ျပားျပားေခါင္းအံုးမွ အဆင္ေျပပါလိမ့္မယ္။ ေဘးတေစာင္းအိပ္ရင္ေတာ့ လည္ပင္းနဲ႔ေက်ာ႐ိုးကို တတန္းတည္းျဖစ္ေစမယ့္ ေခါင္းအံုးအျမင့္မ်ဳိး ျဖစ္သင့္ပါတယ္။ ပက္လက္လွန္အိပ္ရင္ လည္ပင္းရဲ႕ သဘာ၀အေကြးအတိုင္း ပံ့ပိုးေပးမယ့္ ေခါင္းအံုးမ်ဳိး ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-56461
(၃) ေခါင္းကိုက္တတ္ပါတယ္

အဆင္မေျပတဲ့ ေခါင္းအံုးေပၚ အိပ္တာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေခါင္းအံုးက သင့္ကို သင့္ေတာ္တဲ့ ပံ့ပိုးေထာက္ပံ့မႈမေပးရင္ အိပ္တဲ့အခါ လည္ပင္းက မသက္မသာ အေနအထားမွာပဲ ရွိေနမွာပါ။ ဒါက လည္ပင္းကို ဒဏ္ျဖစ္ေစရာမွ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာ ရတတ္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-56462
(၄) ဓာတ္မတည့္တံု႔ျပန္မႈေ၀ဒနာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္

အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္တာ၊ မ်က္စိယားတာနဲ႔ ေခါင္းကိုက္တာတို႔အျပင္ ေနာက္တစ္ေန႔မွာ ႏွာေခ်တာနဲ႔ ပင္ပန္းတာတို႔ ျဖစ္ေနရင္ ေခါင္းအံုးကို ဆန္းစစ္ၾကည့္လိုက္ပါ။ ေခါင္းအံုးစြပ္ကို ပံုမွန္ေလွ်ာ္ဖြပ္မသန္႔စင္ရင္ ဓာတ္မတည့္တဲ့ ေ၀ဒနာရတတ္ပါတယ္။ လကၡဏာအေနနဲ႔ အေရျပားယားယံတာ၊ အနီျပင္ထြက္တာနဲ႔ ႏွာေခ်/ႏွာေစးေ၀ဒနာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-56463
(၅) အိပ္ေရးပ်က္ေစႏုိင္ပါတယ္

ေခါင္းအံုးအဆင္မေျပတဲ့အတြက္ လည္ပင္းနာတာ ဒါမွမဟုတ္ ဓာတ္မတည့္တဲ့ ေ၀ဒနာေတြျဖစ္တာေတြက အိပ္ေရးပ်က္ေစႏိုင္ပါတယ္၊ အိပ္စက္မႈ အရည္အေသြးကိုလည္း ေကာင္းေကာင္းမရေစပါဘူး။ ၾကာရွည္အိပ္ေရးပ်က္တဲ့အခါ ေတြးေခၚႏိုင္စြမ္း ထိခိုက္ရာကေန ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ၊ အ၀လြန္ျခင္းနဲ႔ ေသြးတိုးျခင္းတို႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-56464
(၆) အေရျပားျပႆနာ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္

ေမွာက္လ်က္အိပ္တာနဲ႔ ေဘးတေစာင္းအိပ္တာေတြက ေခါင္းအံုးစြပ္နဲ႔ မ်က္ႏွာကို ထိေတြ႕မႈမ်ားေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာဘက္တီးရီးယား၊ အညစ္အေၾကးနဲ႔ အဆီေတြက ေခါင္းအံုးစြပ္မွာ ကပ္ၿငိရင္း ျပန္အံုးတဲ့အခါ အေရျပား မသက္မသာျဖစ္ကာ ၀က္ၿခံအဖုအပိမ့္ေတြ ထေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါကိုေျဖရွင္းဖို႔ နည္းလမ္းႏွစ္ခုရွိပါတယ္။ တစ္ခုက ေခါင္းအံုးစြပ္ကို ပံုမွန္လဲေပးဖို႔ပါပဲ။ ေနာက္တစ္ခုက ေခါင္းအံုးစြပ္နဲ႔ မ်က္ႏွာမထိေအာင္ အိပ္တဲ့အေနအထား ျပင္ဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-56465
(၇) ေဟာက္သံထြက္ႏိုင္ပါတယ္

မသက္မသာျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ ေခါင္းအံုး ဒါမွမဟုတ္ မာတဲ့ေခါင္းအံုးက ဦးေခါင္းကို ေရွ႕ဘက္တြန္းထုတ္သလို ျဖစ္ေစၿပီး ေဟာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဖုန္မႈန္႔ေတြနဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈရွိရင္ ႏွာေခါင္းနဲ႔လည္ေခ်ာင္းထဲ ေရာင္ရမ္းမႈက အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းကို ပိတ္ဆို႔ေစႏိုင္ၿပီး ေဟာက္သံထြက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

 

Video File ျဖင့္လည္းၾကည့္ရွုႏိုင္ပါသည္။
——————————————-

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top