———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———
လက္သည္းေတြက ေရထိဖန္မ်ားတာ၊ ေျခာက္လြန္းတာ၊ လက္သည္းဖ်က္ေဆး အလြန္အမင္း သံုးတာေတြေၾကာင့္ က်ဳိးပဲ့ထိခိုက္ လြယ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လက္သည္းေျခသည္း က်န္းမာသန္စြမ္းေစဖို႔အတြက္ သဘာ၀အိမ္တြင္းကုထံုးေတြနဲ႔ ထိန္းသိမ္းၾကရေအာင္။
(၁) သခြားသီးသံုးပါ
လက္သည္းေတြ မၾကာခဏ ၾကြပ္ဆတ္ေနတယ္ဆိုရင္ သခြားသီးႀကိတ္ရည္ထဲ စိမ္ေပးပါ။ သခြားသီးမွာ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္အီး၊ ဗီတာမင္ B1, B2, B3 နဲ႔ ဗီတာမင္ C တို႔ ပါ၀င္႐ံုမွ်မက ကယ္လ္ဆီယမ္နဲ႔ သံဓာတ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ သခြားသီးႀကိတ္ရည္ထဲမွာ တစ္ေန႔ အခ်ိန္ ၅ မိနစ္ စိမ္ေပးသင့္တာပါ။
(၂) ေဆာ္ဒါမႈန္႔နဲ႔ သံပရာရည္သံုးပါ
လက္သည္းကို သံပရာသီးစိတ္နဲ႔ပြတ္ၿပီး အခ်ိန္ ၁၀ မိနစ္ခန္႔ထားပါ။ လက္သည္းေတြ ပိုၿပီး ၾကည္လင္ရွင္းသန္႔ေနခ်င္ရင္ေတာ့ ေဆာ္ဒါမႈန္႔နဲ႔ သံပရာရည္ကို ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ရေအာင္ ေမႊၿပီး သြားတိုက္တံနဲ႔ တို႔ယူကာ လက္သည္းေတြကို ပြတ္တိုက္ေပးရမွာပါ။
(၃) ဘိုင္အိုတင္ပါေသာ အစာမ်ားစားပါ
လက္သည္းေတြ အရွည္ျမန္ေစဖို႔ ဗီတာမင္ဘီ တစ္မ်ဳိးျဖစ္တဲ့ ဘိုင္အိုတင္ဓာတ္ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားေပးပါ။ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ဘိုင္အိုတင္ဓာတ္က အားနည္းေနတဲ့ လက္သည္းေတြကို သန္စြမ္းတဲ့ လက္သည္းေတြအျဖစ္ ရက္သတၱပတ္အနည္းငယ္အတြင္း ေျပာင္းလဲေပးႏုိင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဘိုင္အိုတင္ပါတဲ့ အစာတခ်ဳိ႕က အခြံမာအေစ့အဆန္၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ မႈိတို႔ျဖစ္ၾကပါတယ္။
(၄) အုန္းဆီနဲ႔ ႏွိပ္နယ္ပါ
အုန္းဆီက လက္သည္းေတြကို အားျဖည့္ေပးၿပီး အစိုဓာတ္ထိန္းေပးသလို လက္သည္းပန္းကံုးေတြကိုလည္း က်န္းမာေစပါတယ္။ အုန္းဆီအစက္ အနည္းငယ္ကို လက္သည္းမွာလိမ္းၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးတာေၾကာင့္ လက္သည္းေတြကို သန္စြမ္းေစပါတယ္။
(၅) ပန္းသီးရွလကာရည္ထဲ စိမ္ပါ
လက္သည္းေတြက ပိုး၀င္ေနတယ္ဆိုရင္ ေရနဲ႔ပန္းသီးရွလကာရည္တို႔ကို ဆတူေရာၿပီး လက္သည္းေတြကို မိနစ္ ၃၀ ၾကာ စိမ္ေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ဂြမ္းစေလးနဲ႔ ပန္းသီးရွလကာရည္ကို ဆြတ္ၿပီး ပိုး၀င္ေနတဲ့ လက္သည္းေတြေပၚ သုတ္လိမ္းလို႔လည္း ရပါတယ္။
(၆) ၾကက္သြန္ျဖဴ
ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ပိုးသတ္အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ ဖန္းဂတ္စ္မႈိေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေထာင္းၿပီး မႈိစြဲေနတဲ့ လက္သည္းေတြေပၚ သုတ္လိမ္းလို႔ရပါတယ္။
