———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———
အလုပ္ကို အဆက္မျပတ္လုပ္ရင္း အိပ္ငိုက္ျခင္း၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ ေညာင္းညာျခင္းေတြ ခံစားရတာက ပံုမွန္ပါပဲ။ သင့္မွာ စြမ္းအင္နည္းနည္းပဲ ရွိေနတဲ့အခ်ိန္မွာ လြယ္ကူသက္သာတဲ့ အလုပ္ေတြ လုပ္ရတာေတာင္ ပင္ပန္းေနေစႏုိင္ပါတယ္။ ပင္ပန္းေနတဲ့ ၀န္ထမ္းေတြရဲ႕ ၁၀ရာခိုင္ႏႈန္းနီးပါးဟာ နာမက်န္းမႈေ၀ဒနာကို ခံစားေနၾကရေၾကာင္း သိရပါတယ္။ က်န္တဲ့ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းကေတာ့ ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံ ေျပာင္းလဲလိုက္မွသာ ပင္ပန္းမႈေျပေပ်ာက္သြားတတ္ပါတယ္။ ၀န္ထမ္းအမ်ားစုအတြက္ကေတာ့ လုပ္ငန္းခြင္နဲ႔ဆက္စပ္ၿပီး ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ လုပ္ငန္းခြင္ေၾကာင့္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ့ ေအာက္ပါတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
သဘာ၀အလင္းေရာင္မရျခင္း
သဘာ၀အလင္းေရာင္ဟာ သင့္ကို တစ္ေန႔တာလံုး ႏိုးၾကားၿပီး စြမ္းအင္ရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ သဘာ၀အလင္းေရာင္ မရတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ဟာ အိပ္စက္လိုတဲ့အေျခအေနကို အသြင္ေျပာင္းၿပီး အိပ္ငိုက္ျခင္းနဲ႔ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္းတို႔ကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ သဘာ၀အလင္းေရာင္ဟာ စိတ္ခံစားမႈအေပၚမွာလည္း သက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ ေန႔တာတိုတဲ့ ေဆာင္းရာသီမွာ ေန႔တာရွည္တဲ့ ေႏြရာသီမွာထက္ စိတ္ဓာတ္က်ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္မရရွိရင္ စိတ္ထဲေလးလံထိုင္းမႈိင္းကာ ေညာင္းညာပင္ပန္းမႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အလင္းေရာင္မွိန္ေဖ်ာ့တဲ့ ႐ုံးလုပ္ငန္းခြင္ဟာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈကို ပိုမိုခံစားရေစႏိုင္ပါတယ္။
ပံုမွန္သမား႐ုိးက် အလုပ္အကိုင္
သင့္အလုပ္က ေန႔စဥ္ပံုမွန္လုပ္ရတဲ့ သမား႐ုိးက် ႐ိုးစင္းတဲ့ အလုပ္အကိုင္မ်ဳိးဆိုရင္လည္း ပင္ပန္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဟာ ၿငီးေငြ႕မႈနဲ႔ဆက္စပ္ၿပီး ျဖစ္ေပၚတဲ့ခံစားခ်က္ပါ။ စားပြဲမွာထိုင္ၿပီး တစ္ေနကုန္ လုပ္ေဆာင္ရျခင္း၊ စာစီစာ႐ိုက္လုပ္ရျခင္း စတဲ့ အလုပ္ေတြဟာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလည္းမရွိ၊ စဥ္းစားေတြးေခၚရတာမ်ိဳးလည္း မရွိတာေၾကာင့္ ပ်င္းရိၿငီးေငြ႕ကာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ရတတ္ပါတယ္။
ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မရွိျခင္း
သင္ဟာထိုင္ၿပီး အလုပ္လုပ္ရတာေၾကာင့္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈနည္းေနရင္လည္း ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ရတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလုပ္ရင္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ေစသလို တက္ၾကြလန္းဆန္းကာ စြမ္းအင္ရရွိေစပါတယ္။
လုပ္ငန္းခြင္ေၾကာင့္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈ မျဖစ္ေစရန္
သင့္အတြက္ အလုပ္လုပ္ရတာ အင္မတန္ၿငီးေငြ႕စရာ ေကာင္းတယ္လို႔ထင္ရင္ ေျပာင္းလဲလုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြရွိပါတယ္။
• ထိုင္ၿပီးအလုပ္လုပ္ရသူဆိုရင္ မၾကာခဏထၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ။ ကြန္ပ်ဴတာသံုးရသူဆိုရင္ တစ္နာရီၾကာသံုးၿပီးတိုင္း ေရေသာက္ျခင္း၊ ဖုန္းဆက္ျခင္း၊ အိမ္သာသြားျခင္း စတဲ့ ေျပာင္းလဲမႈတစ္ခုခုကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။
• တစ္ေန႔မွာ တစ္ႀကိမ္ေတာ့ အျပင္ထြက္ပါ။ ေန႔လယ္စာကို အျပင္ထြက္စားတာမ်ဳိး၊ လက္ဖက္ရည္ထြက္ေသာက္တာမ်ဳိးအတြက္ တစ္ေန႔မွာ တစ္ႀကိမ္ခန္႔ အျပင္ထြက္ေပးပါ။ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ရရွိတာေၾကာင့္ စြမ္းအင္ရရွိေစတဲ့အျပင္ ၿငီးေငြ႕မႈပါ ေျပေပ်ာက္ေစပါတယ္။
• အလုပ္မွာ ၿငီးေငြ႕ေနရင္ သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္း၊ ရယ္စရာေကာင္းတဲ့ အီးေမးေတြစစ္ျခင္း စတာေတြကို ေဆာင္ရြက္ေပးလိုက္ပါ။
